Boy_Anupong / Getty Images
Vigtigste takeaways
- For folk, der spiser kaffe, der har hjerte-kar-problemer, er det sandsynligvis sikkert at fortsætte med at drikke kaffe.
- Undersøgelser, der ser på sammenhængen mellem kaffe og kardiovaskulære problemer, overvejer ofte ikke, hvilke typer kaffe folk drikker, og hvad folk tilføjer til det, som sukker.
- Træthed kan være forbundet med nye eller forværrede hjerteproblemer.
Hvis du kæmper med hjerte-kar-problemer, behøver du sandsynligvis ikke opgive din daglige kop kaffe. En forskningsartikel fra februar offentliggjort iRapport om hjertesvigtfundet, at drikke mere kaffe er forbundet med nedsat risiko for hjertesvigt.
Analysen af tre store, velkendte hjertesygdomsundersøgelser viste, at drikke en eller flere kopper koffeinfri kaffe var forbundet med nedsat risiko for hjertesvigt.
Men eksperter siger, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at anbefale øget kaffeforbrug som et mål for at mindske risikoen for hjertesvigt. I stedet for, hvis du allerede er i fare for hjertesygdomme, skal du drikke en kop kaffe om dagen vil sandsynligvis ikke skade dig.
"Jeg tænker på det som ikke skadeligt, men jeg kan ikke se forbindelsen til en forbindelse der," fortæller Alexandra Lajoie, MD, en ikke-invasiv kardiolog ved Providence Saint Johns Health Center i Californien, Verywell. "Jeg tror, at der kan være nogle forvirrende faktorer, der er ansvarlige for det, såsom folk, der har risikofaktorer for hjertesygdomme og har hjertesygdomme, kan undgå kaffe, så det kan være en forening der."
Hvad det betyder for dig
Hvis du er i fare for hjerte-kar-problemer eller i øjeblikket bliver behandlet, siger læger, at drikke kaffe sandsynligvis ikke vil skade dig, så længe det er i moderation. Mens der ikke er enighed om, hvorvidt at drikke mere kaffe hjælper med hjertesygdomme, er der et par forholdsregler, du kan tage som at træne regelmæssigt og spise mad med højt fiberindhold.
Fortsæt din kafferutine
De tre undersøgelser, der er analyseret i forskningsartiklen, tyder på, at ved at drikke en passende mængde kaffe om dagen - tre eller færre kopper om dagen - kan have sundhedsmæssige fordele for mennesker med hjerteproblemer.
Forskellige typer kaffe har forskellige mængder koffein, hvilket er noget, som Sitaramesh Emani, MD, en kardiolog ved Ohio State University, fortæller Verywell, at folk skal være opmærksomme på, når de overvejer deres kaffeforbrug. "Den gennemsnitlige person, der drikker et par kopper kaffe, en om morgenen og en om eftermiddagen, dette er et okay mønster," siger Emani. "Venti på Starbucks eller en stor kaffe fra et andet sted kan være meget forskellig fra den kaffe, jeg selv brygde, som jeg drikker lige nu."
Samlet set fortæller Emani sine hjerte-kar-patienter, at det er okay at fortsætte med at drikke kaffe. "Det første, jeg siger til dem, er:" Jeg kan også lide min kaffe, og jeg er ikke ved at tage kaffe væk fra nogen, "" siger han. "For de fleste patienter med hjertesvigt og de fleste kardiologiske patienter er der ikke behov for at fjerne kaffe eller koffein helt fra nogen kilde."
Overdreven kaffedrikning eller koffeinindtag fra en anden type drikke kan have den modsatte effekt. En undersøgelse offentliggjort i februar 2021 iKlinisk ernæringtidsskrift fandt ud af, at at have seks kopper kaffe eller mere om dagen kan øge antallet af lipider (fedtstoffer) i dit blod, hvilket kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme betydeligt.
De typer kaffe, folk får, og hvad de tilføjer til det, kan også spille en rolle i, om andres kafferutine er sund. "Undersøgelser kan antyde, at der er en beskyttende virkning eller i det mindste ingen skade med to eller endda mere end tre kopper kaffe om dagen," siger han, "Det er igen anderledes, hvis jeg har tre meget store latte, der er fulde kalorier. Gentaget overdreven kalorieindtagelse kan være skadeligt for hjertesundheden. "
Symptomer at se på
En undersøgelse fra 2008 offentliggjort iVascular Health and Risk Management Journalantyder, at en passende mængde kaffeforbrug om dagen ikke er forbundet med en øget risiko for hypertension. Hvis hendes patienter drikker mere kaffe end normalt, beder Lajoie dem om at overvåge deres blodtryk.
"Når patienter bliver vanlige kaffedrikkere, falder deres blodtryk," siger Lajoie. "Hvis patienter har forhøjet blodtryk, beder jeg dem om at overvåge deres blodtryk, hvis de drikker mere kaffe for at se, om de har et forhøjet blodtryk med mere kaffe eller koffein." Lajoie beder også sine patienter om at se efter øget hjertebank efter at have drukket kaffe.
Emani advarer også folk om at være forsigtige med at drikke mere kaffe, hvis de oplever højere træthedsniveauer, fordi søvnighed kan være et symptom på nye eller forværrede sundhedsmæssige forhold. "Vi er nødt til at være forsigtige og sørge for, at vi ikke mangler forværrede hjertesygdomme," siger han. "Jeg betragter søvnhygiejne som en del af det, fordi der er mange patienter, der har søvnapnø eller andre søvnforhold."
Evidensbaserede måder at tackle hjertesygdomme på
For øjeblikket anbefaler Lajoie ikke øget kaffeforbrug til at håndtere hjertesygdomme. Der er evidensbaserede måder, som folk kan arbejde for at styre deres hjertesundhed, herunder håndtering af højt blodtryk. "Den, der ofte overses, er behandling af søvnforstyrrelser som søvnapnø, hvilket er en risikofaktor for hjertesvigt," siger Lajoie.
Ud over lægebehandling med sundhedspersonale er der også livsstilsændringer, som folk kan foretage. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler følgende:
- Spis mad med højt fiberindhold og lavt indhold af mættet fedt, transfedt og kolesterol kan hjælpe med at forhindre højt kolesteroltal
- Drik ikke for meget alkohol
- Oprethold en sund vægt
- Få regelmæssig fysisk aktivitet
- Ryg ikke cigaretter
