Verywell / Anastasia Tretiak
Aspargesekstrakt er et naturligt middel fra aspargesplantens spyd, rod og jordstængler (den "underjordiske stamme"). Aspargesekstrakt bruges i alternativ og ayurvedisk medicin til behandling af sundhedsproblemer, der påvirker urinvejene og andre organsystemer, herunder tilstande som diabetes og forhøjet blodtryk.
Sælges hovedsageligt i kapselform, aspargesekstrakt fås også i teposer, flydende tinkturer og krystalliserede pulvere.
Sundhedsmæssige fordele
I alternativ medicin anvendes aspargesekstrakt typisk i "kunstvandingsbehandling" til at afgifte blære og urinveje. Asparges er især høj i quercetin, et flavonoid, der vides at have antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber.
Asparges er rig på antioxidanter såsom E-vitamin, C-vitamin og polyphenoler, der hjælper med at neutralisere frie radikaler, der forårsager skade på celler. Asparges er også rig på vitamin K (som spiller en rolle i blodkoagulation), folat (nødvendigt for at opretholde en sund graviditet) og en aminosyre kaldet asparagin (afgørende for normal hjerneudvikling).
Tilhængere mener, at aspargesekstrakt kan forhindre eller behandle en række ikke-relaterede sundhedsmæssige forhold, herunder:
- Angst
- Kræft
- Kronisk træthedssyndrom
- Forstoppelse
- Dyb venetrombose
- Diabetes
- Højt blodtryk
- Højt kolesteroltal
- Ledsmerter
- Nyresten
- Lever sygdom
- Metabolisk syndrom
- Neuralrørsdefekter
- Lungeemboli
- Rynker i huden
- Urinvejsinfektioner
Nogle af disse påstande understøttes bedre af forskning end andre. Nogle få er i høj grad formodninger, mens flere grænser op til pseudovidenskab.
Aspargesekstrakt menes at forstærke fordelene ved asparges simpelthen fordi den er koncentreret. Klinisk forskning har vist, at dette ikke altid er tilfældet.
Bestemt med hensyn til fordøjelseshygiejne mangler de uopløselige fibre, der findes i asparges - menes at forhindre forstoppelse og reducere risikoen for tyktarmskræft - i aspargesekstrakt.
Dette bør ikke antyde, at aspargesekstrakt er uden sundhedsmæssige fordele; det er simpelthen, at kliniske undersøgelser, der undersøger aspargesekstrakt, mangler meget.
Her er hvad nogle af de eksisterende undersøgelser siger om dens potentail.
Højt kolesteroltal
En række undersøgelser har konkluderet, at aspargesekstrakt kan hjælpe med at reducere kolesterolniveauer, der bidrager til hjertesygdomme,
Ifølge en undersøgelse fra 2011 offentliggjort iFytoterapiforskningi 2011 oplevede mus, der fik en fedtfattig diæt suppleret med aspargesekstrakt, et signifikant fald i LDL ("dårligt") kolesterol og stigning i HDL ("godt") kolesterol efter otte uger.
Effekten blev tilskrevet et stof kaldet n-butanol, som forskerne siger forbedrer leverfunktionen og øger organets evne til at producere og rydde kolesterol. Yderligere forskning er nødvendig for at se, om lignende resultater kan opnås hos mennesker.
Diabetes
Aspargesekstrakt kan hjælpe med at bekæmpe diabetes, foreslår en undersøgelse fra 2012British Journal of Nutrition. I test udført på rotter med kemisk induceret diabetes fandt forskere, at aspargesekstrakt hjalp med at normalisere blodsukkerniveauet og forbedre insulinsekretionen. Højere doser giver bedre resultater.
Effekten blev tilskrevet delvist sporstoffet chrom, som insulin bruger til at transportere glukose gennem kroppen. Menneskelig forskning er nødvendig for yderligere at understøtte denne effekt.
Stress
Aspargesekstrakt kan hjælpe med at lindre symptomer på stress, foreslår en undersøgelse fra 2014 iJournal of Food Science.
Ifølge efterforskerne havde mus, der var udsat for søvnmangel, normale niveauer af stressbiomarkører (såsom cortisol og lipidperoxid) i deres blod efter at have fået et proprietært aspargesekstraktprodukt. Ubehandlede mus viste høje forhøjninger af alle disse biomarkører.
Forskerne testede også ekstraktet på en lille gruppe mennesker, der fik en daglig dosis på 150 mg (mg) i syv dage. Ved afslutningen af forsøgsperioden oplevede forsøgspersonerne signifikante stigninger i et protein kaldet HSP70, som dæmper effekten af kortisol og andre stresshormoner.
Ved at gøre dette kan aspargesekstrakt hjælpe med at afbøde den fysiologiske virkning af stress, såsom forhøjet blodtryk, træthed og mental "tåge". Undersøgelsen antyder dog ikke, at det enten kan reducere stress eller give "beroligende" psykoaktive effekter. Yderligere forskning er nødvendig.
