Sundhedsmæssige fordele ved Guggul

Guggul er en duftende harpiks produceret af udskilt af Mukul-myrretræet (Commiphora mukul) findes i Indien, Centralasien og Nordafrika. Guggul er blevet brugt i tusinder af år i Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien, til behandling af en række medicinske tilstande fra gigt og acne til hæmorroider og urinvejsinfektioner. Guggul er også udråbt som et vægttabsstimulerende middel.

Guggul-harpiks tappes fra træet på samme måde som ahornsirup. Høstning kan begynde så tidligt som i november og fortsætte indtil slutningen af ​​juli. Den opsamlede harpiks plukkes derefter med hånden for at fjerne fremmedlegemer og får lov til at tørre.

Når den er klassificeret for renhed, kan guggul bruges til røgelse eller til fremstilling af medicinske ekstrakter, pulvere og topiske salve. På grund af sin bitre smag bruges guggul sjældent til at lave te.

Guggul er også kendt som guggulipid eller dets sanskritnavnguggulu(betyder "at beskytte mod sygdomme"). I ayurvedisk medicin bruges guggul til at afbalancere doshaerne og fjerne hindring af kanaler.

Sundhedsmæssige fordele

Alternative behandlere har tilskrevet guggul med medicinske egenskaber, der menes effektive til behandling af visse tilstande, såsom:

• Acne
• Højt kolesteroltal
• Tandkødsbetændelse
• Ledsmerter
• Tarm orme
• Lever sygdom
• Fedme
• Sinus infektion
• Hudsår
• Urinvejsinfektioner
• Vitiligo

For det meste er der kun få kliniske beviser til støtte for disse påstande. Når det er sagt, har guggul egenskaber, der berettiger til yderligere undersøgelse. Det meste af den nuværende forskning er fokuseret på et stof i guggul kendt som steroid guggulsteron, som er kendt for at undertrykke et enzym, der er centralt i metabolismen af ​​kolesterol.

Højt kolesteroltal

Selvom guggul i vid udstrækning bruges i Indien til at bekæmpe højt kolesteroltal, er de nuværende beviser stort set blandede om, hvorvidt det rent faktisk virker eller ej.

En undersøgelse fra 2009, der involverede 43 voksne med moderat højt kolesterol, viste, at de, der tog 2.160 milligram guggul i kapselform hver dag, havde et større fald i total kolesterol end dem, der tog placebo.

På ulempen viste folk, der brugte guggul, ingen reduktion i deres niveauer af "dårligt" lavdensitetslipoprotein (LDL) -kolesterol eller triglycerider eller stigninger i deres "gode" højdensitetslipoprotein (HDL) -kolesterol. Dette er de lipider (fedtstoffer), der direkte påvirker risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Andre undersøgelser har vist, at guggul kan øge LDL, inklusive et lille humant forsøg, der blev offentliggjort i 2003, hvor et dagligt 2,5% guggulsterontilskud øgede LDL-niveauet med omkring 10 procent efter otte uger.

Tilsvarende fandt en 2017-undersøgelse fra Chile, at guggul ikke kun udløste lipidabnormiteter hos mus, men også påvirkede leverfunktionen, forbedret aterosklerose (hærdning af arterierne) og accelereret død på grund af iskæmisk hjertesygdom.

Vægttab

Beviset forbliver blandet med hensyn til, om guggul kan "øge stofskiftet" eller "forbrænde fedt" som annonceret. Selvom en række menneskelige studier har antydet en fordel, har de fleste været dårligt designet eller begrænset af deres lille størrelse.

Labstudier har været lige modstridende. På den ene side konkluderede undersøgelsen fra 2008 fra University of Georgia, at guggulsteron var i stand til at udløse lipolyse (nedbrydning af fedtceller) og apoptose (spontan celledød) i visse typer fedtceller. På den anden side har guggulsteron ingen effekt på adiponectin, det hormon, der regulerer fedtstofskiftet, ifølge undersøgelser fra 2018 fra Indien.

Disse modstridende resultater indikerer, at der er behov for meget mere forskning, før guggul officielt kan erklæres et vægttabsstøtte.

Kræft

Så langt hentet som det kan synes, tyder foreløbig forskning på, at et guggul-ekstrakt kan hjælpe med at bekæmpe visse typer kræft. De fleste beviser er baseret på reagensglasundersøgelser, hvor guggulsteron ser ud til at undertrykke enzymer (kendt som proteinkinase), der fremmer tumorvækst, mens de stimulerer andre proteiner, der udløser apoptose i tumorceller.

Blandt nogle af tumorcellelinierne, der delvis eller fuldstændigt er neutraliseret i laboratoriet, er brystkræft, tyktarmskræft, spiserørskræft, leukæmi, leverkræft og prostatacancer.

Ifølge en gennemgang af undersøgelser i 2017Ernæring og stofskifte,guggul-ekstrakter var i stand til at reducere tumorstørrelsen hos mus med medicinsk induceret kræft i spiserøret, bugspytkirtlen eller prostata.

