Hvad er klaustrofobi?

Claustrophobia er en specifik fobi i begrænsede, tætte, lukkede eller overfyldte rum. En person med klaustrofobi oplever intens frygt og angst, når den udløses. Dette kan føre til undgåelse af situationer, der kan udløse frygt og have negative virkninger på livskvaliteten, herunder at undgå visse sundhedsmæssige procedurer.

Betyder

Claustrophobia er en type specifik fobi. Specifikke fobier er klassificeret som angstlidelser i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). En specifik fobi er en intens og irrationel frygt for et bestemt objekt eller en situation, der er ude af proportioner med den aktuelle fare. . Frygten og undgåelsen medfører betydelig nød eller svækkelse.

For en person med klaustrofobi betyder det at opleve intens og irrationel frygt i en begrænset eller overfyldt situation, der ellers er sikker.

Hvis du har klaustrofobi, skal du vide, at du ikke er alene. Cirka 7,4% af befolkningen vil opleve en specifik fobi som klaustrofobi i deres levetid.

Enhver i alle aldre kan udvikle klaustrofobi, men der er nogle faktorer, der vil øge din risiko. Specifikke fobier, herunder klaustrofobi, er mere almindelige hos kvinder. En undersøgelse fra 1987 af 40 personer med klaustrofobi identificerede 20 år som gennemsnitsalderen for debut, men der kræves mere forskning for at bekræfte det.

Claustrophobia Triggers

Claustrophobia triggers kan omfatte:

• Låst rum
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)
• Overfyldt elevator
• Rum uden vindue
• Bilvask
• Vejtunnel
• Offentligt badeværelse
• Køredøre
• Fly

Symptomer

Claustrophobia symptomer overlapper andre symptomer på angstlidelse. Nøglen er dog, at klaustrofobi symptomer udløses af udsættelse for en overfyldt, lukket eller begrænset situation.

Claustrophobia symptomer inkluderer:

• Vejrtrækningsbesvær
• Skælvende
• Sved
• Takykardi
• Tør mund
• Brystsmerter
• Overdreven og overvældende frygt og angst
• Frygt for at miste kontrol
• Intent ønske om at flygte

Mennesker med klaustrofobi forstår typisk, at deres svar er irrationelt, men ikke er i stand til at kontrollere deres reaktion. De kan begynde at undgå situationer, som de mener udløser deres klaustrofobi, hvilket kan betyde at de nægter at køre, flyve i et fly, bruge et offentligt toilet, køre i en elevator eller utallige andre udløsere.

Over tid kan denne undgåelse ud over de fysiske og følelsesmæssige symptomer have en betydelig forringelse af det daglige liv.

Årsager

Forskere er usikre på de nøjagtige årsager til klaustrofobi, som sandsynligvis adskiller sig fra person til person. Der er dog et par teorier om årsagerne til specifikke fobier og især klaustrofobi.

Specifikke fobier, såsom klaustrofobi, er forbundet med overaktivering af bestemte hjerneområder. Disse inkluderer amygdala, venstre insula, højre thalamus og lillehjernen.

Barndomstrauma

Mental sundhedspersonale mener, at miljøfaktorer, såsom traumer i barndommen, kan bidrage til udviklingen af ​​klaustrofobi. Dette kan omfatte oplevelser som at være fanget i et lukket rum, mobning eller misbrug.

I nærheden af ​​rumopfattelse

Klaustrofobi kan også være forårsaget af perceptuelle forskelle i det nærmeste rum, som du måske tænker på som dit “personlige rum” eller “personlige boble”. En undersøgelse fra 2011 viste, at mennesker med større nærrum rapporterede højere frekvenser af klaustrofobi. Dette er sandsynligvis relateret til den defensive funktion i nærheden af ​​rummet.

Genetik

Der kan også være en genetisk årsag bag klaustrofobi. En undersøgelse fra 2013 viste, at en mutation af GPM6A-genet er hyppigere hos personer med klaustrofobi.

Diagnose

Claustrophobia kan diagnosticeres af en primærlæge eller ved henvisning til en mental sundhedsperson som en psykiater.

Hvis du oplever frygt eller angst, der forstyrrer dit daglige liv, skal du tage det op med din læge.

For at diagnosticere klaustrofobi, vil din læge stille dig spørgsmål om dine symptomer og din historie. Disse spørgsmål kan hjælpe med at identificere eller udelukke relaterede lidelser såsom social angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse eller paniklidelse.

Der er ingen fysiske eller laboratorietest for klaustrofobi, men din læge kan administrere standardiserede evalueringer og spørgeskemaer. Disse kan omfatte Claustrophobia Scale eller Claustrophobia Questionnaire (CLQ).

For at blive diagnosticeret med klaustrofobi, skal din læge finde ud af, at du opfylder DSM-5-standarderne for specifik fobi.

