Albuen er et hængsleledd, der er dannet af foreningen af tre knogler: humerus, radius og ulna. Gennem handlingen af fire muskelgrupper, herunder de velkendte biceps og triceps, kan albuen bøjes opad eller rette sig ud. Stress på dette led kan påvirke de omkringliggende ledbånd og muskler og forårsage vævsskader. Lær mere om albue anatomi, skader og rehabilitering.
BSIP / Getty ImagesLedbånd i albueleddet
To ledbånd er til stede i albueleddet - det ulnære kollaterale ledbånd og det radiale kollaterale ledbånd. Disse ledbånd giver styrke og støtte til leddet, ligesom de omkringliggende muskler gør.
Ulnar kollateral ledbånd er en stærk, ventilatorformet kondensation af den fibrøse ledkapsel. Det er placeret på indersiden af leddet. Dette ledbånd forhindrer overdreven udadgående bevægelse af albueleddet.
Det radiale kollaterale ledbånd er også en stærk, ventilatorformet kondensation af den fibrøse ledkapsel. Det er placeret på ydersiden af leddet. Dette ledbånd forhindrer overdreven indadgående bevægelse af albueleddet.
Forstyrrelser i albuen
Biceps senebetændelse: Biceps muskler i en stor muskel, der arbejder med at bøje albuen såvel som at hæve skulderen. Denne muskel er forbundet med knoglerne over og under armen ved hjælp af en tyk stærk sene. Der er to hoveder til bicepsmuskelen, det lange hoved og det korte hoved. Ved gentagen brug kan biceps senen blive betændt og smertefuld under brug.
Olecranon Bursitis: Bursa er en glat pose mellem huden og knoglerne ved spidsen af albuen. Bursa tillader huden at bevæge sig frit over den underliggende knogle. Normalt er bursaen flad. Hvis det bliver irriteret eller betændt på grund af gentagne bevægelser, udvikler en tilstand kendt som olecranon bursitis.
Golfers albue: Golfers albue (medial epicondylitis) er en inflammatorisk lidelse. Golfers albue opstår, når musklerne, der bøjer håndleddet, er overbrugte. Dette overforbrug resulterer i hævelse eller betændelse i muskelsænerne. Golfers albue er navngivet som sådan på grund af dens almindelige forekomst hos mennesker, der spiller sporten. Gentagen bøjning af håndledet bidrager til denne lidelse.
Tennisalbue: Tennisalbue (lateral epicondylitis) er også en inflammatorisk lidelse. Tennisalbue resulterer, når musklerne, der strækker håndleddet, er overbrugte. Dette overforbrug resulterer i hævelse eller betændelse i muskelsænerne. Denne betændelse forårsager smerte og ubehag i det ydre aspekt af albueleddet.
Albue rehabilitering
Strækning og styrkelse af albummusklerne er en vigtig måde at komme sig efter skader og forhindre dem i at gentage sig. At arbejde med din fysioterapeut er en god idé efter en albuskade. Din PT kan hjælpe med at kontrollere betændelse og kan ordinere specifikke øvelser for at forbedre dit albue bevægelsesområde og styrke. Gendannelse af fuld mobilitet og normal funktionel brug af din arm er det primære mål for PT for albue problemer.
Et ord fra Verywell
At træne biceps og triceps øger ikke kun armstyrken, men hjælper med at stabilisere og forhindre albuskader. Arbejde med øvelser til dine håndled og underarme kan også hjælpe med at holde dine albuer i orden. Hvis du holder dine skuldre og rotatormanchetmusklerne stærke, hjælper du med at støtte hele din øvre ekstremitet. Tjek ind med din fysioterapeut for at lære de bedste strategier til at holde dine albuer sunde og fungerer korrekt.
