En solskinsdag bringer normalt varme og jubel. Men det kan også medføre hovedpine, hvis der ikke træffes forholdsregler. Lad os se nærmere på, hvordan de smukke solskinsstråler enten kan hjælpe eller skade din hovedpine.
William Andrews / Getty ImagesSollys kan forværre din hovedpine sundhed
Sollys i sig selv er en migræneudløser, som det fremgår af en lille undersøgelse iEuropæisk neurologi. I denne undersøgelse udviklede mennesker med en historie med migræne fra en medicinsk klinik i Tyrkiet migræne efter at have været udsat for sollys. I gennemsnit udviklede patienterne migræne fem til ti minutter efter udsættelse for sollys om sommeren og efter 60 minutters sollys om vinteren.
Vandmangel kan forværre din hovedpine sundhed
Hvis din krop er berøvet vand, kan du udvikle en migræne eller en dehydrering hovedpine, der ligner en spændingshovedpine.
Så mens du måske overdådigt kan varme i solens varme en sommerlørdag, er det vigtigt at drikke rigelige mængder vand - mindst 6 til 8 glas dagligt (og mere, hvis du anstrenger dig selv og / eller sveder).
Varmeeksponering kan forværre din hovedpine sundhed
At blive udsat for solens varme kan være farligt.
Der er to typer varme-relaterede sygdomme:
- Hedeslag
- Hedeslag
Varmeslag er en medicinsk nødsituation, der involverer hypertermi og neurologiske abnormiteter, som krampeanfald eller koordinationsproblemer.
Både hedeslag og varmeudmattelse er forbundet med hovedpine, selvom en hovedpine, der specifikt er relateret til varmeeksponering, ikke er klassificeret eller kodet alene af International Headache Society.
Også varmeeksponering kan være en specifik udløser for ny daglig vedvarende hovedpine, hvilket betyder, at din episodiske eller en gang imellem hovedpine kan omdannes til en kronisk hverdag.
Alt det sagt, hvis du planlægger at være ude i solen, skal du fugte og finde lidt skygge. Selvfølgelig, hvis du eller nogen i nærheden af dig har tegn på et varmeslag, bedes du søge lægehjælp ved at ringe til 911.
Hvordan D-vitamin kan hjælpe din hovedpine sundhed
Ultraviolet lys fra solen er en vigtig kilde til vitamin D. Selv om der er en række grunde til, at folk kan være D-vitaminmangel, er det en at være udsat for lave niveauer af sollys.
Mennesker med D-vitaminmangel er tilbøjelige til en tilstand kaldet osteomalacia, som får dine knogler til at blødgøre, hvilket fører til diffus knoglesmerter.
Med det kan du blive overrasket over at høre, at D-vitaminmangel kan være forbundet med hovedpine, både migræne og spændingshovedpine. Faktisk forfattere af en undersøgelse iAnnaler fra Indian Academy of Neurologyforeslå, at den kroniske spændingstype hovedpine, som mennesker med D-vitaminmangel undertiden oplever, kan være forårsaget af kraniets knogleskørhed.
Husk, at et link eller en tilknytning ikke betyder, at den ene forårsager den anden. Større, randomiserede kontrollerede undersøgelser, der ser på sammenhængen mellem D-vitaminmangel og hovedpine, vil være nyttige.
Endelig, mens solen er en fremragende kilde til D-vitamin, skal du tale med din læge om den bedste og sikreste kilde til D-vitamin for dig, hvis du er mangelfuld. At få for meget sollys kan være farligt, især da det øger din risiko for hudkræft. Et oralt supplement eller kosttilskud kan anbefales til dig.
Et ord fra Verywell
Mens mange af os ser frem til varmen og afslapningen fra lange sommerdage, skal du være opmærksom på varmen og potentialet for dens skade.
Brug solcreme, hold dig kølig og drik rigeligt med vand. Det er også en god ide at tale med din læge om, hvordan du yderligere beskytter dig mod varmen, især hvis du er tilbøjelig til hovedpine.
.jpg)
