Nogle personer oplever knæsmerter, når de går ned ad trappen. Det kan være mildt og forekomme med jævne mellemrum, eller smerten kan være ubehagelig og hyppig. Der er forskellige årsager til denne følelse. De tre mest almindelige er:
- Patellofemoral smertesyndrom
- Chondromalacia patella
- Slidgigt
praetorianphoto / Getty Images
Patellofemoral smertesyndrom
Patellofemoral smertsyndrom (PFPS) er også kendt som jumper's knee eller runner's knee. Dette er en tilstand, der vides at forårsage smerter omkring eller under knæskallen. Denne tilstand kan forekomme i det ene eller begge knæ. Både børn og voksne kan opleve PFPS.
Symptomer
Nogle af de mest almindelige symptomer på PFPS inkluderer:
- Ømhed ved berøring af knæet
- Knæk eller slibning lyder, når knæet er bøjet eller rettet
- Smerter omkring knæskallen
- Kedelig eller smertefuld smerte foran på knæet
- Smerter efter at have siddet i en periode med bøjede knæ
Disse symptomer begynder gradvist og kan blive værre over tid.
Årsager og risikofaktorer
Nogle af årsagerne til PFPS inkluderer:
- Svage lårmuskler
- Stramme hamstrings
- Dårlig fodstøtte
- En skade
- Overforbrug under træning og bevægelse
- En knæskærm, der er for højt i knæleddet
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella er nedbrydning og blødgøring af brusk på patella — eller undersiden af knæskallen. Smerter opstår, når lårbenet og knæet gnider sammen.
Symptomer
Nogle af symptomerne på chondromalacia patella inkluderer:
- Kedelig smerte bag, under og på siderne af knæskallen
- Følelse af slibning, når man går ned ad trappen, løber ned ad bakke, laver knebøjning eller knæbøjninger
- Smerter ved at stå op efter at have siddet i en periode
Årsager og risikofaktorer
Chondromalacia patella opstår, når der er:
- Unormal positionering af knæskallen
- Muskelsvaghed eller tæthed omkring knæet
- Flade fødder
- For meget bevægelse, der involverer knæet
Personer, der er i fare for at få chondromalacia patella, inkluderer mennesker, der:
- Havde en skade, forskydning eller brud, der er relateret til knæskallen
- Er overvægtige
- Træner ofte som cyklister og løbere
Slidgigt
Slidgigt (OA) er den mest almindelige type arthritis. Mere almindeligt hos ældre sker slidgigt, når væv i leddene begynder at bryde sammen over tid. OA i knæet er almindeligt.
Afhængig af sværhedsgraden af OA har nogle individer meget smerte, og for andre påvirker det ikke deres daglige aktiviteter. Når OA i knæet opstår, er brusk i knæleddet slides gradvist. Når dette sker, falder beskyttelsesrummet mellem knoglen. Da brusk og beskyttelsesrum er faldet, kan dette resultere i, at knoglerne gnides sammen, og det skaber smerte og skade. Selvom OA udvikler sig langsomt, kan det forværres over tid.
Symptomer
Symptomerne på OA inkluderer:
- Hævelse omkring leddene
- At give ud af knæet
- Muskelsvaghed omkring leddene
- Begrænset bevægelsesområde
- Smerter og smerter under en længere aktivitet
- Knækkende lyde fra knæene
Årsager og risikofaktorer
OA blev længe antaget at være forårsaget af nedslidning af led over tid. Forskere ser nu OA som en sygdom i leddet. Nogle af årsagerne til OA inkluderer:
- Forbedring af alder
- Fælles skade
- Overforbrug af samme led
- Svage muskler
- Fedme på grund af belastningen på leddene
- Betændelse
- Genetik
Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle OA end mænd.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du konstant har knæsmerter, der går ned ad trappen, er det vigtigt at se en sundhedspersonale få behandling, før det bliver værre.
Diagnose
For at bestemme diagnosen og den bedste behandling for knæsmerter administrerer lægen flere forskellige tests. Nogle inkluderer en blodprøve, røntgen, MR og / eller fysisk berøring af knæet for at bestemme
ømhed eller mild hævelse.
Behandling
En af de mest almindelige hjemmebehandlinger for knæsmerter er kendt som RICE:
- Hvil: Reducer aktivitet
- Is: I 20 minutter, tre gange om dagen
- Komprimering: Pak eller knyt forsigtigt dit knæ
- Løft: Hold din fod over hjertet
Inden du starter hjemmebehandlinger, skal du kontakte din sundhedspersonale.
Patellofemoral smertesyndrom
Behandlingen af PFPS inkluderer:
- Strække og styrke øvelser
- Højde på benet
- Kolde pakninger
- Kompression knæ wrap
- Pauser ved at løbe, indtil smerten er væk
- Brug passende sko og ekstra buestøtte, hvis det er nødvendigt
Fysioterapi er en anden mulighed. Kontakt din sundhedspersonale for at bestemme en korrekt behandling baseret på den specifikke tilstand.
Chondromalacia Patella
Når en person har chondromalacia patella, kan deres brusk heles. Den forårsagede betændelse skal aftage. Almindelige behandlinger er:
- Hvile
- Fysisk terapi
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
Hvis der sker forbedring, kan aktiviteten øges gradvist. Aktiviteter med ringe effekt - som svømning - kan hjælpe. Fysioterapi er også en mulighed.
Hvis disse behandlinger ikke virker, kan kirurgi udforskes. Kontakt din sundhedspersonale for at diskutere den korrekte behandling baseret på den specifikke tilstand.
Slidgigt
Selvom der ikke er nogen kur mod OA, er følgende kendt for at hjælpe med at lindre smerter:
- Fysisk terapi
- Medicin
- Hjælpemidler
- Dyrke motion
- Vægttab
Fælles udskiftningskirurgi er også en mulighed.Medicin kan omfatte ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom aspirin, naproxen eller ibuprofen.
En anden mulighed er blodpladerigt plasma (PRP). Dette er en injektion med proteiner, der letter betændelse og smerter givet af en læge. Motion såsom hjerte-kar-muligheder, balance, bevægelsesområde kan også lindre smerter ved OA. Kontakt din sundhedspersonale for at diskutere den korrekte behandling baseret på den specifikke tilstand.
Håndtering
Hvis du så en læge og stadig oplever knæsmerter ved at gå ned ad trappen, kan disse teknikker hjælpe:
- Brug hele foden: At træde på tæerne er kendt for at forårsage smerte og komprimere knæet.
- Aktiver gluteus musklerne: Gør dette ved at skubbe fra den ydre hæl: Dette lægger mindre belastning på knæet.
At forstå årsagen til knæsmerter vil i sidste ende hjælpe dig med at klare. Det er vigtigt at tale med din læge for at få de bedste råd og behandling vedrørende knæsmerter.
-to-treat-bedwetting-children.jpg)
