Hvordan vægttab kan hjælpe med at behandle urininkontinens

Urininkontinens er et problem for millioner af amerikanere. Mens det er mest almindeligt hos ældre, kan inkontinens forekomme hos mennesker i alle aldre. Kvinder har dobbelt så stor sandsynlighed som mænd for at få urininkontinens.

Hvad er urininkontinens?

Urininkontinens er karakteriseret ved manglende evne til at kontrollere strømmen af ​​urin. Under en episode af inkontinens overføres en lille mængde urin (kun et par dråber), eller en stærk og ekstremt pludselig trang til at urinere mærkes efterfulgt af at miste en stor mængde urin. Det er ikke ualmindeligt, at kvinder oplever begge symptomer.

Urininkontinens opstår på grund af problemer med muskler og nerver, der holder eller frigiver urin. Kroppen lagrer urin i blæren, som er et ballonlignende organ. Blæren forbinder urinrøret, røret gennem hvilket urinen forlader kroppen. Under vandladning trækker musklerne i blærens væg sig sammen og tvinger urin ud af blæren og ind i urinrøret. Samtidig slapper lukkemusklerne omkring urinrøret af og lader urinen passere. Inkontinens opstår, hvis dine blæremuskler pludselig trækker sig sammen, eller lukkemusklerne ikke er stærke nok til at holde urinen tilbage.

Alvorligheden af ​​urininkontinens varierer meget blandt mennesker. For nogle er det let generende, men for andre kan det være næsten svækkende. Nogle mennesker med tilstanden er så bange for den forlegenhed, deres symptomer kan medføre, at de undgår social interaktion. Nogle syge er flov over at søge behandling. En undersøgelse viste, at næsten halvdelen af ​​inkontinente kvinder ikke fortæller deres læger om deres symptomer. Ikke desto mindre er det vigtigt at få hjælp. I de fleste tilfælde kan inkontinens behandles og kontrolleres, hvis den ikke helbredes.

Vægttab som behandling

Overvægt kan øge dine chancer for at få urininkontinens på grund af den ekstra vægt i midsektionen. Når du har overvægt i dit maveområde, lægger de ekstra pund ekstra pres på din blære. Det ekstra tryk gør din blære mere tilbøjelig til at lække.

Den type inkontinens, der stammer fra øget tryk på blæren, der får dig til at lække urin, kaldes stressinkontinens. Handlinger, der typisk fremkalder episoder med stressinkontinens, inkluderer latter, nysen, hoste eller knælende.

Den gode nyhed at tabe sig kan ofte reducere dens sværhedsgrad. Flere undersøgelser har vist, at hvis du taber selv en lille mængde i vægt, kan du få en vis lindring fra dine symptomer. Forskere har fundet ud af, at et vægttab på 5% til 10% kan hjælpe dig med at kontrollere urininkontinens.

Hvad du kan gøre

Overvægt er kun en risikofaktor for urininkontinens. Tilstanden kan skyldes en række medicinske problemer, herunder:

• Diabetes
• Forstoppelse
• Nerveskader
• Urinveje og blæreinfektioner
• Helvedesild (hvis det påvirker sakralnerven)
• At tage visse lægemidler
• Graviditet og fødsel
• Kirurgi

Dine symptomer kan skyldes en række forskellige årsager. Det er vigtigt, at du diskuterer dine symptomer med din læge i stedet for at tilskrive dine symptomer udelukkende til overvægt, så eventuelle underliggende problemer identificeres og / eller elimineres.

Din læge kan foreslå, at du fører en blæredagbog i løbet af flere dage, så du kan spore dine symptomer. Nogle typiske spørgsmål, du kan blive bedt om at besvare, inkluderer:

• Hvad skete der lige før episoden fandt sted? For eksempel hostede du eller nysede?
• Drak du drikkevarer inden episoden?
• Var du stillesiddende eller aktiv inden episoden? Hvis du var aktiv, hvad gjorde du præcist?

Hvis der ikke er andre underliggende årsager, kan vægttab mindske dine UI-episoder. Generelle sundhedsmæssige fordele kan begynde at ses hos patienter, der kun mister 5% af deres nuværende kropsvægt, så du kan se forbedring ved blot at tabe en lille mængde vægt. Kontrol af din vægt på lang sigt kan endda helt fjerne dine UI-symptomer. Jo mere vægt du taber fra din midsektion, jo mindre pres er der på din blære.

Hvis vægttab ikke hjælper nok, er der mange andre muligheder. Kostændringer, såsom at undgå koffein, kan hjælpe. Kvinder kan finde Kegel-øvelser nyttige. Adfærdsmodifikation, biofeedback, receptpligtig medicin og injektioner kan også være passende. I nogle tilfælde er det nødvendigt med kirurgi for at lindre symptomerne på stressinkontinens korrekt.