Almindelige hovedpineudløsere, du kan undgå

Der er mange hovedpineudløsere, og nogle er lettere at undgå end andre. Her er et kig på 10 almindelige udløsere af hovedpine

Ferie hovedpine

Der er mange faktorer, der kan forårsage hovedpine omkring ferien. Bestemt kan stresset med at se familie, vært og alle de lækre madvarer og drikkevarer, der følger med feriefester, udløse hovedpine. Men der er også noget, der kaldes "svigtende hypotese", der opstår under ferie eller perioder med afslapning - det betyder, at hovedpine, især migræne, er mere tilbøjelige til at forekomme, når der er et fald i stress. Mekanismen med hensyn til hvorfor er uklar, men kan skyldes et fald i niveauet af stresshormon cortisol. Det kan også være, at endorfinerne og hormonerne hævet i en stressende periode falder, og ændringen forårsager hovedpine.

Fastende hovedpine

En fastende hovedpine forårsager en generel mild til moderat smerte foran på hovedet. Ofte er synderen et fald i glukose eller koffein. Det løser sig inden for 72 timer efter indtagelse af mad igen. Folk, der lider af hovedpine, er mere tilbøjelige til at udvikle hovedpine under faste end personer, der ikke typisk lider af hovedpine.

Miljøændringer, der medfører hovedpine

Lyse lys, visse lugte og vejrskift - især storme - kan udløse hovedpine for nogle mennesker.

Dårlig søvnhygiejne og hovedpine

Søvnproblemer som søvnmangel, oversov eller en ændring i dit søvnmønster er udløsende faktorer for akut migræne og spændingshovedpine.

Forbindelsen mellem stress og hovedpine

Stress kan udløse en ny hovedpineforstyrrelse, forværre en eksisterende hovedpineforstyrrelse eller omdanne episodisk til kronisk hovedpine. Ændringer i cortisol og andre hormoner kan være det, der udløser dem, ligesom med feriehovedpine. Sandsynligvis interagerer stress med forskellige smerteprocesser i både centralnervesystemet og det perifere nervesystem.

Rygning og klyngehovedpine

Rygning kan være den største udløser forbundet med klyngehovedpine. En undersøgelse iCephalalgiud af 374 syge med klyngehovedpine (CH) fandt, at ca. 79% af episodiske CH-patienter røget. En endnu større procentdel (88 procent) af kroniske CH-patienter røget. Husk, at mens rygning er tydeligt forbundet med klyngehovedpine, er det ikke klart, om det er en faktisk udløser, eller om personer med klyngehovedpine bare er mere tilbøjelige til at ryge.

Menstruation og migræne

Menstruationsrelateret migræne har tendens til at være længere og mere alvorlig sammenlignet med migræneanfald, der forekommer på andre tidspunkter i en kvinders cyklus. Udløseren menes at være et fald i østrogen i løbet af denne tid såvel som ægløsningstidspunktet. Der er visse protokoller, der kan være nyttige i løbet af denne tid, som et kort forebyggende behandlingsforløb eller visse lægemidler.

MSG Hovedpine

Mekanismen, gennem hvilken mononatriumglutamat (MSG) forårsager hovedpine, er sandsynligvis gennem en kombination af forhøjet blodtryk og udvidelse af blodkar i hjernen. MSG bruges ofte til at forberede visse etniske fødevarer og kan også findes i dåse eller forarbejdede fødevarer, især supper, saucer, bouillon og dressinger.

Almindelige fødevarer som udløser af hovedpine

Andre fødevarer end MSG, der er særlig migræneudløsende, inkluderer:

• Forarbejdet kød og fisk
• Ældre oste
• Koffein

Et antal hovedpine forbundet med alkohol

Mens alkohol er et almindeligt udfældningsmiddel for migræne og klyngehovedpine, kan det også fremkalde sin egen hovedpine, kendt som en alkoholinduceret hovedpine. En klassisk alkoholinduceret hovedpine - hvoraf der er to typer, en cocktailhovedpine og en tømmermænds hovedpine - svarer til en hovedpine i spændingstypen, idet den ofte er placeret på begge sider af hovedet, men har en pulserende kvalitet som den af ​​migræne.

Et ord fra Verywell

Håndtering af hovedpineudløsere er hårdt arbejde. Husk, du kan ikke undgå alle udløsere - i stedet er det et mere rimeligt mål at klare dem.