Er det dårligt for dig at holde en fart?

Selv de hårdeste blandt os er nødt til at indrømme, at der er tidspunkter, hvor gasoverførsel simpelthen ikke er passende. For eksempel er det bestemt ikke et salgsargument under et jobinterview. Er der konsekvenser af at holde din fart i disse tilfælde?

Måske. Det er ikke meget sandsynligt, at det forårsager nogetfaktiskeskader, men det er sandsynligvis ubehageligt.

Hvis du ikke kan slippe af med gassen i tarmen, kan det være smertefuldt, men der kan være andre årsager til mavesmerter, der er meget mere tilbøjelige til at være et problem. Oppustethed og udspænding er reelle klager, men de har måske ikke meget at gøre med luft i maven, selvom det føles som om du har brug for at prutte. Hvis du fremstiller metan hurtigere, end du passerer gas, vil det bestemt lægge pres på mave-tarmkanalen. Sagen er, bare fordi du føler dig oppustet, betyder det ikke, at din mave faktisk er udspilet, eller at mængden af ​​tryk i tarmene er på farlige niveauer.

Mindst en undersøgelse viste, atopfattelseaf ubehag er højere, når du vælger ikke at lade en fart gå i kontrast til når der er en fysisk grund til, at du ikke kan. Den måde, tarmen udløser hjernen på for at fortælle os, at vi har brug for at prute, er en del af sker. Det øgede tryk forårsager følelsen af ​​oppustethed og trangen til at lade det flyve. Hvis du ignorerer følelsen, betyder det, at du er meget opmærksom på, at du har brug for at sende gas. Det er bevidstheden, der gør det så ubehageligt.

Hvordan farts form

Mave-tarmsystemet (GI) starter ved dine læber og slutter ved din anus. Der er flere navne på mave-tarmsystemet: Mave-tarmkanalen, fordøjelseskanalen og tarmen (refererer normalt til de dele, der kommer efter spiserøret) er de mest almindelige.

Du spiser eller drikker nærende mad og tygger, hvad der skal tygges med tænderne, og sluger det derefter i spiserøret, hvor det løber ud i maven og bliver mere nedbrudt med syrer. Maven bryder mad og syreblanding.

I bunden af ​​maven hældes opslæmningen af ​​mad og mavesaft i tyndtarmen. Tyndtarmen er cirka en tomme bred, og den har muskler, der løber igennem den, der trækker sig sammen og skubber dens indhold sammen i en bølgelignende bevægelse.

Tyndtarmen er fyldt med bakterier. De fleste næringsstoffer fra vores mad absorberes gennem tyndtarmens vægge. Forskellige sektioner af tyndtarmen absorberer forskellige ting, og hver har sit eget navn.

Den sidste del af rejsen sker i tyktarmen (også kendt somendetarm). Det er her, de sidste bit af næringsstoffer fra det bakteriebelastede indhold i tyndtarmen absorberes såvel som vand. Sådan dannes fækalt stof til en konsistens, der gør det engangsbrug.

Gennem hele processen med at flytte fækalt stof (mad plus bakterier) gennem tarmene kommer methan i vejen. Det stopper ikke bevægelsen, men hvis tarmens vægge holdes væk fra indholdet, fordi der er gasbobler i vejen, flyttes indholdet ikke. Bølgebehandlingen af ​​tarmens vægge skubber først gassen sammen.

At holde i en prut holder bare de gasbobler i tarmen. Intet af stof kan virkelig bevæge sig, før gassen er væk.Det faktum, at intet bevæger sig, selvom signalerne fra tarmen fortæller hjernen, at bevægelse virkelig skal ske, er grunden til, at hele oplevelsen føles så ubehagelig.

Sådan holder du fra at starte

Det handler om tarmen - det, du lægger i, bestemmer, hvad du får ud af. De rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at undgå behovet for at meddele din tilstedeværelse. Din tarm er et overflødighedshorn af bakterier, og selvom det lyder groft, er det vigtigt for helbredet. Tarmbakterier er afgørende for korrekt fordøjelse og hjælper immunforsvaret. Der er flere teorier om andre fordele ved tarmbakterier og mikrobiomet.

Methanobrevibacter er de bakterier, der er mest sandsynlige for at give dig gas. Det er endda i navnet:metan. Mindst en undersøgelse viste, at spise probiotika kan hjælpe med at reducere tre forskellige bakteriestammer fra mave-tarmkanalen, methanobrevibacter en af ​​dem. Mere vigtigst fandt undersøgelsen, at reduktion af methanobrevibacter virkelig reducerede farts.