Hamstring musklerne er en gruppe af store, kraftige muskler, der spænder bag på låret, fra det nedre bækken til bagsiden af skinnebenet. Hamstring musklerne er vigtige i deres funktioner for både at udvide hofteleddet og bøje knæleddet.
Disse hamstring muskler bruges i mange sportslige aktiviteter såvel som i normale daglige aktiviteter. Sport, der almindeligvis forårsager en hamstringskade, herunder sprintsport, der involverer pludselige accelerationer. Disse inkluderer friidræt, fodbold og basketball.
En hamstringskade kan også forekomme som et resultat af et direkte slag mod musklen, såsom at blive sparket i bagsiden af låret eller falde på bagsiden af låret. Hamstring kontusioner er forskellige fra trukket hamstrings, selvom de kan forårsage lignende symptomer.
Verywell / Ellen Lindner
Hamstring stamme
En trukket hamstring, også kaldet en hamstringstamme, er en tåre i hamstringens muskelfibre. Hamstring tårer klassificeres normalt på samme måde som andre typer muskelstammer:
- Grad I hamstringstamme: Mildt ubehag, ofte ingen handicap. Rive af muskelfibre er mikroskopisk, hvilket i det væsentlige strækker musklerne for langt. Normalt minimale begrænsninger i aktivitet.
- Grad II hamstringstamme: Moderat ubehag, kan begrænse en atletes evne til at udføre aktiviteter såsom løb og spring. Kan have moderat hævelse og blå mærker.
- Grad III hamstringstamme: Alvorlig skade, der kan forårsage smerte ved at gå. Muskelfibre er markant eller helt revet, hvilket muligvis kræver kirurgisk indgreb. Ofte klager patienter over muskelspasmer, hævelse og betydelig blå mærker.
Muskelstammer og tårer forekommer oftest på grund af det, der kaldes en excentrisk sammentrækning. Når der opstår en excentrisk sammentrækning af musklen, prøver musklen at trække sig sammen, mens en anden kraft (jorden, en anden spiller osv.) Tvinger musklen i den modsatte retning. Dette skaber en enorm belastning på muskelen, og hvis kraften er stærk nok, vil den rive muskelfibrene.
Hamstring muskelskader er også almindelige, fordi muskelen spænder over mere end et led. Oprindelsen af hamstringen er på den nederste del af bækkenet, og indsættelsen er på den øverste del af skinnebenet. Derfor krydser muskelen både hofte og knæ. Bevægelser af begge disse ledd kan øge de kræfter, der virker på hamstringmusklen. Andre muskler, der krydser mere end en ledd (såsom gastrocnemius eller lægmuskel) er også mere tilbøjelige til at skade muskelspændinger.
Symptomer
Symptomerne på en trukket hamstring afhænger af sværhedsgraden af skaden. Hamstringskaden er normalt pludselig og smertefuld. Andre almindelige symptomer inkluderer:
- Blå mærker: Små tårer i muskelen forårsager blødning og efterfølgende blå mærker. Blå mærker begynder bag på låret, og efterhånden som tiden går, går blå mærke ned under knæet og ofte ind i foden.
- Hævelse: Akkumulering af blod fra hamstringskaden forårsager hævelse af låret. Dette kan gøre yderligere muskelsammentrækning vanskelig og smertefuld. Brug af en komprimerende bandage kan hjælpe med at kontrollere hævelsen.
- Muskelspasmer: Muskelspasmer er et almindeligt og smertefuldt symptom på en hamstringskade. På grund af traumet i musklen forveksles signaler om sammentrækning, og muskelen kan stimuleres. Hvis svær, kan muskelafslappende midler hjælpe med spasmer.
- Vanskeligheder med muskelsammentrækning: Bøjning af knæet er ofte smertefuldt efter en trukket hamstring og kan endda forhindre patienten i at gå normalt. Hvis du ikke er i stand til at trække hamstringen i, kan musklerne sprænge helt.
Behandling
Behandling af en trukket hamstring afhænger af skadeens alvor. På grund af blødning og hævelse skal atleter stoppe deres aktivitet og hvile med det samme. En ispose og komprimerende bandage kan anvendes til at kontrollere hævelse. Krykker kan være nødvendige, hvis det er smertefuldt at gå, eller hvis spasmer er alvorlige.
Hvis smerten er signifikant, eller hvis symptomerne ikke løser sig konstant, skal der indhentes medicinsk vurdering.
Tegn for at se en læge inkluderer:
- Du har svært ved at gå
- Smerten er betydelig og ikke lettet med hvile
- Du tror, du måske har et komplet hamstringbrud
Uheldigvis kan hamstring muskelskader forårsage tilbagevendende symptomer uden ordentlig behandling. Den gode nyhed er, at med korrekt behandling kan disse skader forhindres, og atleter generelt vender tilbage til det fulde niveau for sportsaktivitet før skade.
Mens de fleste hamstringstammer kan håndteres effektivt med enkle behandlinger, er der tidspunkter, hvor hamstringmusklen har brudt helt væk fra sin fastgørelse i en grad, hvor kirurgisk indgreb kan blive nødvendigt. Normalt er kirurgi kun nødvendigt, når flere hamstring sener er revet, og et hul strækker sig mellem deres normale fastgørelse og deres nuværende placering. Når dette sker, kan en kirurgisk procedure til at fastgøre de revne sener på knoglen igen betragtes som en behandlingsmulighed.
Et ord fra Verywell
Hamstring muskelskader og problemer i elite atleter til weekend bekymringer. Disse skader kan opstå fra sportsbegivenheder, arbejdsskader eller endda daglige aktiviteter. Når nogen opretholder en trukket hamstring, vil nogle enkle behandlingstrin typisk give musklerne mulighed for at heles. Under usædvanlige omstændigheder med mere alvorlige tårer kan det være nødvendigt med en kirurgisk procedure. Heldigvis genvinder de fleste mennesker fuld funktion af hamstringen med passende behandling.
