Forfatter af overgangsalderen, Larrian Gillespie giver detaljer om overgangsalderen i et velorganiseret format og på et sprog, der er let at forstå, der viser kvinder, hvorfor de ofte går op i overgangsalderen. Hun tilbyder disse specifikke trin, der kan hjælpe kvinder med at tabe sig for godt. Mens bogen udgiver sig for at hjælpe dig med at tabe sig, er kernen i bogen og dens bedst sælgende punkt den omfattende information, der gives om at forblive sund. Du får fornemmelsen af, at selv om dette er en diætbog, er målet at lære kvinder i overgangsalderen, hvordan de skal være sunde under deres unikke omstændigheder.
diane39 / Getty ImagesKøb overgangsalderen på Amazon.com.
Hormoner, fedtforbrænding og hende
Bogen begynder med et humoristisk blik på forfatterens egen rejse ind i overgangsalderen. Hun giver klare fakta om østrogen og dets rolle i vores kroppe samt detaljer om specifikke næringsstoffer og fødevaregrupper. Opdag hvorfor kvinder skal spise forskelligt fra mænd for at forbrænde fedt og ikke muskler, hvordan det at spise fem mini-måltider om dagen kan være hemmeligheden bag dit vægttabs succes, hvordan kropsform kan forudsige fremtidige sundhedsproblemer, hvorfor et fedtfattigt, højt kulhydrat kost er som at grave din egen grav, hvordan hedeture kan gøre dig fedt, hvorfor østrogen kan hjælpe dig med at miste skjult kropsfedt og et væld af andre værdifulde oplysninger. Inkluderer madlister, opskrifter og tidsskrifter for at spore din succes. En oplysende bog, der hører hjemme i enhver kvindes bibliotek.
Ingen reelle begrænsninger
Overgangsalderen kost kræver ikke fuldstændige begrænsninger for nogen form for mad, men den tilbyder opskrifter til dem af os, der er klar til at brede ærmerne op og få madlavning i separate ledsagebøger. En af hjørnestenene i bogen er råd om at spise mini-måltider hele dagen. Hendes Mini-Meal Cookbook er tilgængelig til forberedelse af måltider på forhånd for at spise hele dagen. Fordi Gillespie forklarer de ændringer, der sker under overgangsalderen, herunder diæt, hormonudskiftning, kosttilskud og motion, får læseren en lektion om alle de faktorer, der kan bidrage til overgangsalderen i overgangsalderen.
Om forfatteren
Larrian Gillespie dimitterede fra UCLA School of Medicine og praktiserede urologi og urogynækologi i Beverly Hills i femten år. Hun er opfinderen af tre videnskabelige patenter. Hun er kendt for sin fantastiske evne til at videreformidle kompliceret medicinsk information i et patientvenligt format og har været med i flere store netværksprogrammer, herunder Good Morning America, Home Show og CNN, samt været medlem af det medicinske rådgivende udvalg for magasinet SHAPE. Hun har også offentliggjort over halvtreds videnskabelige artikler og tre kapitler i medicinske lærebøger og er forfatter til Du behøver ikke leve med blærebetændelse.
.jpg)
