COVID-19: Dos and Don'ts for at bære en ansigtsmaske eller dække

Maske iført var et hot-button-problem i hele 2020, da den nye coronavirus spredte sig over hele kloden. Næsten et år ud af pandemien opdaterede Centers for Disease Control and Prevention igen sine maskeretningslinjer, der krævede ansigtsovertræk på alle former for offentlig transport. Agenturet anbefalede også, at der bruges masker på offentlige sammenkomster, store som små, og når som helst du er ude offentligt. Find ud af, hvad dit behov for at vide om maskering.

Nuværende anbefalinger

Et år inde i COVID-19-pandemien fremsatte Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sin stærkeste anbefaling til at bære masker og ansigtsovertræk for at kontrollere spredningen af ​​virussen. Maske iført var meget politiseret i hele 2020, men forskning har i stigende grad støttet masker som et effektivt redskab til at bekæmpe pandemien.

Den 29. januar 2021 udstedte CDC efter ordre, hvor det kræves, at ansigtsmasker, der dækker både næse og mund, skal bæres på alle former for offentlig transport. Denne anbefaling var agenturets stærkeste endnu, og den mest formelle ordre, der blev foretaget i året siden pandemien begyndte.

Tidligere havde CDC tilbudt blotte forslag til maske iført. Det første amerikanske tilfælde af COVID kom i slutningen af ​​januar 2020, men det var først den 3. april, at CDC først fremsatte en anbefaling - men ikke en regel - om iført maske. På det tidspunkt anbefalede CDC at bære masker på alle offentlige steder eller under sammenkomster, men foreslog mod brug af kirurgiske masker eller N-95 åndedrætsværn på grund af mangel på disse forsyninger til sundhedspersonale i frontlinjen.

Maskemandater på fællesskabs- og statsniveau varierede vildt i hele 2020 og forårsagede konflikt i mange tilfælde. Spørgsmålet om iført maske blev stærkt politiseret uden noget føderalt mandat i sigte under Trump-administrationen. Med indvielsen af ​​præsident Joe Biden i slutningen af ​​januar 2021 begyndte CDC at udstede en række mere specifikke anbefalinger om maskering.

Dos og Don'ts at bære ansigtsmasker og belægninger

Da masken iført regulering udviklede sig, udviklede sig også vejledning i, hvordan man bærer ansigtsmasker for at opnå den bedste beskyttelse.

Nuværende maskevejledning fra CDC inkluderer:

• Brug en maske, der er lavet af mindst to lag åndbart stof
• Masker skal helt dække din næse og mund
• Masker skal passe tæt på dit ansigt uden huller
• Næsetråde kan hjælpe med at sikre en god pasform på ansigtsmasker
• Brug af ansigtsskærme i stedet for en maske anbefales ikke på nuværende tidspunkt
• Hvis du bruger en gamachebeklædning, skal du bruge to eller folde den i to lag
• Brug ikke masker med porte eller udåndingsventiler
• N-95s bør reserveres til brug af sundhedspersonale
• KN95-masker kan være passende for personer, der er i høj risiko for en alvorlig COVID-infektion, eller når du skal være i tæt kontakt med andre i lange perioder
• Koldt vejrudstyr som tørklæder er ikke en erstatning for en maske i indendørs rum

Hvor mange lag har jeg brug for?

Mens CDC anbefaler, at tøjmasker har mindst to lag, anbefaler Verdenssundhedsorganisationen tre lag.

CDC gik endda så langt i februar 2021 for at understøtte dobbelt maskering eller maskering. Ifølge CDC afslørede ny forskning, at det at bære både en kirurgisk maske med en kludmaske over kunne reducere eksponeringen af ​​den person, der bar masken ved mere end 90%.

CDC foreslår at forbedre maskefiltrering med en række teknikker som:

• iført to masker eller lagdelte masker
• ved hjælp af en bøjle eller en maskefitting for at reducere huller og sikre en bedre pasform
• bruge knude- og tuckmetoder for at forbedre pasformen



Sådan rengøres og genbruges dine ansigtsmasker

Nogle masker fungerer bedre end andre, og ikke alle masker kan genbruges. CDC tilbyder vejledning i, hvordan man rengør masker til den sikreste genbrug.

• Tøjmasker skal vaskes, når de er snavsede eller mindst en gang dagligt, ifølge CDC.
• Masker, der er snavsede eller våde, skal opbevares i en plastikpose og vaskes så hurtigt som muligt.
• Tørre kludmasker skal opbevares i papirposer mellem forskellige anvendelser.
• Regelmæssig vaskemiddel og vaskeindstillinger er passende til vask af kludmasker.
• Tør masker i en almindelig tørretumbler eller i sollys for at lufttørre.

Nogle masker er beregnet til engangsbrug i stedet for at blive genbrugt eller renset. Disse inkluderer kirurgiske papirmasker og KN95-masker.

