Næsepolypper er ikke-kræftfremkaldende vækst inde i næsen, der kan påvirke din vejrtrækning eller lugtesans og kan forårsage mange andre problemer. Det kan være en udfordrende tilstand at behandle, fordi polypper kan vende tilbage efter brug af medicin og har fået operation. Der er dog coping- og selvplejestrategier, der kan hjælpe dig med at styre næsepolypper.
Vladimir Godnik / Getty Images
Følelsesmæssig
Modtagelse af en diagnose af næsepolypper kan skabe forskellige følelser. Du kan føle lindring efter at have lært, hvad der forårsager dine symptomer. Du kan dog også have andre følelser, der er mere negative. Det er normalt at opleve en bred vifte af følelser efter en medicinsk diagnose.
Du kan føle:
- Lettet
- Trist
- Bekymret
- Vred
- Skamme sig
- Skræmt
Fysisk
Selvom behandling for næsepolypper normalt involverer medicin og kirurgi, er der andre ting, du kan gøre for at klare tilstanden. Du bør tale med en læge om eventuelle bekymringer, du måtte have, og bede om anbefalinger om livsstilsændringer, du kan lave.
Fjern allergener
Du kan muligvis forhindre nye næsepolypper eller kontrollere dem ved at eliminere allergener i dit miljø og din diæt. Tal med din læge om at have allergitest og evaluer din livsstil for at foretage ændringer.
Du kan være allergisk over for:
- Svampe
- Aspirin
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), herunder ibuprofen og naproxen
Nogle gange kan allergener i miljøet irritere din næse og bihuler, hvilket kan forværre din tilstand. Vær opmærksom på, hvordan du har det omkring visse allergener, og undgå dem, hvis det er muligt.
Undgå følgende irriterende stoffer:
- Tobaksrøg
- Kemiske dampe
- Støv
- Vragrester
Brug en næseskylning
Du kan bruge en næseskylning - såsom saltvand eller saltvandsspray - i næsen. En skylning kan fjerne allergener og irriterende stoffer fra næsepassagerne, mens du fugter dem. Det kan også hjælpe slimstrømmen lettere og stoppe betændelse.
Næseskyl kan fås i håndkøb i:
- Vasker
- Sprayer
- Neti-potter
- Klem flasker
Det er vigtigt at bruge destilleret og sterilt vand i enhver nasal skylning. Du bliver nødt til at rengøre enhver enhed, du bruger til at vaske næsepassagerne efter hver brug.
Reducer alkoholforbruget
Forskning afslører, at alkoholforbrug kan forværre næsepolypper og andre bihuleproblemer.
Alkohol kan forårsage overbelastning og sinustryk.
Det kan være en god idé at reducere eller fjerne alkohol fra din diæt for at se, om din tilstand forbedres.
Brug en luftfugter
En luftfugter tilføjer fugt til luften og dine bihuler. Brug af en luftfugter i dit hjem kan hjælpe dig:
- Træk vejret lettere
- Hjælp slim dræne fra dine bihuler
- Sænk risikoen for sinusblokeringer
- Reducer betændelse
Sørg for at rengøre luftfugteren regelmæssigt og følg producentens anvisninger.
Prøv åndedrætsøvelser
Næsepolypper kan gøre det sværere at trække vejret gennem næsen. Forskning viser, at en yoga åndedrætsøvelse kaldet Bhramari pranayama kan hjælpe.
Bhramari pranayama, kendt som humlebi-ånde, er en beroligende øvelse, der kan åbne bihulerne. For at gøre det skal du indånde gennem din næse, og når du trækker vejret, skal du lave en kraftig brummende lyd som en bi.
Få nok probiotika
Forskere fandt ud af, at dit mikrobiom eller de mikroorganismer, der lever inde i dig, kan påvirke din sinus sundhed. Ud over at tage probiotiske kosttilskud, kan du spise mad med probiotika som:
- Yoghurt
- Sauerkraut
- Kefir
- Kimchi
- Artiskokker
- Asparges
- Kombucha
Tal med din læge, inden du tager kosttilskud eller foretager drastiske ændringer i din diæt. Nogle vitaminer og kosttilskud kan forstyrre medicin.
Social
Et vigtigt aspekt ved håndtering af en diagnose er at nå ud til andre om hjælp. Den følelsesmæssige støtte fra venner, familie og andre kan have stor indflydelse på, hvordan du håndterer ting. Du vil diskutere din tilstand med mennesker, der er tæt på dig, og som du kan stole på.
Spørg din læge, hvis der er lokale støttegrupper for mennesker med næsepolypper i dit område. Du kan muligvis også finde supportgrupper online og på sociale medier.
Hold dine venner og familie informeret om din tilstand og behandlingsplaner. Hvis du beslutter dig for at få kirurgi for næsepolypper, kan du få brug for deres støtte før, under og efter operationen.
Praktisk
Det er vigtigt at finde det rigtige sundhedsteam til at hjælpe dig med at håndtere og behandle næsepolypper. Selvom du måske starter diagnoseprocessen ved at se din primærlæge, vil du muligvis til sidst være nødt til at se specialister som en øre-, næse- og halslæge (ENT).
Det kan også være nødvendigt at se en allergispecialist for at afgøre, om allergi forårsager næsepolypper.
Det er afgørende at finde specialister, der forstår din tilstand og ved, hvordan de skal behandles. Du skal altid føle dig godt tilpas for at få en anden mening eller tale med en anden læge.
