Sådan går du sikkert med krykker

At gå på krykker efter skader i underekstremiteterne - såsom brud - eller efter hofte-, knæ- eller ankelkirurgi er ofte en vigtig del af helingsprocessen. Din læge vil anbefale krykker, hvis du er under specifikke vægtbærende forholdsregler for at sikre, at dit ben ikke beskadiges yderligere, mens det heler.

Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at lære at gå korrekt med krykker. Han eller hun kan sikre, at dine krykker er dimensioneret korrekt, og at du bruger enheden korrekt. Manglende justering og brug af dine krykker korrekt kan resultere i øgede smerter, nedsat bevægelighed og mulig yderligere skade.

Du kan bruge krykker på syv forskellige måder. Hver af disse har fordele, ulemper og passende indikationer. Din fysioterapeut kan vise dig forskellige vandringsmønstre ved brug af krykker for at bestemme, hvad det sikreste mønster er for dig og din tilstand.

Sørg for at tjekke ind med din læge, før du ændrer noget om din krykkevandring eller rehabiliteringsprotokol i underekstremiteter.

Firepunkts krykkegang

Firepunkts kryksgang bruger to krykker og begge ben for at give maksimal stabilitet under gang. Det kan være lidt besværligt at bruge, så sørg for at øve dig, inden du bruger denne metode til krykkegang.

• Indikation: Svaghed i begge ben eller dårlig koordination.
• Mønstresekvens: Venstre krykke, højre fod, højre krykke, venstre fod. Gentag derefter.
• Fordele: Giver fremragende stabilitet, da der altid er tre punkter i kontakt med jorden.
• Ulemper: Langsom samlet gåhastighed og kan være besværlig at styre.

Tre-punkts krykkegang

Hvis du ikke er i stand til at bære vægten på det ene ben, har du mest fordel af at bruge trepunkts krykkegang. Dette giver dig maksimal bevægelighed, mens du opretholder maksimal beskyttelse på dit skadede ben.

• Indikation: Manglende evne til at bære vægt på det ene ben. (brud, smerter, amputationer).
• Mønstresekvens: Før begge krykker og den svagere underekstremitet fremad. Bær derefter al din vægt ned gennem krykkerne, og bevæg den stærkere eller upåvirkede underekstremitet fremad. Gentage.
• Fordele: Fjerner al vægt, der bærer det berørte ben.
• Ulemper: God balance er påkrævet.

To-punkts krykkegang

Indikation: Svaghed i begge ben eller dårlig koordination.

Mønstresekvens: Venstre krykke og højre fod sammen, derefter højre krykke og venstre fod sammen. Gentage.

Fordele: Hurtigere end firepunktsdatoen.

Ulemper: Det kan være svært at lære mønsteret.

To-punkts kryksgang kan forstyrre dit normale gangmønster. Når folk går, svinger de typisk deres modsatte arm og ben - når venstre ben bevæger sig fremad, svinger din højre arm fremad. Det to-punkts kryksgangsmønster ændrer dette, og det kan gøre det vanskeligt at vende tilbage til normal ambulation, når du ikke længere har brug for krykker til ambulation.

Swing-Through krykke gangart

De fleste mennesker, der ikke bærer vægt og bruger krykker, bruger det svingbare krykkemønster.

Indikationer: Manglende evne til fuldt ud at bære vægten på begge ben. (brud, smerter, amputationer).

Mønstresekvens: Før begge krykker fremad, mens du bærer al vægt ned gennem dine hænder på begge krykker, sving begge ben fremad på samme tid forbi krykkerne. Land på dit upåvirkede (stærke) ben, mens du holder dit skadede ben op i luften.

Fordel: Hurtigste gangmønster af alle seks. Let bevægelse.

Ulempe: Energiforbrugende og kræver god styrke i øvre ekstremiteter.

Swing-To krykke gangart

Swing-to-mønsteret bruges ofte, når du først lærer at gå med krykker.

Indikationer: Patienter med svaghed i begge underekstremiteter.

Mønstresekvens: Før begge krykker fremad, mens du bærer al vægt ned gennem dine hænder på begge krykker, sving begge ben fremad på samme tid lige til (ikke forbi) krykkerne.

Fordel: Let at lære.

Ulempe: Kræver god øvre ekstremitetsstyrke.

Tripod krykke gangart

Indikationer: Indledende mønster for patienter med paraplegi, der lærer at svinge til gangmønster.

Mønstresekvens: Før venstre krykke, derefter højre krykke, og træk derefter begge ben til krykkerne

Fordel: Giver god stabilitet.

Ulempe: Meget energiforbrugende.

Et stativkryttegangsmønster kan bruges oftere med Lofstrand-krykker.

Gå med en krykke

For at bruge en krykke skal du holde krykken på din stærke side. Dit skadede ben eller det ben, der blev opereret, skal være overfor krykken.

Indikationer: Bruges til fravænning fra to krykker og når man begynder at få fuld vægt efter operation eller skade.

Mønstresekvens: Før dit svage ben frem med krykken på den modsatte side. Placer din vægt gennem din hånd på krykken, og fremfør dit stærke ben.

Fordel: Krykken hjælper med at støtte din kropsvægt med dit sårede eller svage ben. Let at lære.

Ulempe: Kan gøre dig lidt ustabil, især umiddelbart efter at du har fået delvist vægtbærende status.

Husk at tjekke ind hos din fysioterapeut for at finde ud af, hvilket krykkergangsmønster der er bedst for dig.

Et ord fra Verywell

Brug af krykker kan simpelthen være en midlertidig ulempe, eller de kan være en permanent del af din hverdag. At lære at bruge krykker korrekt og bruge den bedste type mønster til dig er vigtigt for samtidig at maksimere din funktionelle mobilitet og din sikkerhed.