Hvis du eller en elsket for nylig er blevet diagnosticeret med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), eller du overvejer at planlægge en aftale til en professionel screening, hjælper det at vide, at effektiv behandling er tilgængelig.
ADHD er en almindelig neuroudviklingstilstand, der er kendetegnet ved kernesymptomer, herunder uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet, hvilket gør det sværere at være opmærksom og opretholde selvkontrol.
Pornpak Khunatorn / iStock / Getty Images
Mens ADHD ofte først diagnosticeres hos børn, er det ikke ualmindeligt, at voksne lærer, at de har levet med ADHD senere i livet, når de samme symptomer gør det vanskeligt at trives eller "holde trit" med jævnaldrende.
Uanset alder kan ubehandlet ADHD i alvorlig grad påvirke din evne til at fungere i flere områder af livet, herunder skole, arbejde, forhold, økonomisk trivsel og generel sundhed.
Mens der ikke er nogen kur mod ADHD, kan behandlingsmuligheder, herunder medicin, terapi og livsstilsændringer give dig eller din elskede mulighed for at håndtere symptomerne bedre og udvikle nyttige håndteringsevner. Anbefalinger varierer efter alder, og det kan tage tid at finde ud af den bedste rute fremad for dig.
Selvom medicin ofte kan være en yderst effektiv behandling af ADHD, siger eksperter, at en kombination af behandlinger har tendens til at fungere bedst. Så hvad betyder det præcist for dig? Lær mere om ADHD-behandlingsmuligheder, herunder medicin, konventionel og supplerende behandling, livsstilsændringer og mere.
Receptpligtig medicin
Når du har modtaget en ADHD-diagnose, vil din sundhedsudbyder diskutere tilgængelige behandlingsmuligheder med dig, herunder medicin. Det er vigtigt at huske, at medicin ikke får ADHD til at "forsvinde" helt eller for evigt, men det kan hjælpe med at lette dine symptomer.
Normalt rådes du til at starte medicin i en lavere dosis og gradvist øge den over tid, mens du holder kontakten med din læge om eventuelle ændringer i symptomer eller bivirkninger.
Skal du give dit barn ADHD-medicin?
For børn yngre end 6 år anbefaler American Pediatric Association (APA) forældrenes træning i adfærdshåndtering og klasseværelseinterventioner som en førstelinjebehandling, før de prøver medicin.
For de i alderen 6 år og derover anbefales en kombination af træning og behandling af medicin og adfærdshåndtering.
Der er to typer medicin godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til behandling af ADHD: stimulanser og ikke-stimulanser.
Stimulerende midler til ADHD
Stimulerende midler er den mest almindeligt ordinerede medicin til behandling af ADHD. Anslået 70 til 80% af børn med ADHD har færre symptomer, når de tager stimulanser, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Det kan virke kontraintuitivt at give stimulanser til en person, der er hyperaktiv. Men stoffer, der indeholder stimulanser i centralnervesystemet (CNS) kendt som methylphenidat og amfetamin, kan faktisk hjælpe mennesker, der lever med ADHD, med at roe sig ned og fokusere.
Dette kan skyldes øgede dopaminniveauer, en neurotransmitter (kemisk messenger i kroppen) knyttet til opmærksomhed, motivation og bevægelse.
Receptstimulerende medicin til ADHD inkluderer:
- Adderall, Evekeo eller Dynavel (blandede salte af amfetamin)
- Concerta, Daytrana, Jornay PMTM, Metadate, Methylin eller Ritalin (methylphenidat)
- Desoxyn (methamfetamin)
- Dexedrine, Dextrostat eller Zenzedi (dextroamphetamin)
- Focalin (dexmethylphenidat)
- Vyvanse (lisdexamfetamin)
Stimulerende midler kan være kortvirkende (varer fire timer) eller langtidsvirkende (seks til otte timer eller hele dagen). Nogle gange foretrækker patienter langtidsvirkende stimulanser, fordi de kan bære dig igennem dagen. Kortvirkende stimulanser kan derimod kræve en ekstra "boosterdosis" middag.
Inden du tager stimulanser til ADHD, skal du bede din sundhedsudbyder om at diskutere fordele og ulemper med dig, herunder bivirkninger. Mens nogle uønskede effekter aftager med tiden, kan andre måske ikke kræve, at du holder op med at tage medicinen eller ændre dosis.
