Brug af DASH-diæt til nyresygdom

Håndtering af kronisk nyresygdom (CKD) tager normalt en tostrenget tilgang. Der er, hvad lægen gør med testene og de smarte piller, men så er der hvaddugør derhjemme. Og hvad du laver derhjemme, er måske lige så, hvis ikke vigtigere, end hvad nefrologen gør for dig på kontoret. Du skal holde øje med dit blodtryk og spise ved ennyre-venligekost.

Diætetiske tilgange til stop af hypertension (DASH) kost spiseplan anbefales ofte til mennesker med forhøjet blodtryk. Men kan det anvendes, hvis du tilfældigvis også har en nyresygdom?

Sean Gallup / Getty Images

Hvad er DASH Diet?

Alarmeret over den stigende forekomst af forhøjet blodtryk (hypertension) i USA gennemførte National Institutes of Health (NIH) en multicenterundersøgelse i 1992 for at se, hvordan diæt påvirker blodtrykket, og hvilken diætplan der kan være bedst til at holde blod trykstyret. Det sammenlignede typiske amerikanske diæter af dagen med andre diæter, herunder den såkaldte DASH diæt. I en nøddeskal fandt undersøgelsen, at folk, der spiste DASH-dietten, viste en signifikant sænkning af deres blodtryk på så lidt som 2 uger.

Fremgangsmåden understreger indtagelsen af ​​frugt, grøntsager og fedtfattig mejeriprodukter; mens du begrænser indtagelsen af ​​natrium, sukker og rødt kød. Det har lavt indhold af mættede og transfedtstoffer og højt indhold af calcium, kalium, magnesium, fiber og protein.

Sådan skal du få dine daglige kalorier, hvis du holder dig til DASH-planen:

(For en diæt på 2000 kalorier. Tabel med tilladelse til National Heart, Lung and Blood Institute)

Total fed27% af kalorierneMættet fedt6% af kalorierneProtein18% af kalorierneKulhydrat55% af kalorierneKolesterol150 mgNatrium2.300 mgKalium4.700 mgCalcium1.250 mgMagnesium500 mgFiber30 g

Forståelse af DASH-dietten på almindeligt engelsk

Kendskab til delstørrelser kan hjælpe den gennemsnitlige person til at forstå, hvad man skal spise og i hvilke mængder. Indtast din venlige diætist, som vil sammensætte det for dig. Sådan ser det ud, baseret på forskellige niveauer af kalorieindtag:

Fødevaregruppe1,200
kalorier1,400
kalorier1,600
kalorier1,800
kalorier2,000
kalorier2,600
kalorier3,100
kalorierKorn4–55–6666–810–1112–13Grøntsager3–43–43–44–54–55–66Frugter3–4444–54–55–66Fedtfrie eller fedtfattige mejeriprodukter2–32–32–32–32–333–4Magert kød, fjerkræ og fisk3 eller derunder3–4 eller mindre3–4 eller mindre6 eller derunder6 eller derunder6 eller derunder6–9Nødder, frø og bælgfrugter3 pr. Uge3 pr. Uge3–4 om ugen4 pr. Uge4–5 om ugen11Fedt og olie1122–32–334Slik og tilsat sukker3 eller mindre om ugen3 eller mindre om ugen3 eller mindre om ugen5 eller mindre om ugen5 eller mindre om ugen2 eller mindre om ugen2 eller mindre om ugenMaksimalt natriumindtag2.300 mg / dag2.300 mg / dag2.300 mg / dag2.300 mg / dag2.300 mg / dag2.300 mg / dag2.300 mg / dag