Mulige bivirkninger
Selvom asparges er sikker, når den indtages som mad, vides der ikke meget om den langsigtede sikkerhed af aspargesekstrakt. Hvilken lille forskning der har vist, at det er sikkert og veltolereret, når det bruges i op til syv dage.
Bivirkninger kan omfatte øget vandladning og ildelugtende urin, især med kosttilskud med høje koncentrationer af aspargesyre.
Der er ikke nok kendt om asparges sikkerhed hos børn, gravide eller ammende mødre. Som en forholdsregel er det bedst for disse personer at undgå aspargesekstrakt og i stedet spise frisk asparges.
Advarsel mod brystkræft
Når du køber aspargesekstrakt, er de to ingredienser, der ofte fremhæves på produktmærket, asparagin og glutamin. Asparagin menes at forbedre atletisk ydeevne og forbedre hjernens funktion, mens glutamin betragtes som en af kroppens mere potente kræftfremkaldende stoffer.
Desværre synes disse to forbindelser at have modstridende virkninger for så vidt kræft vedrører.
Ifølge en undersøgelse fra 2018 iNatur,asparagin beskytter faktisk kræftceller mod virkningen af glutamin og fremmer, snarere end hæmmer, spredning af brystkræft. Efterforskeren fandt ud af, at udsættelse af brystkræftceller for stigende koncentrationer af asparagin i reagensglasset udløste metastase (spredning af kræft), mens begrænsningen af asparagin reducerede denne risiko.
Selvom asparges og asparaginrige kosttilskud på ingen måde "forårsager" kræft eller fremmer tumorvækst, kan de øge risikoen for metastase hos kvinder med brystkræft.
Forskeren konkluderede, at risikoen ikke kun var forbundet med indtagelse af asparagin gennem fødevarer som asparges, men gennem asparaginrige kosttilskud og ekstrakter.
Som sådan bør aspargesekstrakt også undgås hos kvinder med brystkræft på grund af den øgede risiko for metastase. Dens virkning på andre kræftformer er ukendt.
Interaktioner
På grund af dets vanddrivende virkning kan aspargesekstrakt reducere koncentrationen af lithium i blodet og dermed lægemidlets effektivitet.
Aspargesekstrakt kan øge virkningen af diuretika, såsom Lasix (furosemid), hvilket forårsager overdreven vandladning og bivirkninger.
Aspargesekstrakter skal anvendes med forsigtighed, hvis de tager medicin mod diabetes, inklusive insulin, da de kan forårsage et kraftigt fald i blodsukkeret (hypoglykæmi).
Da det er ukendt, hvor potent disse interaktioner kan være, skal du fortælle din læge, hvis du tager aspargesekstrakt og receptpligtig eller ikke-receptpligtig medicin.
Dosering og klargøring
Der er ingen retningslinjer for korrekt anvendelse af aspargesekstrakt. Doser på op til 150 mg dagligt er blevet brugt i kortvarige studier uden rapporterede bivirkninger.
De fleste aspargesekstraktformuleringer er mellem 150 mg og 650 mg. Overskrid aldrig den anbefalede dosis på produktetiketten som en tommelfingerregel. Hvis noget, start med den mindste mulige dosis og øg den trinvist som tolereret.
Kapsler er den letteste form at tage, da dosis er ensartet. Hvis du bruger pulver eller tinkturer, skal du altid måle doserne nøjagtigt i stedet for at "øje" dem.
Aspargesekstraktte bruges generelt som en ayurvedisk sundhedstonic.
Hvis du tager aspargesekstrakt for at hjælpe med at kontrollere blodsukker eller kolesterol, skal du fortælle det til din læge, så dine niveauer kan overvåges sammen med eventuelle bivirkninger eller bivirkninger.
Hvad man skal se efter
Aspargesekstrakt kan let findes online såvel som i mange naturlige fødevarebutikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.
Da kosttilskud ikke er strengt reguleret i USA, skal du vælge mærker, der er frivilligt blevet sendt til test af uafhængige certificeringsorganer som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab og NSF International.
Certificering garanterer ikke sikkerhed eller effektivitet, men det bekræfter dog, at hvad der er i flasken svarer til det, der er anført på etiketten. (Nogle kosttilskud har vist sig at indeholde yderligere ingredienser, metaller og andre toksiner.)
Du kan yderligere reducere risikoen for giftig eksponering ved at vælge kosttilskud, der er certificeret økologisk af US Department of Agriculture (USDA).
Kontroller altid produktmærket for ingredienser, du kan være følsomme over for eller på anden måde ønsker at undgå, såsom hvedefyldstoffer, dyrebaserede gelatiner eller konserveringsmidler.
De fleste aspargesekstrakter kan opbevares sikkert ved stuetemperatur, inklusive flydende tinkturer, der indeholder op til 40% alkohol. Brug aldrig et supplement efter udløbsdatoen.
.jpg)
-asthma.jpg)
