Håndtering af hjertesvigt

At leve med hjertesvigt er en løbende opgave, der er lige så vigtig som medicinsk behandling. De fleste mennesker, der har hjertesvigt, oplever kroniske fysiske symptomer og kan være begrænset i den slags og mængde aktivitet, de sikkert kan styre. Dette kan igen påvirke livskvaliteten og medføre mentale og følelsesmæssige sundhedsproblemer som depression og angst. Men på trods af udfordringerne kræver håndtering af hjertesvigt at udvikle livsstilsvaner, der sandsynligvis vil forbedre dit generelle helbred og dit velbefindende.

Fysisk

En nøgle til at leve godt med hjertesvigt er omhyggeligt at overvåge dig selv for symptomer, der tyder på, at din tilstand kan ændre sig eller blive værre og indikerer et behov for at komme i kontakt med dit sundhedsteam med det samme. Ofte er alt, hvad der er brug for, en ændring i medicin eller en anden relativt simpel løsning.

Symptomer på forværret hjertesvigt inkluderer:

• Hævelse (ødem) af fødder, ankler, ben eller mave
• Vægtøgning - er ofte et tegn på væskeretention
• Vedvarende hoste, der producerer hvidt eller lyserødt blodfarvet slim.
• Åndenød under aktivitet, i hvile eller endda under søvn forårsaget af ophobning af væske i lungerne
• Svaghed eller træthed
• Mistet appetiten
• Kognitive ændringer - forvirring, hukommelsestab eller desorientering
• Racing hjerte
• Brystsmerter

Kost og motion

Der er konkrete handlinger, du kan tage i dit daglige liv for at forhindre, at dit hjertesvigt forværres og forbedre dit generelle helbred og dit velbefindende:

• Kost: For de fleste mennesker med hjertesvigt kan vedtagelse af en hjertesund kost, såsom en diæt i middelhavsstil, trimme overskydende pund og hjælpe med at holde dem. Denne tilgang til spisning reducerer også betændelse i blodkar, der ofte bidrager til hjertesygdomme. At skære ned på salt er også nøglen til at håndtere hjerteproblemer og forhindre væskeretention.
• Vægttab: Hvis du er overvægtig, vil det mindre belastning på dit hjerte at tabe de overskydende pund. Vej dig selv dagligt, så ekstra pund ikke sniger dig.
• Motion: Dette betyder ikke at svede i timevis i et motionscenter. Regelmæssig, moderat træning kan forbedre den generelle hjerte-kar-sundhed og reducere belastningen på dit hjerte og kan opnås ved at gå, bruge en motionscykel, strække eller løfte lette vægte. Hvis du ikke har trænet et stykke tid, så spørg din læge om at starte med et formelt hjerte-rehabiliteringsprogram. Undgå at træne i ekstrem varme eller kulde.

Andre livsstilsændringer

Visse vaner kan have en alvorlig indvirkning på hjertesundheden og bedst brydes:

• Rygning: Eksponering for røg forårsager skader på dine blodkar, herunder kranspulsårerne. Hvis du ryger, er det afgørende for dit helbred, at du holder op.
• Drikke alkohol: Alkohol kan være giftig for hjertemusklen og hos nogle mennesker forårsage udvidet kardiomyopati. Du har muligvis ikke brug for at holde op med at drikke helt; tale med din læge om, hvor meget og hvor ofte du drikker, så de kan guide dig i, om du har brug for at skære ned, og hvordan.

Følelsesmæssig

Hjertesvigt kan have en følelsesmæssig indflydelse - både på diagnosetidspunktet og behandlingen såvel som på den daglige basis. Dine symptomer på hjertesvigt kan forhindre dig i at deltage i aktiviteter, du måske har haft før, eller gøre dem mere udfordrende. Og du kan føle dig overvældet af at skulle tilpasse dig at leve med en kronisk tilstand.

Håndtering af følelsesmæssige problemer begynder med at identificere dem og derefter bruge effektive strategier til at ændre dem. Derfor er det vigtigt at søge professionel opmærksomhed, åbent forklare dine symptomer for en sundhedsperson og følge enhver anbefalet terapi eller ordineret medicin.

Almindelige følelsesmæssige problemer forbundet med hjertesvigt inkluderer:

• Stress: Følelsesmæssig stress, der ikke genkendes eller ubehandles, kan hæve blodtrykket og forværre koronararteriesygdom (CAD), som begge forværrer hjertesvigt. Prøv at undgå unødvendig stress — for eksempel hvis din pendling i myldretiden efterlader dig til at føle afvikles, før du selv kommer på arbejde, skal du forlade en halv time tidligere, så du kan tage dig tid. Vedtag mind-beroligende daglige praksis såsom yoga eller meditation. Sluk for dit tv eller andre enheder i god tid før sengetid, så du kan sove mere sundt.
• Depression: Hjertesvigt øger risikoen for kronisk depression. Hvis du oplever tristhed, skyldfølelse, manglende håb for fremtiden eller en følelse af at du er en byrde, kan du være deprimeret. Hvis du har tegn på depression i mere end en uge, skal du kontakte din læge eller en mental sundhedsperson.

Social

De fysiske begrænsninger ved hjertesvigt kan gøre det vanskeligt for dig at komme rundt som før. Du kan måske finde dig selv bøjet ud af sociale aktiviteter på grund af mangel på energi eller åndenød, for eksempel. Sådanne sociale tilpasninger kan være isolerende og ensomme.

