Hvis du rejser dig op og pludselig har lyst til, at rummet snurrer, og du er svimmel, kan du opleve de symptomer på svimmelhed, der er forbundet med godartet paroxysmal positionssvimmelhed eller BPPV. BPPV er et problem, der er forårsaget af løsnede kalkaflejringer i dit vestibulære system i dit indre øre. De løsrevne calciumkrystaller interagerer med nerverne i dit vestibulære system og ændrer signalerne til din hjerne, der er ansvarlige for at hjælpe med at opretholde balance og ligevægt.
Hvis du udvikler svimmelhed forårsaget af BPPV, er der ting, du kan gøre og bør gøre for at hjælpe med at mindske eller eliminere dine symptomer. Nogle af disse ting indebærer at blive kontrolleret af din læge og fysioterapeut, og andre er specifikke øvelser og manøvrer, der hjælper dig med at begynde at føle dig normal igen.
Gå ikke i panik
Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images
Hvis du går op eller bevæger dig pludselig, og rummet begynder at dreje, skal du ikke gå i panik. Det kan virke som om spinning vil vare evigt, men typisk varer det kun et par sekunder. I de fleste tilfælde af BPPV hjælper det med at stabilisere dit hoved og rette øjnene på noget med til hurtigt at mindske centrifugeringen.
Ring til din læge, og ring derefter til din fysioterapeut
Nogle gange er svimmelhed og svimmelhed forårsaget af noget meget mere uhyggeligt end BPPV. Lejlighedsvis kan svimmelhedssymptomer være forårsaget af et slagtilfælde eller af en indre øreinfektion eller virus. Din læge skal være i stand til at udføre nogle enkle tests for at sikre, at din svimmelhed virkelig skyldes BPPV.
Din fysioterapeut kan udføre specielle balancetest og vestibulære funktionstest for yderligere at vurdere din BPPV. Han eller hun kan derefter ordinere øvelser, der passer bedst til din specifikke tilstand.
Udfør Home Epley Maneuver
Hjemmets Epley-manøvre er en simpel øvelse, der kan hjælpe med at flytte de fortrængte calciumkrystaller i dit indre øre. Dette kan hjælpe med at mindske eller eliminere dine symptomer på svimmelhed forårsaget af BPPV.
Øvelsen skal udføres med en anden person til stede, da det normalt får dine symptomer til at forekomme midlertidigt. Det gøres ved at sidde på din seng og derefter udføre specielle bevægelser med dit hoved og din krop i siddende og liggende.
Epley-manøvren har vist sig at være 80 procent effektiv til at lindre BPPV-relateret svimmelhed.
Udfør Brandt Daroff øvelser
Brandt Daroff øvelser kan også udføres for at mindske svimmelhed og svimmelhed forårsaget af BPPV. Øvelserne involverer at sidde på din seng og flytte til en liggende stilling på din side.
Brand Daroff-øvelser kan bruges til at hjælpe med at behandle de primære symptomer på BPPV ved at hjælpe dig med at vænne sig til svimmelheden. Øvelserne omplacerer ikke nødvendigvis de fortrængte calciumkrystaller i det vestibulære system. Brandt Daroff-øvelser kan også bruges til at forhindre fremtidige forekomster af BPPV.
Prøv Semont Maneuver
Semont manøvren er en anden øvelse, der udføres for at behandle BPPV. Det ligner Epley-manøvren og Brandt Daroff øvelser, idet det involverer rotation af hovedet kombineret med bevægelse fra siddende stilling til liggende stilling.
Et ord fra Verywell
Svimmelhed, spinning i rummet og svimmelhed forårsaget af BPPV kan være en skræmmende ting, der får dig til at miste din balance og begrænse din funktionelle mobilitet. Ved at være rolig, tjekke ind med din læge og fysioterapeut og prøve enkle øvelser kan du muligvis hurtigt dæmpe dine symptomer og vende tilbage til dit tidligere funktionsniveau.
.jpg)
