Shatavari er et naturligt middel, der længe har været brugt i Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien. Stammer fra rødderne tilAsparges racemosusplante er den tilgængelig i kosttilskud, normalt som en pille eller et pulver. Shatavari siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele, herunder hjælp til behandling af mavesår.
Sundhedsmæssige fordele
Ifølge udøvere af Ayurveda har shatavari afkøling, beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at berolige og afbalancere vata og pitta (to af de tre doshaer). Shatavari siges ofte at have foryngende og nærende virkning, der bruges til at forbedre reproduktiv og fordøjelseshygiejne.
Men hidtil har få videnskabelige undersøgelser testet helbredseffekterne af shatavari. Nogle foreløbige dyreforsøg tyder på, at shatavari kan give fordele, selvom der er behov for flere menneskelige studier for at bekræfte disse fordele.
Diabetes
Shatavari viser løfte om behandling af diabetisk nefropati, en form for nyreskade, der delvis antages at skyldes dårlig kontrol af diabetes og blodtryk.
I en undersøgelse fra 2012 offentliggjort iIndian Journal of Experimental Biologyi 2012 viste test på rotter, at behandling med shatavari hjalp med at beskytte mod unormale ændringer i nyrevæv. Derudover reducerede shatavari signifikant kolesterol- og blodsukkerniveauet og reducerede oxidativt stress.
Sår
Nogle indledende dyreforsøg viser, at shatavari kan hjælpe med at behandle mavesår, som er sår i den beskyttende foring i maven, der opstår, når væv nedbrydes på grund af de irriterende virkninger af mavesyre.
Andre fordele
Shatavari udråbes som en behandling for disse yderligere sundhedsmæssige problemer, selvom der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen til sådanne formål:
- Angst
- Bronkitis
- Forstoppelse
- Diabetes
- Diarré
- Halsbrand
- Dårlig fordøjelse
- Irritabelt tarmsyndrom
- Premenstruelt syndrom og menopausale symptomer
- Tilbagetrækning af alkohol
- Smertelindring
Derudover siges det, at shatavari skærper hukommelsen, øger immunforsvaret og beskytter mod kræft. Tilskuddet menes også at fungere som et afrodisiakum samt stimulere produktionen af modermælk hos ammende mødre.
Mulige bivirkninger
På grund af manglende forskning vides der ikke meget om sikkerheden ved langvarig eller langvarig brug af shatavari.
Da shatavari er relateret til asparges, bør det undgås af personer med allergi over for asparges.
Denne urt er set at have en let vanddrivende virkning, som kan påvirke, hvordan kroppen metaboliserer andre lægemidler.
Shatavari menes at indeholde phytoøstrogener - en klasse af forbindelser med østrogenlignende virkning. Derfor bør alle med hormonfølsomme tilstande (såsom brystkræft, endometriose og livmoderfibre) undgå brugen af shatavari.
Derudover er sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke blevet fastlagt.
Valg, forberedelse og opbevaring
Shatavari er bredt tilgængelig for køb online og kan findes i nogle naturlige fødevarebutikker og butikker med speciale i kosttilskud.
Når du leder efter shatavari, kan du muligvis se produkter mærket som aspargesekstrakt. Husk, at shatavari er lavet fra roden afAsparges racemosus,hvilket er anderledes endAsparges officinalis, den type asparges, der ofte spises som en grøntsag.
De fleste shatavari sælges i pulverform eller pilleform. På dette tidspunkt er der ikke nok videnskabelig information til at bestemme et passende dosisområde. Du kan muligvis se foreslåede doser fra 500 milligram til 1.000 milligram.Den sikre og effektive dosis for dig kan afhænge af din alder, sundhed og andre faktorer.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed og stort set er uregulerede i USA. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra den specificerede mængde for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer såsom metaller.
Mens forbrugere står over for sådanne risici, når de køber et kosttilskud, kan de være af større størrelse med ayurvediske produkter (især dem, der indeholder en række urter).
For at forblive på den sikre side er det bedst at kigge efter produkter, der er certificeret af ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse organisationer garanterer ikke, at et produkt er sikkert eller effektivt, men de leverer et bestemt niveau af test for kvalitet.
