Laura Porter / Verywell
Vigtigste takeaways
- En Blue Cross Blue Shield-rapport har vist, at ulønnede plejere i USA oplever en højere forekomst af sundhedsmæssige forhold, der kan sænke deres generelle velbefindende.
- Flere personer identificerer sig som omsorgspersoner under COVID-19-udbruddet.
- En ud af fire ulønnede plejere rapporterer, at de føler sig tilføjet stress på grund af pandemien.
- Tusindårige plejere og de i overvejende sorte eller spanske samfund oplever den største sundhedsmæssige indvirkning.
COVID-19-pandemien har placeret flere mennesker i USA i rollen som ulønnet omsorgsperson, hvilket øger kravene til dem, der allerede hjalp en elsket med daglige opgaver.
En ny Blue Cross Blue Shield-rapport (BCBS), der blev offentliggjort den 9. september, viser, at stresset med at styre arbejde og familieansvar tager en vejafgift på plejepersoners mentale og fysiske sundhed. Pårørende i yngre generationer og racemæssige og etniske minoriteter er hårdest ramt.
"Du kan ikke være i to job på én gang, og alligevel bliver folk tvunget til det," fortæller Alexandra Drane, medstifter og administrerende direktør for Rebel Health og ARCHANGELS, Verywell. ARCHANGELS, en platform for plejere, bestilte en 2020 National Caregiver Survey, der gav indsigt i BCBS's The Health of America-rapport.
BCBS-rapporten
Rapporten kiggede på 6,7 millioner BCBS-medlemmer, der i øjeblikket fungerer som omsorgsperson for en ægtefælle, et barn eller begge dele. Rapporten sammenlignede sundhedsforskelle hos plejepersonale med dem fra en benchmarkpopulation.
Alexandra Drane, Rebel Health og ARCHANGELS CEO
Du kan ikke være i to job på én gang, og alligevel bliver folk tvunget til det.
- Alexandra Drane, Rebel Health og ARCHANGELS CEOBaseret på foranstaltninger fra BCBS Health-indekset fandt rapporten, at plejere i prøven oplevede en 26% større indvirkning fra sundhedsmæssige forhold, der kunne være skadelige for deres samlede velvære, herunder mental sundhed.
Forekomsten af tilstande som hypertension, fedme, tobaksbrug, svær depression, angst og tilpasningsforstyrrelse var højere blandt plejepersonale end benchmarkpopulationen. En ud af fire ulønnede plejere rapporterede, at de følte mere stress, da de forsøgte at skabe balance mellem arbejde og familie under pandemien.
”Hvis du er en ikke-vigtig arbejdstager, der prøver at arbejde hjemmefra, og du får denne fem-årige til at trække i benet, er det virkelig svært at fokusere på dem og hjælpe dem med deres skolegang, mens du også prøver at gør dit job og tjen penge til at forsørge din familie, "siger Drane." Og det er den nye del af befolkningen. "
Hvad det betyder for dig
Hvis du er en ubetalt omsorgsperson for en elsket, kan rollen påvirke dit eget helbred og dit velbefindende. Eksperter anbefaler at søge yderligere ressourcer og tjenester for at hjælpe med at lindre stress, såsom at bede familie og venner om hjælp, finde måder at holde forbindelsen til at bekæmpe isolation og opretholde en normal rutine så meget som muligt.
Hvordan COVID-19 ændrer plejepersonens rolle
ARCHANGELS-undersøgelsen viste, at 55% af de nuværende pårørende ikke ville have tænkt på sig selv som pårørende før COVID-19-pandemien. Rapporten fandt også, at 61% af amerikanerne i øjeblikket er bekymrede for at tage sig af eller passe på en ven, nabo eller et familiemedlem.
Drane bruger sig selv som et eksempel på, hvordan COVID-19 vendte kontakten. ”For min mor og stedfar gik det fra - vi bekymrede os slet ikke om dem, vi hang bare sammen for at'Åh min Gud, nu er jeg en 49-årig kvinde, der er så stresset over deres helbred.'”
Caroline Tapp-McDougall, udgiveren af magasinet Caregiver Solutions og forfatter til den kommende "Komplette vejledning til familieplejere", fortæller Verywell, at COVID-19 skruede op for lyden af plejepersonens rolle. "Før det var der ikke det mærke, for at sige det," siger Tapp-McDougall. "Vi udførte bare vores arbejde inden for familien."
Hvordan pleje påvirker årtusinder
Yngre voksne ser ud til at kæmpe i plejerollen mere end ældre generationer, ifølge BCBS-rapporten. I prøven havde tusindårige plejere mere fremtrædende øgede sundhedsforhold sammenlignet med Gen X eller babyboomere.
Sammenlignet med benchmarkpopulationen havde tusindårige plejere øget antallet af akutbesøg og hospitalsindlæggelser.
De stressrelaterede tilstande for hypertension og tilpasningsforstyrrelse var 82% mere udbredte for tusindvis af plejere.
Ældre årtusinder går ind i deres 40'ere næste år, mens yngre årtusinder er i midten af 20'erne og 30'erne ifølge Pew Research. Millennials er i deres første arbejdsår, og mange har små børn, ifølge Bureau of Labor Statistics. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
"Med årtusinder er det den generation, der lige er ved at etablere forretning," fortæller Lise Leblanc, BA, MEd., RP, en psykoterapeut og forfatter til Conscious Caregiving Guide, Verywell. "De bygger deres liv ... og så tilføjer du denne ekstra stress," siger Leblanc med henvisning til pandemien.
Drane synes ikke ungdommelighed er en fordel, når det kommer til pleje. "Jo ældre du er, jo mere modstandsdygtighed har du ofte, fordi du har været igennem meget," siger hun.