Almindelige bivirkninger af stimulanser til ADHD inkluderer:
- Mistet appetiten
- Mavepine
- Hovedpine
- Nervøsitet, rastløshed eller irritabilitet
- Problemer med at sove
- Nedsat spontanitet
Andre mulige bivirkninger inkluderer:
- Langsom vækstrate hos børn
- Sløret syn eller ændringer i synet
- Smertefulde, langvarige erektioner
- Øget blodtryk, puls og slagtilfælde og hjerteanfald hos voksne
- Pludselig død hos patienter med hjerteproblemer eller hjertefejl
- Nye eller forværrede symptomer på andre mentale helbredstilstande såsom bipolar lidelse
Risiko for stimulerende misbrug
Stimulerende midler er kontrollerede stoffer, der kan misbruges, så sørg for at tale med din sundhedsudbyder, hvis du har haft stofmisbrug i forvejen eller har problemer med potentielt misbrug. Langtidsvirkende præparater misbruges mindre sandsynligt.
Ikke-stimulerende lægemidler til ADHD
Nogle gange er ikke-stimulerende medicin et bedre valg til ADHD-behandling. For eksempel kan du overveje dem, når stimulanser forårsager uønskede bivirkninger, de ikke passer godt af andre sundhedsmæssige årsager, eller hvis du er bekymret for potentielt misbrug.
Ikke-stimulerende medicin, der kan ordineres til ADHD inkluderer:
- Strattera (atomoxetin)
- Wellbutrin XL (bupropionhydrochlorid)
- Intuniv (guanfacine)
- Catapres (klonidin)
Almindelige bivirkninger af ikke-stimulerende medicin inkluderer:
- Nervøsitet eller irritabilitet
- Nedsat eller øget appetit
- Søvnproblemer
- Træthed
- Forstyrret mave eller forstoppelse
- Svimmelhed
- Tør mund
Andre bivirkninger inkluderer:
- I sjældne tilfælde alvorlig leverskade
- Selvmordstanker
- Forhøjet nervøsitet, angst og blodtryk, hvis det brat afbrydes
Hvis du er bekymret eller ubehagelig på grund af bivirkninger efter at have taget ny medicin, tøv ikke med at bede om hjælp. Kontakt din sundhedsudbyder hurtigst muligt.
Nogle gange kan din sundhedsudbyder også ordinere stimulanser og ikke-stimulanser sammen. For eksempel viste det sig, at en kombination af d-methylphenidat og guanfacin effektivt forbedrede adfærd og kognitiv funktion hos patienter, der ikke reagerede godt på stimulanter alene, ifølge en 2016-undersøgelse.
Terapier
Afhængigt af din alder kan forskellige typer terapi være nyttige til at uddanne dig selv om ADHD, omgive dig med støtte og vedtage nye måder at tænke og opføre sig på.
Psykoterapi
For ældre børn og voksne kan et møde med en mental sundhedsudbyder som en terapeut eller psykiater give plads til at tale om livet med ADHD, udvikle færdigheder til at håndtere symptomer og adressere samtidig forekommende psykiske lidelser som depression eller angst.
Navnlig forskning antyder, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være et effektivt værktøj for voksne, der styrer ADHD. Med hjælp kan du øve dig på at behandle negative tankemønstre og adfærd for at ændre dit perspektiv, træffe mere gavnlige beslutninger over tid og forbedre dine relationer.
Adfærdsterapi
For forældre og lærere til børn, der lever med ADHD, kan adfærdsterapi give dig strategier til at hjælpe et barn med at erstatte forstyrrende adfærd med mere positive. Værktøjer som målsætning, belønningssystemer og organisationsevner kan hjælpe med at styrke positiv adfærd med regelmæssig feedback.
Forældreuddannelse
At opdrage et barn med ADHD kræver et unikt sæt færdigheder med vægt på struktur, klarhed og konsekvenser - og det er her, du også kan bruge lidt hjælp. Forældreuddannelse kan hjælpe med at bevæbne dig med de værktøjer, du har brug for til at hjælpe dit barn med at håndtere deres symptomer.
Du kan lære, hvordan man effektivt strukturerer deres dage og bruger kvalitetstid, stresshåndteringsteknikker og andre værktøjer til at lindre nød fra symptomer og forbedre dit forhold.
Alternative behandlinger
Der er mange alternative eller supplerende behandlinger, der er blevet undersøgt til ADHD-behandling. Imidlertid er ingen blevet bevist mere effektive end konventionelle terapier, og sikkerhedsproblemer forbliver for nogle ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).
Her er hvad du har brug for at vide om nogle af de mest almindelige alternative behandlinger for ADHD, ifølge NCCIH:
- Omega-3 fedtsyrer, såsom fiskeolietilskud, kan give nogle fordele ved at reducere symptomer på ADHD og forbedre kognition med minimale bivirkninger. Alligevel er de mindre effektive end stimulanser, og resultaterne er blandede. Mere forskning er nødvendig.