På trods af de lovende resultater er der intet, der tyder på, at det samme kan forekomme hos mennesker. Ved de relative ordinerede doser ville guggul sandsynligvis være giftigt, hvilket underminerer fordelene ved behandlingen. Undersøgelserne antyder stadig en mulig ny mulighed for forskning i kræftlægemidler.

Mulige bivirkninger

Guggul menes at være relativt sikker, hvis den anvendes i moderation. Almindelige bivirkninger inkluderer hovedpine, kvalme, diarré, oppustethed, hikke og opkastning. Man ved ikke meget om gugguls langsigtede sikkerhed, selvom medicinsk litteratur tyder på få, om nogen symptomer efter 24 ugers brug.

Hududslæt og kløe (kløe), der ikke er relateret til allergi, har været kendt for at forekomme hos mennesker, der har taget doser på mere end 6.000 milligram.

Guggulsteron er et fytosteroid, hvilket betyder en plante med hormonelle egenskaber. På grund af dette bør guggul undgås hos mennesker med hormonfølsomme tilstande som brystkræft, endometriose, ovariecancer, prostatacancer og livmodercancer.

Guggul har også vist sig at stimulere skjoldbruskkirtlen. Til dette formål bør alle med en skjoldbruskkirtel-tilstand konsultere en læge, inden de bruger et guggul-ekstrakt eller supplement.

På grund af manglen på sikkerhedsforskning bør guggul ikke bruges til børn, gravide eller ammende mødre.

Lægemiddelinteraktioner

Guggul kan hæmme blodpropper og bør undgås hos personer med blødningsforstyrrelser eller som er på antikoagulantia ("blodfortyndende midler") som warfarin. Blandt nogle af de andre lægemidler, der kan interagere med guggul, er:

• Antimykotika som Nizoral (ketoconazol) og Sporanox (itraconazol)
• Antihistaminer som Allegra (fexofenadin)
• Cardizem (diltiazem)
• Østrogenbaserede præventionsmidler
• Beroligende midler som Halcion (triazolam) og Xanax (alprazolam)
• Statinlægemidler som Lipitor (atorvastatin) og Mevacor (lovastatin)

Rådgiv altid din læge om eventuelle kosttilskud, du tager for at undgå interaktioner og komplikationer i behandlingen.

Dosering og klargøring

Der er ingen foreskrevne retningslinjer for at dirigere korrekt brug af guggul. Når det tages som et oralt supplement, formuleres guggul i doser fra 400 milligram til 1.000 milligram. Guggul betragtes generelt som sikkert, når det tages inden for dette interval. Overskrid aldrig den anbefalede dosis på produktetiketten som en tommelfingerregel.

Forveks ikke guggultilskud til guggulsterontilskud, hvoraf sidstnævnte tages i langt mindre doser (50 mg eller mindre om dagen).

Guggul kosttilskud, ekstrakter, pulvere og salvesalver kan findes online og i nogle helsekost- og kosttilskudsbutikker.

Hvad man skal se efter

Kosttilskud er stort set ureguleret i USA og behøver ikke at gennemgå den strenge test, som farmaceutiske lægemidler gør. På grund af dette kan kvaliteten variere mellem det ene mærke og det andet.

For at sikre kvalitet og sikkerhed skal du holde fast ved kendte mærker med en etableret tilstedeværelse på markedet. Du skal bruge din bedste vurdering og forsøge ikke at blive påvirket af sundhedsanprisninger, der måske eller måske ikke er sande.

Det anbefales generelt ikke at købe rå guggulharpiks importeret fra udlandet. I sidste ende har du ingen måde at vide, om produktet er blevet sikkert behandlet eller udsat for forurenende stoffer, pesticider, patogener eller andre toksiner. Hvis du vil oprette et eget ekstrakt, kan du gøre det med guggulpulver snarere end rå harpiks.

For et ekstra lag af sikkerhed skal du vælge mærker, der er certificeret økologisk i henhold til reglerne i US Department of Agriculture (USDA).

Andre spørgsmål

Hvordan bruges guggul i ayurvedisk medicin?

Guggul spiller en vigtig rolle i den ayurvediske tradition, da den betragtes som enyogavahi, hvilket betyder at det kan bære andre stoffer dybt ind i vævene. Til dette formål ordineres guggul normalt med andre ayurvediske midler for at hjælpe med at afbalancere de tre doshaer, der udgør dine fysiske, mentale og følelsesmæssige egenskaber.

Den ayurvediske praktiserende læge ordinerer et guggulbaseret middel baseret på en gennemgang af din sygehistorie og en fysisk undersøgelse (inklusive en vurdering af dine seks pulspunkter). Når det bruges til medicin, kan guggul tages internt, påføres huden som en salve eller pasta eller gurgles for at fremme oral sundhed.