Panikforstyrrelse er en psykisk tilstand, der forårsager gentagne episoder med intens frygt kaldet panikanfald. Selvom uorden ikke er livstruende, kan den forstyrre livskvaliteten. Behandling kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på panikangst.
Hvis du har brug for behandling af panikangst, kan din primærlæge foreslå, at du ser en specialist, såsom en psykolog eller en psykiater til pleje. De kan anbefale en kombination af behandlingsmuligheder, der inkluderer recepter, terapier og andre muligheder.
Yuichiro Chino / Getty Images
Receptpligtig medicin
Receptpligtig medicin kan hjælpe med symptomerne på panikangst, men de kan ikke helbrede tilstanden. Du kan starte med en medicin og skifte til en anden, hvis det ikke virker for dig, eller din læge kan kombinere forskellige recepter. Diskuter altid eventuelle bekymringer eller bivirkninger med din læge.
De mest almindelige receptpligtige lægemidler til panikforstyrrelse er antianxiety og antidepressiva, der inkluderer:
- Serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)
- Serotonin-norepinephrin genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er)
- Benzodiazepiner
Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) inkluderer:
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamin (Luvox)
Serotonin-noradrenalin-genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er) inkluderer:
- Cymbalta (Duloxetin)
- Venlafaxinhydrochlorid (Effexor XR)
Benzodiazepiner inkluderer:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapier
Psykoterapi eller samtaleterapi er en almindelig behandling for panikangst. Det indebærer at tale med en terapeut om dine panikanfald og lære at håndtere dem. Du har muligvis brug for en kombination af samtaleterapi og receptpligtig medicin for at håndtere dine symptomer.
Typer af psykoterapi inkluderer:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Det fokuserer på at hjælpe dig med at identificere, udfordre og ændre dysfunktionelle ideer relateret til panik symptomer.
- Eksponeringsterapi: Eksponeringsteknikker er ofte en komponent i CBT, der udfordrer undgåelse af situationer og kropslige fornemmelser, der kan give panik.
Supplerende og alternative behandlinger
Selvom du selv kan finde oplysninger om alternative behandlinger, er det vigtigt at diskutere dem med din læge, før du prøver dem. Nogle kosttilskud og urter kan forstyrre din receptpligtige medicin og kan forårsage alvorlige bivirkninger. Rådfør dig med din læge, inden du prøver en alternativ behandling for panikangst.
Alternative behandlinger inkluderer:
- Perikon
- Kava ekstrakt
- Lavendelolie
- Valerian
Selv urter og kosttilskud kan have bivirkninger, så tal med din læge.
Livsstil
Du kan foretage visse livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at håndtere panikangst. Sørg for, at du først drøfter eventuelle drastiske ændringer med en læge.
Afslapningsteknikker
At lære forskellige afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at klare symptomerne på panikanfald. For eksempel kan mindfulness meditation og åndedrætsøvelser hjælpe dig med at slappe af. Disse teknikker kan gøre det lettere at forblive rolig under stressede situationer.
Undgå koffein, alkohol og nikotin
Koffein, alkohol og nikotin kan forværre dine symptomer. De kan også være vanedannende og vanskelige at holde op med. Tal med din læge, hvis du har brug for hjælp til at holde op med disse stoffer.
Stresshåndtering
Stress kan påvirke både din mentale og fysiske sundhed. Det er vigtigt at lære at håndtere stress korrekt, fordi det har en indvirkning på paniklidelse.
Dine håndteringsteknikker til stress vil være personlige, men de skal stadig være sunde muligheder som yoga, lytte til musik eller få massage.
Støttegrupper
Støttegrupper for panikangst kan hjælpe dig med at få forbindelse med andre mennesker, der har den samme tilstand. De kan tilbyde råd og sympati under møderne. Spørg din læge om lokale grupper eller se online for support.
Et ord fra Verywell
Det er normalt at føle sig flov eller bange for at søge behandling for paniklidelse. Det er dog vigtigt at tage det første skridt ved at tale med din læge. Ved at have en åben og ærlig samtale om din tilstand kan du finde behandling.
Receptpligtig medicin til panikangst kan have bivirkninger. Du bør diskutere dem med din læge og sørge for at forstå, hvad du kan forvente. Hvis medicinen har en alvorlig indflydelse på livskvaliteten, kan din læge muligvis ændre dem.
Det kan tage tid at finde den rette behandlingsplan for dig. En læge kan anbefale forskellige medikamenter eller terapier under hele processen, og du skal muligvis foretage ændringer. Du vil være fleksibel og stille spørgsmål, hvis du er bekymret.
