Malurt (Artemisia absinthium) er en flerårig urt hjemmehørende i Europa og nu vokset rundt om i verden. Brugt terapeutisk i årtusinder går den tidligste registrering af den anvendte plante medicinsk tilbage til Hippokrates tid.
Denne potente plante er traditionelt blevet brugt til at befri kroppen for uønskede parasitter, deraf navnet "malurt". Den essentielle olie ekstraheret fra denne bittersmagende urt har mange andre stærke sundhedsmæssige fordele, herunder forbedring af fordøjelseshygiejne, smertebehandling og reduceret inflammation.
Også kendt som
Andre almindelige navne på malurt inkluderer:
- Absint
- Absinthium
- Grøn ingefær
- Mugwort
- Madderwort
Sundhedsmæssige fordele
Der har været undersøgelser for at teste mange anvendelser af malurt.
Crohns sygdom
Crohns sygdom forårsager betændelse i fordøjelsessystemet og er forbundet med ubehagelige symptomer som intense mavesmerter, diarré og træthed.
I en undersøgelse med 40 voksne, der lever med Crohns sygdom, oplevede patienter, der fik 1.500 mg malurt dagligt, en reduktion i symptomer på sygdommen og havde ikke brug for så mange steroider (en almindelig Crohns medicin) efter otte ugers tilskud. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
En anden undersøgelse viste, at 65% af dem, der fik malurtilskud, var "næsten fuldstændig remission" af sygdommen. Mange Crohns sygdomspatienter rapporterede også om forbedret humør efter seks ugers tilskud med 750 mg malurt tre gange om dagen.
Slipper af med parasitter
Parasitter som pinworm, roundworm og bændelorm kan inficere tarmene hos mennesker og skabe kaos på fordøjelsessystemet. Mennesker har brugt malurt til at eliminere tarmorm i tusinder af år. Faktisk stammer navnet malurt fra dets traditionelle anvendelse til at fjerne parasitter fra kroppen.
En undersøgelse offentliggjort iJournal of Helminthologyviste, at malurt inducerer lammelse og død i disse uønskede parasitter hos dyr så effektivt som førende antiparasitiske lægemidler.
Malurts effektivitet til eliminering af malaria - feber forårsaget af en protozoisk parasit - er også veldokumenteret. Forskning viser, at drikke te fremstillet af tørrede malurtblade er den mest effektive anti-malariabehandling, der findes.
Forbedret fordøjelse
En nylig undersøgelse viste, at 61% af amerikanerne rapporterede mindst et gastrointestinalt symptom (fx gas, oppustethed, halsbrand, mavesmerter, forstoppelse og diarré) i den forløbne uge. Forskning viser, at malurt stimulerer fordøjelsen og lindrer spasmer i tarmkanalen.
Malurtmedicinske egenskaber øger appetitten og tilskynder til produktion af spyt og andre fordøjelsesenzymer, der tilskynder til bevægelse af tarmmusklerne og hjælper mad med at bevæge sig langs fordøjelseskanalen for at understøtte sund fordøjelse.
Da 70% af immunsystemet befinder sig i fordøjelseskanalen, hjælper malurt indirekte med at støtte og opretholde det generelle helbred.
Smertebehandling
Smerter kan være svækkende og forstyrre det daglige liv, herunder evnen til at sove, arbejde og nyde livet. Derfor er det så vigtigt at finde effektive smertestyringsmetoder.
Et lille klinisk forsøg viste lovende resultater, at malurt har potentielle smertelindrende og antiinflammatoriske fordele.Patienter i undersøgelsen rapporterede signifikante reduktioner i smerteniveauet efter at have taget 150 mg malurtekstrakt to gange dagligt over en 12-ugers periode.
En anden undersøgelse viste, at alleArtemisiaarter (inklusive malurt) er gavnlige urtemedicin mod smerter takket være deres antioxidante og antiinflammatoriske virkninger.