Hvor kan man købe ansigtsmasker

Der er mange steder at købe engangs ansigtsmasker, men pas på. Selv store organisationer har købt forfalskede masker, der ikke giver den beskyttelse, de lover. Engangsmasker sælges nu online og hos de fleste detailhandlere. De fleste falske masker eller masker, der tilbyder utilstrækkelig beskyttelse, sælges gennem tredjepartssælgere. CDC tilbyder tip til at sikre, at du får tilstrækkelig beskyttelse.

• hvis et produkt hævder at være "legitimt" eller "ægte", er det sandsynligvis ikke
• se efter variationer i pris, mængde på lager og salgsmængder, især på auktionssider
• pas på sider, der har skjult sælgerens kontaktoplysninger
• gratis eller usædvanlige domænenavne på kontakt-e-mail-adresser er mistænkelige for falske genstande
• webstedsfejl som tomme sider, stavefejl og blandede logoer kan alle signalere en forfalsket sælger

Sådan laver du dine egne ansigtsmasker

Du kan lave dit eget stofbeklædning derhjemme, og den enkleste metode kræver ikke syning. Nogle metoder bruger genstande, som du sandsynligvis allerede har omkring dit hjem. Alt du skal gøre er at folde.

Materialer, du har brug for

• 1 bandana, tørklæde eller lommetørklæde (eller ethvert stof ca. 20 "x 20")
• 2 gummibånd

Lav din egen ansigtsmaske uden syning

Hvor kan man købe et klædeansigt

At vælge at købe et ansigtsbeklædning kan være en lille måde at hjælpe under COVID-19-krisen. Mange detailhandlere bruger midlertidigt deres produktionslinjer til ikke-medicinsk masker og donerer provenuet - eller masker selv - til samfund og organisationer i nød. Et par eksempler inkluderer:

• Alice + Olivia
• Hedley & Bennett
• Moderne amerikansk
• Reformation

Køb af ansigtsbeklædning kan også give fordelen ved at støtte mindre virksomheder, der er påvirket af COVID-19. Etsy er en stor ressource.

Sådan bærer du din ansigtsbeklædning

Uanset hvilken stil du vælger, anbefaler CDC, at dit ansigt dækker:

• passer tæt på siden af ​​dit ansigt
• er fastgjort med bånd eller ørehænger
• inkluderer flere lag stof
• lader dig trække vejret uden begrænsning

Sådan rengøres dit klædeansigt

Fjern elastikkerne - hvis du brugte dem - og vask stoffet i vaskemaskinen. Mens CDC holder op med at sige, hvor ofte du skal rengøre et ansigtsbeklædning, anbefales hyppig vask.

Bekymringer

Der er to store bekymringer blandt sundhedsudbydere om en anbefaling til ansigtsovertræk:

1. Brug af offentlig maske - især N95-åndedrætsværn - kunne yderligere aflede medicinske forsyninger, som frontlinjeudbydere har brug for
2. Maske iført og ansigtsovertræk kunne give en falsk følelse af sikkerhed for offentligheden, hvilket fik dem til at ignorere regler for social afstand

Undersøgelser i begyndelsen af ​​2020 var ikke klare om fordelene ved at bære maske, og nogle mennesker blev bekymrede over, at iført maske endda kunne øge risikoen for infektion. CDC har imidlertid gjort det klart, at nyere forskning, der kom til lys senere i pandemien viste, at iført maske var meget effektiv, når det gjaldt at reducere spredningen af ​​virussen i samfundet.

Sådan fungerer COVID-19 transmission

Den primære måde, hvorpå COVID-19 spredes, er gennem store dråber, der kan findes i en persons nys eller hoste eller fra overflader, der er forurenet af disse dråber. Disse dråber er tunge og rejser ikke langt, hvorfor sundhedsmyndigheder har anbefales seks fod fysisk afstand for at forhindre spredning af virussen.

Ny transmission information

En del af grunden til, at maskeanbefalinger har ændret sig det sidste år, er, at der er indsamlet bedre forskning om maskernes effektivitet til at reducere spredningen af ​​virussen. Da der findes flere oplysninger om, hvordan virussen spredes, opdateres anbefalinger til at hjælpe med at kontrollere spredningen af ​​virussen.

Tidlige data viste, at virussen blev spredt af store åndedrætsdråber, men CDC har nu anerkendt, at luftbåren transmission er mulig. I nogle tilfælde kan virussen også spredes ved kontakt med forurenede overflader.

Følelser af frygt, angst, tristhed og usikkerhed er normale under COVID-19-pandemien. At være proaktiv med hensyn til din mentale sundhed kan hjælpe med at holde både dit sind og din krop stærkere. Lær om de bedste online terapimuligheder, der er tilgængelige for dig.