Har du nogensinde bemærket, at overbelastning ser ud til at blive værre om natten? Lige omkring det tidspunkt, hvor du gerne vil sove, bemærker du måske, at du ikke kan trække vejret, fordi din næse er for tøs.
Er det hele i dit hoved? Ikke rigtig, selvom dette fænomen til en vis grad kan skyldes, at overbelastning er mindre synlig i løbet af dagen, når du har travlt, og der er mange ting, der foregår for at distrahere dig. Dette er dog bestemt ikke hele historien.
Verwell / Brianna GilmartinÅrsager bag overbelastning om natten
En forklaring har at gøre med tyngdekraften og den måde, vi har tendens til at placere vores kroppe om natten. Mange mennesker tror, at en følelse af tøshed er forårsaget af overskydende slim, der blokerer næsepassagerne.
Overskydende slim kan bidrage til en følelse af tilstoppelse, men den virkelige synder i overbelastning er fordybet og / eller betændt blodkar inde i næsepassagerne. Dette er dog en meget forenklet forklaring, da overbelastning har mange årsager (mere om nogle af dem senere).
Ligger ned
Når vi lægger os, ændres vores blodtryk, og vi kan opleve øget blodgennemstrømning til den øvre del af vores krop inklusive vores hoved og næsepassager. Denne øgede blodgennemstrømning kan gøre karene inde i vores næse og næsepassager endnu mere betændte. Øget blodgennemstrømning forårsager også ofte overbelastning hos gravide kvinder.
En liggende position gør det også vanskeligere at fjerne slim fra vores næse og bihuler. For eksempel, mens vi står op om dagen, løber slim konstant fra vores næse og bihuler i ryggen på vores hals og sluges.
Det meste af tiden bemærker vi ikke engang dette. Om natten kan dette slim imidlertid samle sig eller sikkerhedskopiere. Mange mennesker bemærker, at deres overbelastning begynder at blive bedre en time eller to, efter at de står op om morgenen. Det er tyngdekraften, der gør sit arbejde.
Selv hvis vi ikke ligger i sengen klar til at sove, har vi en tendens til at slappe af i en mere afslappet liggende stilling et par timer før sengetid. Dette er grunden til, at du måske bemærker, at din overbelastning bliver værre, ikke længe efter solen går ned.
Dette forklarer også, hvorfor folk med tilstande som forkølelsesvirus eller allergi kan føle, at deres overbelastning stiger om natten, men hvad hvis du ikke er syg og ikke oplevernogensymptomer i løbet af dagen?
Undersøgelser har vist, at nasal modstand (evnen til at trække vejret) er nedsat, selv uden tilstedeværelse af overbelastning i dagtimerne, når vi ligger ned.
Sure opstød
En anden synder, som du måske ikke har mistanke om, kan være skylden: acid reflux (halsbrand). Temmelig almindelige symptomer på syre refluks eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) inkluderer ondt i halsen, hoste, post nasal dryp, hvæsen og hæshed. Disse symptomer har tendens til at være værre, når du vågner om morgenen.
Mange af disse symptomer opstår, når personer med nedsat esophageal sphincter (ventil) og en mave fuld af syre ligger om natten. Syren i maven kan migrere op i spiserøret og irritere bagsiden af halsen, hvilket også tilfældigvis er forbundet med næsepassagerne.
Den virkelig interessante ting er, at nogle medicinske fagfolk nu mener, at der er en klar sammenhæng mellem GERD, kronisk bihulebetændelse og endda næsestop.
Behandling
Så nu hvor du forstår lidt mere om, hvad der forårsager overbelastning om natten, hvad kan du gøre ved det?
Hvis du ofte lider af overbelastning om natten, skal du kontakte en læge. En vigtig årsag: Undersøgelser viser, at de negative virkninger af overbelastning på din søvnkvalitet er signifikante.
I mellemtiden kan du prøve disse tip til at reducere overbelastning og sove bedre:
- Løft hovedet på din seng i stedet for at ligge fladt.
- Spis ikke inden for et par timer før du går i seng eller ligger.
- Brug en kølig tåge luftfugter ved siden af din seng.
- Drik masser af vand.
- Stop rygning.
Mens disse tip er nyttige for alle, der lider af øget overbelastning om natten, vil din læge sandsynligvis anbefale yderligere behandlinger, når årsagen til din overbelastning er identificeret. For eksempel kan allergier behandles med antihistaminer, nasale steroider eller immunterapi. Medicin såsom antacida og protonpumpehæmmere bruges ofte til behandling af GERD.
.jpg)
