Hvis du er i tvivl om, hvordan du opretter en hudplejerutine, er et godt sted at starte ved at identificere din hudtype. Mens dine hudplejebehov kan ændre sig, efterhånden som du bliver ældre, og årstiderne ændrer sig, vil du altid kende din hudplejetype den rette vej til at have sund hud.
kate_sept2004 / Getty Images
Bestemmelse af din hudtype
Din hudtype vil være din guide til at vælge de rigtige produkter og rutine.
- Normal hud: Ingen problemer med tørhed, olieholdighed eller følsomhed.
- Tør hud: Grov, tør hud, der flager eller skalerer.
- Fedtet hud: Store porer med hud, der føles fedtet. Dit ansigt er ofte skinnende, og du er tilbøjelig til udbrud.
- Kombineret hud: Kan have tørre pletter på kinderne og olieagtige pletter - typisk på t-zonen i din næse, hage og pande.
- Følsom hud: Reagerer på makeup eller hudprodukter med kløe, brændende eller rødme. Ifølge en artikel iGrænser inden for medicin, næsten 70% af kvinderne og 60% af mændene rapporterer at have følsom hud.
Kontakt din læge
Hvis du har mistanke om, at du har allergier, skal du kontakte din læge, inden du bruger produkter, der indeholder lanolin eller mineralolie.
Hvis du er gravid eller ammer, skal du kontakte din læge, inden du bruger retinoider.
Morgenrutine
Følg disse trin for at få en grundlæggende hudplejerutine om morgenen:
- Rengør dit ansigt med et blidt rengøringsmiddel, der ikke fjerner naturlige olier
- Påfør et serum, fugtighedscreme eller olie
- Påfør solcreme
De typer produkter, du vælger, skal være baseret på din hudtype.
Normal hud
- Rensemiddel: Vælg noget blidt, såsom micellært vand, der indeholder snavs-tiltrækkende molekyler. Du stryger det simpelthen over din hud uden behov for at skylle. Du kan også bruge et skummende rengøringsmiddel, creme- eller lotionsbaseret rengøringsmiddel eller en rensende balsam. Rengøringsbalsam lavet med ingredienser som nærende olier og antioxidantbalsam er særligt gavnlige for moden hud.
- Serum: Serum fås til en bred vifte af specialiserede behandlinger. Vælg en, der passer til dine bekymringer, hvad enten det er anti-aging eller fugtgivende. Se efter ingredienser som antioxidanter, nærende olier eller retinol.
- Fugtighedscreme: Ligesom med dit serum, skal du vælge en fugtighedscreme, der adresserer bekymringer, du har, og tilbyder en dosis antioxidanter.
- Solcreme: Påfør solcreme hver dag, inden du går ud. Brug en bredspektret, vandafvisende solcreme med SPF 30 eller mere. Du kan vælge en fugtighedscreme, der indeholder solcreme som det sidste trin i din hudplejerutine inden makeup, hvis du bruger den.
Tør hud
- Cleanser: Vælg en, der er blid og duftfri og brug lige nok til et let skum uden for meget skum. En creme eller lotionbaseret rensning fungerer bedst. Blot tør med et håndklæde og påfør straks fugtighedscreme.
- Serum og fugtighedscreme: Nøglen til at forhindre tør hud er at fange fugt. Brug en creme eller salve i stedet for en lotion til tør hud. Ingredienser at kigge efter inkluderer sheasmør, jojobaolie, hyaluronsyre, glycerin og lanolin.
- Solcreme: Brug en duftfri solcreme med SPF 30 eller højere.
Fedtet hud
- Rensemiddel: Brug et skummende rengøringsmiddel, der er alkohol- og oliefrit. Du har ikke brug for hårde rensemidler, der fjerner hudens naturlige olier. En der nedbryder snavs og olie, der er skånsom mod din hud, er bedst for at undgå irritation og udbrud.
- Serum og fugtighedscreme: Undgå oliebaserede serum eller fugtighedscreme. Vælg dem, der er mærket ikke-komedogene - og uden duft for mindre irritation.
- Solcreme: Solcreme kan forværre acne-udsat hud og forårsage udbrud, men det er vigtigt for at beskytte din hud. Valg af zinkoxid eller titandioxidbaseret barriere solcreme hjælper. Sørg for at vælge en uden olier eller dufte.
Følsom hud
- Rensemiddel: Brug af en olie til rensning af følsom hud kan hjælpe. En ren olie såsom argan eller jojoba kan opløse snavs og snavs uden tilsætningsstoffer, der kan forværre huden. Du kan også bruge et meget mildt flydende rengøringsmiddel uden tilsat duft.
- Serum og fugtighedscreme: Jo færre produkter du bruger, hvis du har følsom hud, jo lettere er det at bestemme, hvad der kan irritere dig. Hold dig til et enkelt produkt, der har få ingredienser og er duftfri. Hvis din hud svir eller brænder efter brug af et produkt, skal du afbryde brugen.
