Sådan håndteres fedtet hud

Vores hud har brug for olie for at fugte og bevare den. Mennesker med fedtet hud har tendens til at have færre rynker. Ulempen ved fedtet hud er, at det fører til udbrud og en fedtet hud. Fedtet hud opstår, når hudens talgkirtler producerer en overflod af talg eller olie.

At finde den rette balance kræver forståelse af årsagerne til og behandlingerne for fedtet hud. Overskydende olie kan være forårsaget af en række faktorer som hormoner, genetik, stress og endda vejret. Heldigvis er der enkle måder at styre det på, som alle kan begynde at implementere med det samme.

RyanKing999 / Getty Images

Hvad forårsager fedtet hud?

Der er forskellige årsager til, at din hud kan være fedtet, og de har tendens til at falde i to kategorier: sundhedsmæssige årsager og miljøfaktorer. Sundhedsmæssige årsager, der kan forårsage fedtet hud, inkluderer processer, der foregår i din krop som svingende hormoner. Miljøfaktorer som fugtighed kan også bidrage til fedtet hud.

Mulige risikofaktorer for fedtet hud inkluderer:

• Mandlig sex
• Premenopausale kvinder under ægløsning
• Fugtigt klima eller sommersæson
• Afroamerikansk afstamning
• Kroniske tilstande, der påvirker hormonniveauet

Hudolie produceres af talgkirtlerne i huden. Disse kirtler er placeret overalt i huden; dem, der mest sandsynligt producerer for meget olie, er placeret i hovedbunden, ansigtet og overkroppen. Sebum har mange fordele, herunder smøring af huden, antibakterielle egenskaber, solbeskyttelse, betændelsesregulering og sårheling. Et overforbrug af talg kan dog føre til en skinnende, fedtet hud, acne og hudirritation.

Fedtet hud kan skyldes enhver kombination af disse faktorer:

• Genetik kan spille en rolle i produktionen af ​​talg. Jo større dine porer er, jo mere olie producerer din hud normalt. Porernes størrelse kan variere efter familie og etnicitet.
• Androgener er hormoner, såsom testosteron, der er til stede hos både mænd og kvinder. Testosteron produceres i talgkirtlerne, og undersøgelser har knyttet højere niveauer af hormoner til en stigning i olieproduktionen. Kvindelige hormoner som østrogen er forbundet med lavere olieproduktion i huden.
• Væksthormoner er knyttet til talgproduktion og menes at være relateret til udviklingen af ​​acne. Disse hormoner når deres højeste levetidsniveauer i løbet af ungdomsårene, hvilket normalt er præget af fedtet hud.
• Stress frigiver en oversvømmelse af stresshormoner i blodbanen. Et stressrelateret hormon, kortikotropinfrigivende hormon, vides at være i stand til at binde sig til hudens talgkirtler, hvilket øger produktionen af ​​olie. Dette kan være en af ​​grundene til, at stress synes at forværre acne.
• Højglykæmiske diæter rig på sukker og enkle kulhydrater kan være forbundet med øget talgproduktion. Enkle kulhydrater kan øge niveauet af væksthormoner i kroppen, hvilket fører til øget olie. Mere forskning er nødvendig, men nylige undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem lavglykæmiske diæter og en reduktion i olie.
• Fugtighed kan føre til øget svedtendens og olieproduktion. Dem, der lever i fugtige klimaer, kan have større risiko for at udvikle fedtet hud. Du kan være mere tilbøjelig til fedtet hud i fugtige sommermåneder sammenlignet med tørre vintermåneder. Høj luftfugtighed kan også føre til eksem.

Hjemmebehandlinger

Hjemmebehandlinger for fedtet hud kan hjælpe med at mindske mængden af ​​olie på huden og forhindre komplikationer som acne og rødme. Mange af disse behandlinger vil dog ikke adressere den underliggende årsag til overproduktion af talg. Hvis din fedtede hud for eksempel er forårsaget af hormoner, kan den styres derhjemme, men ikke helbredes. Tal med din læge, hvis du er interesseret i receptpligtige behandlinger.

Vask dit ansigt to gange dagligt

En af de mest effektive måder at håndtere fedtet hud er ved at vaske dit ansigt to gange dagligt. Brug en mild rensemiddel med vand hver morgen og nat; vask igen efter en kraftig træning. Der er ikke behov for at vaske oftere, da det kan irritere huden og producere mere olie. Når du vasker din hud, skal du bruge blide cirkulære bevægelser i stedet for at skrubbe.

Fugt

Det kan føles kontraintuitivt, men brug af en daglig fugtighedscreme er en vigtig måde at håndtere fedtet hud på. Når din hud er for tør, stimulerer den din krop til at producere mere olie for at fugte den. Kig efter en mild, oliefri fugtighedscreme med solcreme og påfør den hver morgen.

Brug blækpapir

Brug blækpapir hele dagen til at absorbere overskydende olie mellem vaskerne. Disse produkter er gode til pleje på farten. Dyp forsigtigt dit ansigt og prøv ikke at gnide papiret over huden, da dette kan sprede olien rundt. Undgå desuden at røre dit ansigt så meget som muligt. Dette tip er svært at holde fast ved, fordi de fleste af os ofte berører vores ansigter uden at vide det. Vores hænder kan overføre snavs, olie og bakterier til vores ansigter, hvilket fører til en olieopbygning.

Prøv en lermaske

Lermasker kan være nyttige til at opsuge overskydende olie fra dit ansigt. Afhængig af hvilken type ler du vælger, kan masken trække olie ud af porerne og skylles væk, når du skyller leret af. En undersøgelse fandt et signifikant fald i acne læsioner hos mennesker, der brugte en ler jojobaolie maske to til tre gange om ugen i seks uger.

Føj grøn te til din rutine

Du kender sandsynligvis grøn te for dens antioxidanter og sundhedsmæssige fordele, men vidste du, at den kunne hjælpe fedtet hud? I stedet for at brygge en kop, så prøv at anvende en grøn te-emulsion på din hud. Undersøgelser har vist, at anvendelse af en 3% grøn te-emulsion på huden kan reducere talgproduktionen betydeligt. Du kan dog ikke se resultater natten over; deltagerne bemærkede en forskel efter 60 dage.

Brug en hydrokortisoncreme

Overskydende olie på huden kan nogle gange føre til rødme og flaky pletter. En over-the-counter hydrocortison creme kan hjælpe med at tackle hudirritation og reducere rødme og skalering.

Hvornår skal jeg se en læge

Når hjemmebehandlinger ikke hjælper, er det bedst at se din læge. En mild mængde overskydende olie kan håndteres med god hudhygiejne. Hvis du regelmæssigt har vasket dit ansigt to gange dagligt og anvendt en fugtighedscreme uden nogen forbedring i overskydende olieproduktion, kan det være tid til at se en hudlæge. Ukontrolleret udbrud og hudorme er et andet tegn på at søge hjælp fra din læge. Din hudlæge har flere recepter og behandlinger at tilbyde, så tøv ikke med at nå ud.

Et ord fra Verywell

Fedtet hud kan skyldes en række faktorer som genetik, hormoner, stress, kost og fugtighed. Mens talg er gavnligt for vores hud, kan for meget af det føre til hudproblemer som acne og irritation. Det er nyttigt at huske, at der er flere mulige behandlinger for fedtet hud, og det kan tage tid at arbejde. Hvis en behandling ikke hjælper med din fedtede hud, kan andre passe bedre. Din hudlæge kan hjælpe dig med at bestemme det rigtige kurs for dig.