- Ifølge nogle få undersøgelser kan melatonintilskud hjælpe børn med ADHD med at sove bedre, men sikkerheden eller effekten ved langvarig brug af melatonin forbliver ukendt.
- Pycnogenol (fransk maritim fyrbark) viser løfte om at reducere hyperaktivitet og forbedre opmærksomhed og koncentration, men der er behov for mere forskning for at bestemme dens effektivitet og sikkerhed.
- Ginkgo biloba har vist sig at være meget mindre effektiv end konventionelle lægemidler til ADHD ved undersøgelser og måske ikke bedre end placebo. Det kan også være forbundet med øget blødningsrisiko.
- Perikon synes ikke at være bedre end placebo til behandling af ADHD-symptomer. Det kan også interagere med medicin såsom benzodiazepiner, antidepressiva og p-piller, blandt andre.
- Vitamin- og mineraltilskud, inklusive proprietære formuleringer af mikronæringsstoffer, har ikke vist sig at være effektive til behandling af ADHD, og ”megadoser”, der langt overstiger de daglige anbefalinger, kan være skadelige.
- Akupunktur er sikker, når den udføres ordentligt, men der er ikke nok bevis for, at det kan have en gavnlig effekt på ADHD-symptomer.
- Meditation og yoga kræver mere forskning som terapi, men nogle undersøgelser antyder, at yoga som en form for motion kan hjælpe med at forbedre kerne ADHD-symptomer.
- Neurofeedback, en teknik, der bruges til at ændre hjernebølgemønstre, synes rimelig sikker, men om det er effektivt til ADHD er fortsat uklart efter en håndfuld undersøgelser.
Tal med din læge
Inden du bruger supplerende behandlinger for ADHD, skal du spørge din sundhedsudbyder om potentielle fordele, risici og medicininteraktioner, der skal overvejes.
Livsstil
At foretage ændringer i din livsstil og miljø kan hjælpe dig med at håndtere symptomer på ADHD for en bedre livskvalitet. At spise sundt, træne regelmæssigt, få nok søvn og øve stressreduktionsteknikker er gode steder at starte.
For at lave positive vaner, du kan holde fast ved, skal du vælge livsstilsændringer, der giver mest mening for din personlighed og dine behov. Her er et par strategier, der kan hjælpe børn og voksne med at reducere symptomer og leve godt med ADHD:
- Opret en rutine. Kortlæg morgen-, eftermiddags- og aftenrutiner med en planlægger for at sikre, at du har tid nok til at udføre vigtige opgaver hver dag.
- Organiser dit rum. Udpeg steder, hvor du kan gemme ting, som dit barns legetøj og rygsæk eller dine nøgler, taske og arbejdsartikler. Generelt kan et organiseret og ryddeligt miljø hjælpe med at reducere symptomer på ADHD, så ryd op regelmæssigt for at holde din i skak.
- Lav tjeklister. Opdel komplicerede opgaver i flere trin i stykker i bittesmå for at gøre dem mere håndterbare.
- Indstil alarmer og brug timere. For at føle dig mere i kontrol og bekæmpe glemsomhed skal du automatisere din tidsplan ved at indstille regelmæssige alarmer. På samme måde dedikeres specifikke tidsblokke til opgaver som arbejde eller lektier for at hjælpe dig med at fokusere din opmærksomhed bedre.
- Spor mål og vaner med diagrammer. Opret et simpelt diagram med sektioner for hver dag og vaner, du vil gøre for at spore dine fremskridt. For at holde motivationen oppe, beløn dig selv eller dit barn, når positiv adfærd ændres som almindelige træningsprogrammer.
- Ansæt en ADHD-coach. For teenagere og voksne kan forbindelse til en ADHD-coach hjælpe dig med at holde dig ansvarlig og give dig værktøjer til at spore mål, øge produktiviteten og mere.
- Deltag i en supportgruppe. Forbindelse med mennesker, der forstår på førstehånd, hvad du går igennem, kan give dig en meget tiltrængt følelsesmæssig støtte og hjælpe dig med at overveje, hvilke behandlingsmuligheder der fungerer bedst for dig.
Et ord fra Verywell
At få en ADHD-diagnose til dig eller dit barn kan være forstyrrende eller stressende i starten, men mange finder det også en lettelse. Nu har du en vej fremad.
ADHD-behandling kan give dig en følelse af kontrol og gøre det lettere at være opmærksom, tackle opgaver og finde succes i dit liv, din karriere og dine forhold. Det tager tid at tilpasse sig medicin og indføre de mange ændringer, du måske vil foretage. Vær derfor tålmodig med dig selv og dine kære, når du navigerer i dette nye område sammen.
.jpg)