Gigt og immunstøtte
Inflammation er forbundet med mange kroniske sygdomme, akut og kronisk smerte og nedsat immunforsvar. Artemisinin - en forbindelse, der findes i malurt - kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen ved at hæmme produktionen af cytokiner. Cytokiner er proteiner produceret af immunsystemet, der fører til betændelse i kroppen.
Mange mennesker supplerer med malurt for at lindre smerter og hævelse forårsaget af gigt. Patienter med leddegigt, der fik malurtekstraktilskud, rapporterede signifikante reduktioner i ledsmerter efter 12 ugers malurtilskud.
Forskerne fandt, at malurt er mere effektiv og sikrere end traditionelle lægemidler, der bruges til behandling af leddegigt. En anden undersøgelse viste, at når 3% malurthudsalve påføres ømme led tre gange om dagen, kan det hjælpe med at reducere smerteniveauet og forbedre den fysiske funktion hos patienter med slidgigt.
Mulige bivirkninger
Malurt er relativt sikkert til kortvarig brug (to til fire uger). Langvarig (4 eller flere uger) og / eller tage større mængder end anbefalet kan forårsage alvorlige bivirkninger såsom søvnløshed, opkastning, kvalme, svimmelhed, hallucinationer, rastløshed og kramper.
Fordi malurt indeholder forbindelser, der kan fremkalde toksiske virkninger, bør folk med følgende tilstande undgå at tage malurt:
- Gravid eller amning: Malurt kan forårsage abort.
- Epilepsi eller anden anfaldsforstyrrelse: Malurt indeholder thujone - et kemikalie, der vides at forårsage anfald. Malurt kan også reducere effektiviteten af nogle lægemidler mod anfald.
- Hjertesygdom: Hvis du tager warfarin til hjertesundhed, kan malurt forårsage tarmblødning.
- Nyresygdom: Malurt er giftigt for nyrerne og kan føre til nyresvigt
- Allergier: Hvis du er allergisk over for Asteraceae-familien (f.eks. Ragweed, morgenfruer), skal du undgå malurt, som det er i denne botaniske familie.
Selvom malurt er sikkert for de fleste voksne at bruge i kort tid, er det vigtigt at diskutere brugen af det med din læge, da det kan kontraindicere med visse lægemidler. Malurt er ikke sikkert for børn.
Dosering og klargøring
Der er i øjeblikket ingen specifikke retningslinjer for dosering til malurtbrug. Det er vigtigt at følge alle anbefalede doser på etiketterne på malurtprodukter.
Malurt tages primært som te eller bruges i en tinktur. Tørrede (ikke friske) blade kan bruges til at lave malurtte.
Malurt te opskrift:
- Stejl 1/2 til 1 tsk tørret malurtblade i en kop (250 ml) kogende vand
- Stejl i 5-10 minutter; jo længere du er stejl, jo mere bitter er smagen
- Tilsæt pebermynte, honning eller citronsaft efter smag (kræves ikke)
Hvad man skal se efter
Malurt fås i helsekostforretninger og online i former for æterisk olie, kapsel, tablet, tinktur og flydende ekstrakt. Det er vigtigt at følge alle produktmærkets instruktioner nøje på grund af de potentielt alvorlige bivirkninger, som store mængder kan medføre.
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) angiver malurt, der er usikkert til internt brug på grund af toksiciteten af thujone, der findes i planten. FDA kræver, at alle malurtprodukter, der sælges i USA, er fri for thujone for at forhindre malurtinduceret toksicitet, så det er generelt sikkert, når det findes i mad og drikkevarer (inklusive bitter og vermouth).
Et ord fra Verywell
Malurt er en næringstæt urt, der har bevist fordele for mennesker, der lever med Crohns sygdom og gigt. Det er også effektivt til at fjerne uønskede parasitter fra kroppen, såsom pinworm og malaria, og hjælpe med sund fordøjelse.
Som med ethvert kosttilskud er det vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du bruger malurt, da der ikke er nogen specifikke doseringsretningslinjer, og de kan muligvis guide dig til den rigtige form for malurt og dosering for dig og dine sundhedsmæssige behov.
.jpg)
