Verywell / Anastasia Tretiak
Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius), et medlem af Ivy-familien, er en urt, der anvendes i traditionel kinesisk medicin (TCM) og af indianere. Roden til ginsengplanten siges at øge energi, forhindre infektioner og endda behandle diabetes og kræft.
Faktisk antyder forskning, at forbindelser, der findes i amerikansk ginseng kaldet ginsenosider, kan stimulere immunsystemet, hæmme væksten af kræftceller, sænke blodsukkeret og behandle demens. Disse undersøgelser er imidlertid blevet udført på dyr og cellekulturer; forsøg på mennesker er nødvendige for at bekræfte amerikansk ginsengs effektivitet.
Amerikansk ginseng fås hele såvel som i tillægs- og teformer.
Sundhedsmæssige fordele
Det overordnede bevis for amerikansk ginsengs sundhedsmæssige fordele er begrænset, men den tilgængelige pool af forskning vokser. Her er et kig på, hvad der hidtil er kendt om urten.
Træthed
Ligesom andre former for ginseng - som f.eksPanax ginseng, også kaldet koreansk ginseng eller asiatisk ginseng — Amerikansk ginseng har også vist sig i foreløbig forskning at bekæmpe træthed.
En gennemgang af undersøgelser offentliggjort i 2018 sagde, at amerikansk og asiatisk ginseng begge kan være levedygtige træthedsbehandlinger hos mennesker, der har kroniske sygdomme. Forskere tilføjede imidlertid, at der er et "kritisk behov" for flere og stærkere forsøg.
I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort iStøttende pleje i kræft, kræftpatienter, der tog amerikanske ginsengtilskud dagligt i otte uger, viste større forbedringer i vitalitet sammenlignet med dem, der fik placebo.
Mental funktion
Et supplement, der indeholder amerikansk ginseng plus ekstrakt af hele kaffefrugter og en urt kaldetBacopa monnierasyntes at øge fungerende (kortvarig) hukommelse, når det kom til nøjagtighed og responstid, ifølge en undersøgelse offentliggjort i en 2019-udgave afErnæringsmæssig neurovidenskab.
Det er et lovende resultat, men da dette er den første undersøgelse om emnet, er det langt fra afgørende.
Diabetes
Det er vigtigt for både diabetesforebyggelse og diabetesbehandling at opretholde normale blodsukkerniveauer. Amerikansk ginseng kan hjælpe ved at regulere blodsukkeret, ifølge en undersøgelse fra 2018 offentliggjort iEuropean Journal of Nutrition.
Undersøgelsen af 39 personer med diabetes fandt, at amerikansk ginseng plus fiber hjalp med at sænke blodsukkeret i løbet af 12-ugers forsøget.
Selvom det er lovende, er der behov for flere og større undersøgelser, der tester amerikansk ginsengs virkning på blodsukkeret.
Forkølelse
Amerikansk ginseng kan tilbyde beskyttelse mod virale luftvejsinfektioner, herunder influenza, influenzalignende sygdomme og forkølelse, ifølge en gennemgang fra 2017.
En litteraturanmeldelse fra 2011 offentliggjort i tidsskriftetEvidensbaseret komplementær og alternativ medicinkom til en lignende konklusion. Gennemgangen omfattede fem forsøg med i alt 747 forsøgspersoner og fandt ud af at tage amerikansk ginseng reducerede forekomsten af forkølelse med 25% sammenlignet med placebo.
Mulige bivirkninger
Brug af amerikansk ginseng er sandsynligvis sikker, men det kan føre til en række bivirkninger, herunder:
- Søvnløshed
- Rastløshed
- Angst
- Mani
- Højt blodtryk
- Eufori
- Hovedpine
- Næseblod
- Vaginal blødning
- Opkastning og / eller diarré
- Lavt blodsukker
De langsigtede bivirkninger ved brug af ginseng kendes ikke.
Talrige mulige lægemiddelinteraktioner er mulige. Amerikansk ginseng bør ikke tages med:
- Coumadin (warfarin), da urten kan reducere lægemidlets virkning og føre til blodpropper
- En klasse af depression medicin kaldet MAO-hæmmere, da det kan forårsage angst, hovedpine, rastløshed og søvnløshed
- Blodsukkersænkende stoffer, da det kan forårsage farligt lavt blodsukker
- Antipsykotiske lægemidler, da det kan øge virkningerne
- Stimulerende midler, da det kan øge effekten såvel som uønskede bivirkninger
Gravide kvinder bør ikke tage amerikansk ginseng. En forbindelse fundet iPanax ginseng, som er tæt beslægtet med amerikansk ginseng, har været forbundet med mulige fødselsdefekter.
Valg, forberedelse og opbevaring
Amerikansk ginseng sælges i mange naturlige fødevarebutikker, apoteker, urtemedicinbutikker og butikker med speciale i kosttilskud samt online.
Kosttilskud er stort set uregulerede. For at sikre kvaliteten af ethvert supplement, skal du kigge efter en uafhængig tredjepartsforsegling på etiketten, såsom U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Mærket skal ikke give sundhedsmæssige løfter om, at det kan behandle eller helbrede en sygdom, i henhold til U.S. Food and Drug Administration (FDA) retningslinjer.
Der er ingen standardiseret dosering for amerikansk ginseng. Følg anbefalingerne på produktemballage.
Opbevar kosttilskud, te og rod i en lufttæt beholder et køligt, tørt sted.
Almindelige spørgsmål
Hvordan ser amerikansk ginseng ud?
Roden af den amerikanske ginsengplante ligner en gaffelt pastinak. Det vokser vildt i østlige og centrale dele af USA, især i Appalachian og Ozark bjergene.
Gør amerikansk ginseng ogPanax ginsenghar de samme effekter?
De to planter indeholder begge ginsenosider, og virkningerne af disse forbindelser kan være ens. Imidlertid er enhver urtesort unik, og oplysninger om en bør ikke betragtes som helt udskiftelige med en anden.
Et ord fra Verywell
På grund af den manglende videnskabelige støtte til dets sundhedsmæssige fordele kan amerikansk ginseng i øjeblikket ikke anbefales til nogen helbredstilstand. Hvis du ønsker at behandle eller forhindre et specifikt helbredsproblem med amerikansk ginseng, skal du sørge for at konsultere din læge, inden du begynder dit supplement.
Husk, at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standardpleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
