Marko Gerber / Getty Images
Vigtigste takeaways
- Undersøgelser har tidligere forbundet med at drikke grøn te og kaffe til reduceret dødelighedsrisiko i befolkningen generelt.
- Ifølge en ny undersøgelse kan drikke af disse drikkevarer også reducere dødeligheden for overlevende af slagtilfælde og hjerteanfald.
- Vedligeholdelse af en samlet sund livsstil er sandsynligvis mere effektiv til at reducere dødelighedsrisikoen end at inkorporere grøn te eller kaffe i din daglige dag.
Regelmæssigt forbrug af grøn te og kaffe har tidligere vist sig at byde på et utal af sundhedsmæssige fordele, lige fra at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme til at forbedre hjernens funktion. Men nu foreslår forskere, at drikkevarer også kan reducere risikoen for død for dem, der har oplevet et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Ifølge det daglige forbrug af grøn te sænkede slagtilfældenes dødsrisiko med 62%, og det daglige kaffeforbrug sænkede hjerteanfaldsoverlevendes dødsrate med 22% ifølge undersøgelsen. Undersøgelsens resultater blev offentliggjort i februar i tidsskriftetSlag.
"Denne undersøgelse er en interessant stor kohortestudie, der finder ud af, at forbrug af grøn te og kaffe kan være forbundet med dødelighed," fortæller Barry Silverman, MD, en Atlanta-baseret kardiolog, der ikke er involveret i undersøgelsen, Verywell.
Fundene
For at gennemføre denne undersøgelse evaluerede forskere over 46.000 deltagere fra 45 samfund i hele Japan. Efter at have klassificeret deltagerne i en af tre grupper - historie med slagtilfælde, historie med hjerteinfarkt (hjerteanfald) eller ingen historie med slagtilfælde eller hjerteanfald - undersøgte forskerne derefter mængden og hyppigheden af indtagelse af grøn te og kaffe og evaluerede enhver sammenhæng i resultater.
Efter data blev analyseret fandt forskere, at slagtilfælde, der drak mindst syv kopper grøn te hver dag, sænkede deres dødsrisiko med 62% sammenlignet med dem, der ikke drak te konsekvent.
Overlevende af hjerteanfald, der havde en kop kaffe hver dag, sænkede dødelighedsrisikoen med 22% sammenlignet med dem, der ikke havde en daglig kop kaffe. Emner, der ikke havde en historie med slagtilfælde eller hjerteanfald og drak en eller flere kopper kaffe om ugen, havde en 14% lavere risiko for samlet dødelighed sammenlignet med ikke-kaffedrikkere.
”Jeg er ikke overrasket over resultaterne af denne undersøgelse, primært fordi vi ved, at grøn te har fremragende fordele på to vigtige komponenter i kardiovaskulær sundhed: reducering af betændelse og forbedring af blodkarfunktionen,” Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN kardiolog diætist og ejer af Entirely Nourished, fortæller Verywell. "Mange tidligere undersøgelser fokuserede på store mængder forbrug af grøn te, mens denne undersøgelse også fokuserede på dosisresponset, hvilket bekræftede, at enhver dosis grøn te stadig er gavnlig for hjertesundheden."
Mens Silverman er enig i, at te og kaffe sandsynligvis ikke er skadelige at indtage efter et slagtilfælde eller et hjerteanfald, er han ikke overbevist om, at det nødvendigvis er nyttigt baseret på den aktuelle undersøgelse.
"Undersøgelsen bemærker, at der er signifikant variation i diabetes, indtagelse af frugt og grøntsager, uddannelsesniveau, mental stress og andre faktorer. Derudover er der ingen fysiologiske mekanismer, der foreslås til gavn for forbruget," siger Silverman. "Drikker te i det asiatiske samfund og kaffe i det vestlige samfund er næsten allestedsnærværende og kan reflektere lige så meget over personligheden, livsstilen og karakteren hos den enkelte, som alle er svære at definere i en videnskabelig undersøgelse, og som vi forstår, kan have en signifikant effekt på kardiovaskulær sygelighed og dødelighed. ”
Han siger, at den eneste generalisering, han kan gøre, er, at forbrug af grøn te og kaffe ikke ser ud til at være skadeligt. ”Megetallene af undersøgelsen, jeg føler, udelukker skade, men der er for mange andre variabler til at bevise, at te og kaffe har lavere dødelighed,” siger han.
Hvad det betyder for dig
Hvis du overlever et slagtilfælde eller hjerteanfald, kan det være med til at reducere risikoen for død at drikke kaffe eller grøn te. Men mere forskning er nødvendig, før forskere kan komme med en bestemt anbefaling. Samlet set hjælper en sund livsstil med regelmæssig motion og sund kost med at reducere din risiko for død og sygdom.
Te, kaffe og dødelighed
Dette er den første undersøgelse, der fremhæver effekten af kaffe og te på dødelighedsresultaterne for mennesker, der har oplevet et slagtilfælde eller hjerteanfald. Tidligere har der kun været data om effekten af kaffe og te-forbrug på enkeltpersoner uden allerede eksisterende forhold.
I en undersøgelse, der også blev udført på japanske deltagere, blev over 300.000 mennesker evalueret på deres frekvens af forbrug af grøn te og dødelighed. Resultaterne viste, at sammenlignet med personer, der indtog mindre end en kop grøn te om dagen, havde de, der drak mere end 5 kopper om dagen, en nedsat risiko for samlet dødelighed - især for hjerte- og cerebrovaskulær sygdom.
Og i en metaanalyse, der evaluerede 40 undersøgelser, ser kaffeforbruget ud til at reducere dødelighedsrisikoen af alle årsager, når deltagerne indtog mindst 3,5 kopper kaffe om dagen.
Reduktion af dødelighedsrisiko
Ifølge de nuværende data kan drikke grøn te og kaffe hjælpe med at reducere dødelighedsrisikoen hos alle mennesker, inklusive dem, der har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald. Men nogle nøglefaktorer skal huskes på, hvordan disse drikkevarer typisk serveres i Japan, ifølge Hiroyasu Iso, MD, professor i folkesundhed ved Osaka University i Japan og undersøgelsens tilsvarende forfatter:
- Grøn te tilberedes ofte med vand og ikke tilsat sukker
- Kaffe serveres ofte sort eller med en lille mængde sukker og mælk
Så for at høste de potentielle fordele er det ikke det bedste skridt at nedbringe en Frappuccino med dobbeltmokka eller en grøn te latte fyldt med sukker. Ren grøn te eller kaffe er dit bedste valg.
Hvis du nyder kaffe eller te, vil det sandsynligvis ikke forårsage nogen skade at medtage det i en ellers sund diæt og måske gøre noget godt. Routhenstein foreslår, at de, der nyder deres grøn te, tilføjer en citronspray til deres kop for at "bumpe antioxidantindholdet endnu mere".
Hvis du har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, ser det ud til at hjælpe med at mindske risikoen for død at undgå rygning, regelmæssig motion og sund mad. Grøn te og kaffe kan helt sikkert være en del af den sunde rutine. Men indtil vi har flere data, der fokuserer på grøn te og kaffes virkning på dødeligheden for overlevende af slagtilfælde og hjerteanfald, må du ikke tvinge dig selv til at nedbringe disse drikkevarer endnu, hvis du ikke er en kaffe- eller te-elsker.