Drane tilføjer dog, at det at have et veludviklet supportsystem kan hjælpe med den modstandsdygtighed. ”Fra et perspektiv at føle, at du er en del af et samfund, der har fået din ryg - det kan stige, når du bliver ældre,” siger hun.
Med behovet for fysiske distanceringsforanstaltninger under en pandemi kan etablering af en følelse af fællesskab være mere udfordrende.
I ARCHANGELS-undersøgelsen rapporterede 56% af de tusindårige plejere høje ensomhedsgrader under COVID-19-pandemien. De er ikke alene: andre generationer i prøven følte sig på samme måde, hvor 54% af Gen Xers og 42% af babyboomers rapporterede intense følelser af isolation.
Hvordan plejepersonens sundhed varierer efter samfund
BCBS Health Index fandt, at sundhedseffekterne af pleje er mere udtalt i sorte og spanske samfund end i hvide samfund.
Mens BCBS-rapporten ikke undersøger årsagen til denne uoverensstemmelse, kan en medvirkende faktor være det faktum, at farvede mennesker - uanset om de tjener som plejere eller ej - er uforholdsmæssigt repræsenteret i job i frontlinjebranchen, der kan øge deres COVID-19 eksponering.
"Det stress ved at jonglere med pleje og daglige job og at kende disse daglige job har en fænomenal risiko - det er et problem," siger Tapp-McDougall.
Ifølge undersøgelsen rapporterede næsten to tredjedele af de spansktalende plejere at have plejet en elsket i deres hjem sammenlignet med 57% af de sorte omsorgspersoner og 37% af de hvide pårørende.
Stress, angst og depression blandt pårørende
Uafhængig af alder eller race rapporterede mere end halvdelen af pårørende (57%) i prøven, at de oplevede klinisk signifikante niveauer af stress, angst og depression ifølge ARCHANGELS-undersøgelsen.
En del af grunden til, at plejepersonale er stressede - især under pandemien - er reduktionen i ressourcer, de typisk stoler på, såsom lukkede daginstitutioner.
”Du har også den virkelighed, at meget af den infrastruktur, der eksisterede over hele landet - samleplejesteder, plejehjem, assisteret ophold - er blevet hotbeds for COVID-19, og en række af dem har enten lukket ned, eller enkeltpersoner har taget disse folk hjemme, ”siger Drane.
Drane påpeger også, at ulønnet pleje, mens han håndterer andre livsopgaver, er vanskelig. "Omsorgspersoner er utrolige multitaskere," siger hun. ”Hvis du er plejeperson, hvad enten det er under COVID-19 eller ej, skal du dybest set opføre dig som en advokat. Du laver ofte opgaver som en sygeplejerske. Du fungerer som finansiel rådgiver. Du er dybest set en daglig projektleder. Dette job er enormt. ”
ARCHANGELS-undersøgelsen spurgte også deltagerne om, hvordan de håndterede stress og angst. Mange plejere rapporterede at have brugt alkohol (14%) og medicin (18%), og halvdelen af deltagerne rapporterede at bruge mad som en håndteringsmekanisme.
Drane hører historier fra plejepersonale, der bruger mad frem for alkohol til at klare stress. "Hvis du havde tre glas vin i stedet for et til middag, og så skal du stå op klokken tre om morgenen og give nogen medicin, det er svært at gøre," siger hun. "Men du kan have tre skåle is og stadig stå op klokken tre om morgenen."
Sådan finder du balance
Med hektiske og uberegnelige tidsplaner kan plejere have svært ved at fokusere på deres egne sundhedsbehov. Eksperter siger, at en plejeperson også skal tage sig af sig selv for at passe på en anden. En måde at begynde at finde denne balance på er at søge yderligere ressourcer.
Lise Leblanc, BA, MEd., RP
Hvis vi ønsker, at fremtiden skal se anderledes ud, er vi nødt til at ændre den i dag.
- Lise Leblanc, BA, MEd., RP"Hvis vi ønsker, at fremtiden skal se anderledes ud, er vi nødt til at ændre den i dag," siger Leblanc. "Der er kun så lang tid, at du bare kan fortsætte med at gentage disse stressende omstændigheder dag efter dag uden at komme til et punkt med udbrænding."
Når det er sagt, kan ressourcer se anderledes ud under en pandemi. Drane anbefaler at bruge apotek levering, pusterum og telesundhed. ARCHANGELS har en ressursside, der forbinder plejere med tjenester i deres område.
Vedligeholdelse af en fremtoning af en normal rutine kan også hjælpe med at lette stress. "Det kan omfatte at invitere nogen til at gå en tur med dig eller komme og tage te med dig," siger Drane. At indarbejde andre i din tidsplan kan også hjælpe dig med at bekæmpe følelser af ensomhed eller isolation.
Drane anbefaler også at være aktiv - men med en advarsel. ”Der er intet mere frustrerende end at en plejeperson får at vide,” Du skal gå en tur, ”” siger hun og forklarer, at mange plejepersonale ikke kan lade den person, de plejer, være alene, selv i en kort periode. Derfor mener hun, at enhver aktivitet tæller, selvom den bare bevæger sig rundt i huset.
Tapp-McDougall anbefaler, at plejere når ud til venner og familie for at få hjælp. "Nogle gange er det et telefonopkald. Nogle gange arrangerer det en Uber-levering for at få nogen middag. Der er alle mulige ting, som folk kan gøre for at hjælpe i disse situationer."
Hvis du kender nogen, der er plejeperson, anbefaler Drane at slå sig op, hvor du kan - og med vilje. "Spørg ikke,'Hvad kan jeg gøre for dig?'- Gør faktisk noget for dem, uanset hvad det måtte være ... forbinder dem til en ressource, fylder deres køleskab, [eller] klipper deres græsplæne. "
