Hvor dårlig er det at holde din kæft?

Det er en kendsgerning: alle kæber. Hvor ofte vi har afføring, og hvordan afføringen ser ud, varierer dog en vis mængde fra person til person. Denne individualitet sammen med de kulturelle tabuer omkring kropsfunktioner er grunden til, at der er mange misforståelser om afføring.

Mange mennesker kender ikke definitionen af ​​en typisk frekvens for afføring og kan have bekymring over "at holde" afføring i en periode. Det er ikke nødvendigt at have afføring hver dag (selvom nogle mennesker gør det), men hvor slemt er det at holde i afføringen, når trangen til "at gå" rammer?

Generelt vil dette ikke medføre nogen skade, men at gøre det til en vane kan resultere i nogle uønskede helbredseffekter.

Definition af forstoppelse

For at forstå, hvorfor det er vigtigt at lindre tarmene, når trangen rammer, er det nødvendigt at have baggrund for forstoppelse.

At have afføring færre end en gang hver tredje dag, anstrenge sig på toilettet, føle, at tarmen ikke er tømt eller passere afføring, der er hård, er alle tegn på forstoppelse.

Forstoppelse er almindelig, og de fleste mennesker oplever det på et eller andet tidspunkt i deres liv. Nogle tilfælde af at blive standset i et stykke tid er et resultat af diætproblemer, såsom ikke at spise nok fiber eller ikke drikke nok vand.

For nogle kan forstoppelse dog være et kronisk problem. Kronisk forstoppelse har en række forskellige årsager, herunder brugen af ​​nogle medikamenter eller et funktionelt problem såsom irritabel tarmsyndrom (IBS).

Forstoppelse er ubehagelig og kan forårsage en betydelig mængde bekymring og stress. I tilfælde af ukompliceret forstoppelse kan indtagelse af mere motion, tilsætning af kostfibre og drikke mere vand hjælpe med at lindre problemet.

Over-the-counter afføringsmidler og klyster bruges også til at behandle forstoppelse, men der skal udvises forsigtighed ved brugen, da nogle kan forværre forstoppelse ved at få tarmen til at blive afhængig af dem til at passere afføring.

Men fordi forstoppelse kan være resultatet af et alvorligt underliggende medicinsk problem eller en bivirkning af en medicin, når det bliver mere end en gang imellem et problem, bør det drøftes med en læge.

Ignorerer trangen "At gå"

Forstoppelse er ikke det samme som at ignorere behovet for at flytte tarmene. Fødevarer nedbrydes og bruges i fordøjelseskanalen, indtil de passerer hele vejen gennem tyndtarmen og opbevares i endetarmen som afføring.

Kroppen har et system til at sende et signal, når endetarmen er fuld og skal tømmes. Det er muligt at ignorere denne fornemmelse et stykke tid og måske afvise en tur på badeværelset, indtil der er et mere passende øjeblik.

At vente på at gå på toilettet en gang imellem vil ikke gøre nogen permanent skade, men det bør ikke blive en vane, fordi det at gøre dette for ofte kan have en effekt på kroppen. At holde afføring så længe, ​​at det skaber et problem, er sjældent hos voksne, men mere almindeligt hos børn, især småbørn.

At holde afføring for længe kan føre til hård afføring, hvilket kan gøre afføring sværere og ubehagelig.

Forudsiger trangen

Vores kroppe har et indbygget system kaldet gastrocolic refleks, der bringer en trang til at passere en afføring efter at have spist. Det er mest udbredt hos børn, der ofte bruger toilettet efter et måltid, men derefter bliver mindre almindelige, når vi vokser til voksne (selvom nogle stadig har lyst til at passere afføring efter et måltid).

Voksne har arbejds- eller skoleforpligtelser, der oversættes til at ignorere trangen til at flytte tarmene, når det er ubelejligt, eller når der ikke er nogen steder at gå. Planlægning af afføring kan hjælpe med at undgå et problem med at skulle gå, når voksenplaner kommer i vejen.

At træne kroppen i at bruge toilettet på samme tid hver dag, såsom den første om morgenen, kan være gavnligt for mennesker, der klarer forstoppelse.

I tilfælde, hvor forstoppelse er svær, kan det også være effektivt at gennemgå tarmtræning med vejledning af en uddannet specialist. Målet bør være at have afføring, der er blød og let at passere.

Når du holder det, kan det blive et problem

Jo længere en afføring holdes i endetarmen, jo mere absorberes der vand, hvilket gør afføringen sværere og derfor sværere at passere. Passerende hårde afføring er forbundet med revner, som er tårer i analkanalen.

Fissurer kan være ret smertefulde, kan bløde og det kan tage lidt tid at helbrede, hvorfor det er vigtigt at gå på toilettet, når trangen rammer og ikke forsinke for længe. Ethvert blod, der ses i eller på afføringen, skal altid være en grund til at se en læge, selvom det menes at være en revne.

I ekstreme tilfælde kan det medføre tab af fornemmelse at holde afføring gentagne gange og i lange perioder. Over tid strækker musklerne i endetarmen sig, og følelsen, som man har, når det er tid til at tømme tarmene, mindskes, hvilket gør det vanskeligere at vide, hvornår man skal på badeværelset.

Dette kan igen føre til yderligere vanskeligheder ved utilsigtet at holde afføringen længere og potentielt føre til hårde afføring og forstoppelse. Denne tilstand kræver behandling af en læge. Dette er dog ikke almindeligt hos raske voksne og vil ikke ske ved lejlighedsvis at holde afføring.

Tilbageholdelse af afføring hos børn

Det er mere almindeligt, at børn holder i deres afføring, hvilket de gør af forskellige årsager. Den alder, hvor dette har tendens til at blive et problem, er omkring 2 og en halv og går indtil omkring 6 år

Nogle børn ønsker ikke at stoppe deres leg for at få afføring og vil i stedet holde det (dette gælder også for vandladning, og nogle gange fører til befugtning). I nogle tilfælde har en kamp med forstoppelse og en efterfølgende smertefuld afføring kan få et barn til at holde i afføringen af ​​frygt for at gentage smerten.

I andre tilfælde kan toilettræning være vanskelig, og nogle børn tilbageholder afføring af komplekse følelsesmæssige årsager. Dette kan alt sammen føre til hård afføring og forstoppelse, hvilket styrker tilbageholdelsesadfærden, fordi afføring bliver smertefuld begivenhed, eller fordi afføring er forbundet med stress.

En børnelæge skal kontaktes i tilfælde af, at et barn tilbageholder afføring, græder under eller efter afføring eller har mavesmerter.

Et ord fra Verywell

Vær sikker på at det i de fleste tilfælde ikke vil medføre langvarig skade at holde afføring og vente på en mere bekvem tid. De fleste voksne vil finde behov for at forsinke at gå på toilettet af praktiske årsager, og så længe det ikke bliver en vane, eller der ikke er forstoppelse til stede, bør det ikke føre til problemer.

At holde afføring i lange perioder eller på en ensartet basis kan imidlertid føre til hård afføring eller forstoppelse, så den bedste mulighed er at tage tid at få afføring, når trangen rammer.