Orthosilicic acid er et naturligt stof, der findes i fisk og skaldyr, havvand, grøntsager, fuldkorn og visse drikkevarer, herunder øl. Undertiden kaldet opløselig silica, orthosilicic acid er en diætform af silicium, et mineral involveret i dannelsen af kollagen og knogle.
Orthosilicic acid er tilgængelig i supplementform og bruges til at behandle visse medicinske tilstande og for at øge hår- og hudens sundhed. Nogle, men ikke alle, af disse anvendelser er understøttet af videnskabelig dokumentation.
Bemærk:Siliciumbør ikke forveksles medsilikone—Et stof, der bruges til at fremstille medicinsk udstyr, herunder brystimplantater.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesSundhedsmæssige fordele
Nogle fortalere for alternativ medicin hævder, at orthosilicic syre kosttilskud kan behandle eller forhindre en bred vifte af sundhedsmæssige forhold, herunder:
- Alzheimers sygdom
- Gigt
- Åreforkalkning
- Hjerte sygdom
- Højt kolesteroltal
- Slag
Derudover siges det, at orthosilic syre forbedrer negle, beskytter huden mod de negative virkninger af aldring, bevarer tandhygiejne og stimulerer fordøjelsen.
Hidtil har meget få undersøgelser testet sundhedseffekterne af orthosilicic acid, så det er for tidligt at anbefale det som en behandling for enhver tilstand. Foreløbig forskning viser imidlertid, at orthosilicic acid kan give visse sundhedsmæssige fordele på nogle nøgleområder.
Knoglesundhed
I tidlige undersøgelser af humane celler opdagede forskere, at orthosilicic syre kan hjælpe med at fremme knogledannelse ved at stimulere produktionen af kollagen (et protein, der findes i bindevæv, herunder knogle) og fremme udviklingen af knogledannende celler.
En undersøgelse fra 2008BMC muskuloskeletale lidelserforeslog, at orthosilicic acid kan hjælpe med at beskytte mod tab af knogletæthed. Til undersøgelsen tog 136 kvinder med osteopeni calcium, D-vitamin og enten orthosilicic syre eller placebo hver dag i et år.
Ved afslutningen af undersøgelsen viste deltagerne vitaminerne med orthosilic syre større forbedringer i knogledannelse. Ifølge undersøgelsens forfattere indikerer dette fund, at orthosilicic acid viser løfte som en behandling for osteoporose.
Undersøgelser har imidlertid været inkonsekvente med at afgøre, om det at tage et orthosilicic syre supplement er lige så effektivt som at forbruge silicium gennem kosten. Indtil videre viser forskning, at det kan være mere effektivt at få silicium fra mad.
Fælles sundhed
Orthosilic syre påstås at forbedre fælles sundhed og beskytte mod tilstande som slidgigt ved at fremme kollagenproduktion i brusk.
En undersøgelse fra 1997 offentliggjort iBiologisk sporstofforskningfandt ud af, at kalve, der fik en orthosilicsyre-suppleret diæt, oplevede en stigning i kollagenkoncentrationen i deres brusk.
Det vides imidlertid ikke, om tilskud af orthosilic syre kan producere den samme virkning hos mennesker og hjælpe med at beskytte fælles sundhed.
Hår
Orthosilicic acid kan hjælpe med at forbedre håret, ifølge en lille undersøgelse offentliggjort iArkiv for dermatologisk forskningi 2007.
Til undersøgelsen tog 48 kvinder med fint hår enten et orthosilicic syre supplement eller placebo hver dag i ni måneder. Resultaterne viste, at orthosilic syre syntes at øge hårstyrken og øge hårtykkelsen.
Der har imidlertid ikke været andre undersøgelser, der undersøger virkningerne af orthosilicic acid på håret.
Mulige bivirkninger
Silicium er sandsynligvis sikkert i mængder, der typisk forbruges i mad. Dens sikkerhed som medicin er imidlertid ukendt.
Selvom indledende undersøgelser ikke har knyttet brugen af orthosilicic acid med nogen bivirkninger, er der kun lidt kendt om sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af orthosilicic syre kosttilskud.
Hvis du overvejer at bruge orthosilicic syre til en kronisk tilstand, skal du sørge for at konsultere din sundhedsudbyder, inden du begynder dit supplement. Selvbehandling af en kronisk tilstand med orthosilinsyre og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Dosering og klargøring
Der er ingen anbefalet kosttilskud (RDA) for silicium. Der er heller ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at bestemme en passende dosis, når du tager et orthosilicic syre supplement.
Når forskere har undersøgt osteoporose hos kvinder, fandt de ud af at spise en diæt, der indeholder 40 milligram (mg) silicium, var forbundet med stærkere knogler end set med lavere doser. Undersøgelser, der undersøgte supplerende anvendelse af silicium, anvendte en dosis på 3, 6 eller 12 mg kombineret med andre kosttilskud.
Derudover er sikkerheden ved disse kosttilskud ikke blevet fastlagt hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande.
Hvad man skal se efter
Tilgængelig for køb online, orthosilicic syre kosttilskud sælges i mange naturlige fødevarebutikker og butikker med speciale i kosttilskud. De sælges generelt i kapselform.
Du kan muligvis se forskellige navne på etiketten, når du leder efter et supplement. Nogle produkter er mærketorthosilic syre, mens nogle er mærketsilicium. Mange produkter kombineres med andre ingredienser. Sørg for at læse ingrediensmærket nøje, inden du vælger et produkt, især hvis du har allergi.
Kosttilskud er stort set ureguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA). Agenturet tester ikke produkter for sikkerhed eller effektivitet. I nogle tilfælde kan et produkt levere doser, der afviger fra den mængde, der er angivet på etiketten. Der er også offentliggjort rapporter om kosttilskud, der indeholder ingredienser, der ikke er beskrevet på etiketten.
Når du vælger et tillæg, skal du købe fra en betroet sælger. Stil spørgsmål, hvis du ikke er sikker på, hvilket produkt du skal vælge. Det er bedst at kigge efter produkter, der er certificeret af ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse organisationer garanterer ikke, at et produkt er sikkert eller effektivt, men de leverer et bestemt niveau af test for kvalitet.
Husk også, at det er ulovligt for en virksomhed at markedsføre et kosttilskudsprodukt som en behandling eller kur mod en sygdom eller at reducere symptomer på en sygdom.
Andre spørgsmål
Hvad er de bedste fødekilder til orthosilicic acid?
Almindelige madkilder inkluderer brød og andre kornprodukter, især dem, der er mindre raffinerede, sammen med fisk og skaldyr og en række frugter og grøntsager, herunder kogte grønne bønner, kogt spinat, bananer og tørrede dadler.
Selvom alkohol ikke anbefales som kilde til silicium, er en liter øl i gennemsnit ca. 19 mg; Orthosilic syre ekstraheres under varm mosning af byg.
Hvad er cholinstabiliseret orthosilic syre?
Kolinstabiliseret orthosilicic syre er en blanding af orthosilicic syre og cholinchlorid. Nogle mener, at det er en mere biotilgængelig form for silicium, hvilket betyder, at det absorberes mere effektivt af kroppen.
-asthma.jpg)