Behandling

Det er vigtigt at søge behandling for klaustrofobi for at komme tilbage til at leve dit liv fuldt ud. Behandlingsmetoder kan omfatte psykoterapi, medicin, eksponeringsterapi, virtual reality og alternative terapier.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en central behandling af klaustrofobi og andre specifikke fobier og angstlidelser. I CBT læres du at blive opmærksom på dine tanker og reaktioner og ændre din adfærd positivt.

En randomiseret, kontrolleret undersøgelse fra 2001 viste, at fem sessioner med CBT var effektive til klinisk forbedring af klaustrofobi-symptomer, og at fordelene blev opretholdt ved et års varemærke. En case-undersøgelse fra 2008 viste, at CBT hjalp en klaustrofobisk patient med kræft bedre med at klare klaustrofobe situationer såsom MR og radiografi.

Medicin

Ud over CBT er medicin en behandlingsmulighed for klaustrofobi. Din læge kan anbefale angstmedicin, såsom benzodiazepiner eller selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), såsom Paxil (paroxetin) eller Lexapro (escitalopram).

Før du starter en ny medicin, skal du diskutere dine eksisterende medicin, vitaminer og kosttilskud med din læge for at identificere og undgå potentielle interaktioner.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en almindelig behandling for specifikke fobier som klaustrofobi. I eksponeringsterapi udsættes du for den udløsende stimulus, som for dem med klaustrofobi ville være en begrænset, lukket situation.

Ved gradvist at konfrontere den skræmmende stimulus med terapeutisk støtte i stedet for at undgå den, lærer du håndteringsmekanismer. Gennem eksponering kan hjernen faktisk tilslutte frygtveje igen. En undersøgelse fra 2007 viste, at eksponeringsterapi normaliserede overaktivering i amygdala blandt deltagere med specifikke fobier.

Et randomiseret kontrolleret forsøg viste, at eksponeringsterapi ikke kun var effektiv til klinisk forbedring af klaustrofobi, men at den var sammenlignelig med CBT (80% klinisk forbedring af eksponeringsbehandlingsgruppen sammenlignet med 79% CBT-gruppe).

Virtual reality

Virtual reality (VR) er en anden måde at engagere sig i eksponeringsterapi for klaustrofobi. VR involverer brug af et computergenereret miljø til at simulere en klaustrofobi-situation. Et eksempel er "Claustrophobia Game", der blev udviklet og undersøgt i 2018, som har både MR- og elevatorscenarier.

VR er nyttigt, da det er sikkert, og behandlingsscenarier styres let af klinikeren. Imidlertid kan VR-systemer også være dyre og utilgængelige for nogle.

Forskning støtter brugen af ​​virtual reality til behandling af klaustrofobi, selvom der er behov for mere forskning. En undersøgelse fra 2000 af fire deltagere med klaustrofobi viste, at efter otte VR-eksponeringssessioner havde alle deltagere reduceret frygt, reduceret undgåelse og forbedret selveffektivitet i klaustrofobi-situationer.

Hypnose

Hypnose kan være en effektiv alternativ behandling for klaustrofobi, selvom den ikke er blevet undersøgt i vid udstrækning.

I hypnose bliver du guidet ind i en trance-lignende tilstand af en autoriseret hypnoterapeut. I denne tilstand er du meget tilrådelig.

Blandt mennesker med klaustrofobi er hypnose stort set blevet undersøgt i forhold til MR'er. MR (Magnetic Resonance Imaging) udføres i et langt lukket rør, der inducerer klaustrofobi hos mange mennesker. Undgåelse af MR-brug kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser.

En undersøgelse fra 1990 viste, at medicinsk hypnose gjorde det muligt for 10 patienter med klaustrofobi at gennemføre en MR-procedure. En casestudie fra 1999 viste også, at hypnose gjorde det muligt for en patient at gennemføre en MR-procedure uden klaustrofobi.

Et ord fra Verywell

Hvis du kun oplever symptomer, når du udsættes for en klaustrofobisk situation, som en overfyldt elevator eller et skab, så tror du måske, at den nemmeste løsning er at undgå disse udløsere. Desværre kan undgåelse have en dybtgående negativ indvirkning på dit liv, og langvarig undgåelse kan faktisk forværre symptomerne.

Ved at undgå klaustrofobiske situationer kan du muligvis holde op med at køre eller køre offentlig transport eller nægte at flyve. Du kan også finde det foruroligende eller nægte at gennemgå vigtige medicinske procedurer som MR. Undgå disse situationer kan begrænse dit liv og påvirke dit helbred.

Ved, at mange mennesker oplever fobi i løbet af deres levetid. Behandling er tilgængelig for klaustrofobi. Hvis dine symptomer påvirker dit daglige liv, skal du tale med din læge om muligheder.