Hvis du har hjertesvigt, kan det være nyttigt at etablere netværk med mennesker, der gennemgår den samme oplevelse. I en støttegruppe for hjertesvigt kan du lære forskellige strategier, der har fungeret for andre med hensyn til at styre livsstilsændringer, tage medicin, håndtere komplikationer og bivirkninger, arbejde med forsikringsselskaber og mere.

Din læge eller et hospital kan muligvis anbefale en lokal hjertesvigtstøttegruppe, eller du kan kontakte Hjertesvigtforeningen i Amerika eller American Heart Association.

Prioritering og planlægning af sammenkomster, der er gennemførlige for dig, er afgørende for at opretholde sociale bånd - og en nødvendig indsats for din generelle lykke.

Overvej at se livet i et andet lys: Du kan muligvis ikke deltage i familiebegivenheder eller aktiviteter med dine venner så ofte eller så længe du plejede, men det betyder ikke nødvendigvis, at disse muligheder er helt uden for grænserne. Yderligere måder, du kan interagere med andre på, er:

• Valg af aktiviteter, der er tæt på dit hjem
• Deltager i en funktion, men frivillig til kun at deltage i aktiviteter, der ikke træt dig ud
• Føler det godt at forlade en aktivitet tidligt, hvis du ikke har det godt
• Næsten forbindelse med venner og kære på videochats

Praktiske overvejelser

Når det kommer til at leve med hjertesvigt, er der flere praktiske overvejelser relateret til logistikken til styring af din tilstand. Udvikling af et system til at tage dine medikamenter, overvåge dit helbred og holde styr på dine fremskridt er blot nogle få.

Medicin

Hjertesvigt kan kræve et kompliceret lægemiddelregime. Det er vigtigt at have et system, der kan hjælpe dig med at huske at tage de nødvendige lægemidler og den rigtige dosis.

Hold en aktuel liste over alle de lægemidler, din læge har ordineret, så du kan dele disse oplysninger med andre sundhedsudbydere. Denne liste skal indeholde mærkenavnet og det generiske navn på hvert lægemiddel, den ordinerede dosis, den tid, du skal tage det, hvad det er til, mulige bivirkninger, og hvilke bivirkninger der skal rapporteres til dit sundhedsteam med det samme . Disse oplysninger kan fås fra din læge eller apoteket, hvis du ikke allerede har det.

For at sikre, at du tager dine medikamenter til tiden, skal du holde en simpel daglig tjekliste eller bruge en påmindelse om smartphone eller app. Alternativt kan du bruge en speciel dispenser, der uddeler medicin om dagen.

Andre vigtige tip:

• Skift aldrig dine lægemidler eller doser uden først at drøfte det med din læge. Hjertesvigtmedicin interagerer med hinanden, og endda en simpel ændring kan få vidtrækkende konsekvenser.
• Spørg din læge, hvad du skal gøre, hvis du utilsigtet springer over en dosis af en af ​​dine medikamenter. Din læge kan have instruktioner, der adskiller sig fra instruktionerne på indlægssedler afhængigt af lægemidlet.
• Hvis du rejser, skal du sørge for at have nok medicin med dig til at få dig igennem hele din rejse. Når du flyver, skal du lægge dine medikamenter i din håndbagage snarere end i en kontrolleret kuffert.

Hjertesvigt Læge Diskussionsvejledning

Få vores udskrivningsguide til din næste læges aftale for at hjælpe dig med at stille de rigtige spørgsmål.

Send til dig selv eller en elsket.

Denne læge diskussionsvejledning er sendt til {{form.email}}.

Der opstod en fejl. Prøv igen.

Personlig teknologi

Der er mange muligheder for teknologi, der kan hjælpe dig med bedre at håndtere dit hjertesvigt. Der er enheder, apps og værktøjer, du kan overveje at bruge ud over din rutinemæssige lægebehandling til at overvåge din tilstand:

• Hjemme vitale tegn: Automatiske blodtryksindretninger eller pulsometre er rimeligt nøjagtige og lette at finde.
• Fitness-trackere: Bærbare enheder som Fitbit, Apple Watch og andre kan foruden smartphone-apps hjælpe dig med at få tilstrækkelig motion hver dag. Disse enheder måler dine trin, gået afstand, forbrændte kalorier, puls og kan kortlægge din historie.
• Værktøjer til dataindsamling: Teknologi kan hjælpe dig med at registrere og spore forskellige aspekter af dit helbred, så du, din læge eller en specialist kan observere tendenser over tid og ændre din ledelsesplan i overensstemmelse hermed, hvis det er nødvendigt. Trådløse vægtskalaer, der synkroniseres med din telefon, er et eksempel, ligesom digitale madlogfiler.
• Mobil hjertefunktion: Nogle smartwatches kan måle din puls og advare dig, hvis din vedvarende puls går over en tærskelværdi. Kombineret med en enhed som Kardiaband fra AliveCor kan Apple Watch endda optage og transmittere et EKG, så en læge kan finde ud af, hvilken slags hjerterytme der er forbundet med den hurtige puls.Disse enheder kan vise sig at være særligt nyttige, hvis du har uforklarlige episoder med hjertebanken eller svimmelhed.

Et ord fra Verywell

At klare hjertesvigt har udfordringer. Men der er mange muligheder for hånden for at holde øje med dit hjertesvigt og stadig have et aktivt liv. Det kan være en god idé at verve dine kære til at hjælpe dig, hvis du føler dig overvældet. Din læge kan også give ressourcer til at hjælpe dig med at klare det bedre.