- Solcreme: En barrierebaseret solcreme med zinkoxid eller titandioxid kan være bedst. Undgå produkter med duft.
Kombineret hud
For kombinationshud skal du muligvis behandle de specifikke tørre eller olieagtige områder med forskellige produkter. Ellers skal du holde dig til et mildt skummende rengøringsmiddel og anvende fugtighedscreme og solcreme dagligt. Undgå produkter, der forårsager udbrud eller tørrer huden yderligere.
Bivirkninger
Stop med at bruge ethvert hudplejeprodukt, der resulterer i forbrænding, kløe, rødme, hævelse eller smerte. Fortæl din læge om eventuelle bivirkninger, du måtte opleve.
Aftens rutine
For en grundlæggende aften hudpleje rutine, følg disse trin:
- Rengør din hud ved hjælp af et makeupfjernerprodukt, hvis det er nødvendigt
- Påfør en afbalanceringstoner ved at mætte en vat eller en vatrondel og stryge den over hele dit ansigt
- Påfør et serum eller en fugtgivende natcreme eller begge dele, hvis det ønskes
Vælg produkter, der passer til din hudtype.
Morgen vs aften rengøringsprodukter
Du kan bruge de samme renseprodukter som om morgenen til din aftenrutine.
Normal hud
- Toner: Vælg en toner, der adresserer enhver hudproblem, du har. Hydroxy syrer hjælper med UV skader, mens dem med antioxidanter - som vitamin C og E - kan behandle skader på fri radikal og ardannelse.
- Serum eller fugtighedscreme: Vælg et serum eller fugtighedscreme, der er beregnet til brug natten over. En vitamin A-baseret creme kan for eksempel hjælpe med produktion af kollagen, mens retinol hjælper med at bekæmpe tegn på aldring.
Tør hud
- Toner: Spring dette trin over, eller brug en toner, der giver hydratiserende fordele. Undgå alkoholbaserede tonere.
- Serum eller fugtighedscreme: Olie i vandformuleringer såsom lette geler, lotioner og serum er ideelle til normal til tør hud. Vand i olieformuleringer kan mærkes som salver eller cremer og er ekstra fugtgivende for tør hud.
Fedtet hud
- Toner: Brug en toner, der er blid og afbalancerende, og undgå alkoholbaserede tonere eller dem med olie. Søg efter ikke-komedogene mærker.
- Serum eller fugtighedscreme: Vælg en oliefri, ikke-comedogen fugtighedscreme. Vælg produkter med antioxidanter som resveratrol, quercetin og kanelsyre, hvilket hjælper med at reducere inflammatoriske udbrud.
Følsom hud
- Toner: Spring dette trin over, eller brug en meget mild, naturlig toner.
- Serum eller fugtighedscreme: Fugtighedscreme indeholdende fugtighedsbevarende midler - såsom glycerin og hyaluronsyre - fungerer godt for følsom hud. Forebyggelse af fugtighedstab med cremer, der indeholder barriermolekyler, såsom vaselin og dimethikon, kan også hjælpe.
Kombineret hud
Kombinerede hudtyper skal bruge produkter, der ikke forværrer eller irriterer deres hudtilstand, og vælger at anvende separate produkter på forskellige områder af ansigtet, hvis det ønskes.
Ugentlig rutine
Visse produkter og rutiner til hudplejemetoder bør kun udføres en gang om ugen. Dette inkluderer eksfolierende behandlinger, der er mekaniske eller kemiske.
- Mekanisk eksfoliering bruger en fysisk skrubbe såsom jordnødder, pimpsten, perler, en rulle, børste eller svamp til at afskaffe døde hudceller.
- Kemisk peeling bruger kemikalier til at nedbryde hudcellerne og inkluderer glykolsyre, mælkesyre, alfa og beta-hydroxy syrer (inklusive salicylsyre).
Vælg din metode og hyppighed af eksfolierende behandlinger baseret på din hudtype. Tørre, følsomme, acne-udsatte hudtyper bør undgå mekanisk peeling og bruge et mildt kemisk eksfolierende produkt, såsom alfa-hydroxy, beta-hydroxy syre, glykolsyre eller mælkesyre. Mandelsyre er et sikkert valg for følsom hud.
Din hud, når du bliver ældre
Når du bliver ældre, tynder din hud, mister sin elasticitet, kan blive mere følsom og er mere tilbøjelig til at tørre ud. Dette kan påvirke din huds udseende og hudtype.
Et ord fra Verywell
Hudplejebehov varierer fra person til person, og hvad der fungerer for dig fungerer muligvis ikke for en anden. En god praksis er at registrere alle produkter, du bruger, og holde sig til dem i flere uger for at overvåge resultater og potentielle reaktioner. Mange faktorer bidrager til sund hud, såsom søvn, stressniveauer, soleksponering, ernæring og rygning. Oprethold sunde vaner for sundere, glødende hud.
