Tom Werner / Getty Images
Vigtigste takeaways
- Data fra Det Forenede Kongerige antyder, at færre mennesker med prediabetes udviklede type 2-diabetes mellem 2010 og 2015 end i de fem år før.
- Dette fald kan tilskrives en lavere tærskel, der er nødvendig for en prediabetes-diagnose, i stedet for et faktisk fald i antallet af diagnosticerede personer.
- Moderat træning og diætændringer kan reducere risikoen for progression fra prediabetes til type 2-diabetes.
En ny undersøgelse fra Det Forenede Kongerige fandt ud af, at færre personer, der blev diagnosticeret med prediabetes, fortsatte med at udvikle type 2-diabetes mellem 2010 og 2015 end i de fem år før. Selv om dette måske lyder lovende, betyder det måske ikke, at færre mennesker udvikler diabetes. I stedet siger eksperter, at det bare kan være en afspejling af skiftende kriterier, der er nødvendige for en prediabetes-diagnose.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort den 6. September iBritish Medical Journal, evaluerede antallet af prediabetespatienter, der udvikler type 2-diabetes fra 2000 til 2015. Forskere fandt, at 7% af prediabetespatienterne årligt fortsatte med at udvikle type 2-diabetes.
Fra 2010 til 2015 bemærkede forskere en reduktion i antallet af mennesker med prediabetes, der udvikler type 2-diabetes.
”Denne reducerede omdannelse fra NDH [ikke-diabetisk hyperglykæmi eller prediabetes] til type 2-diabetes synes at være mere indikativ for en lavere tærskel for NDH-diagnosekriterier, og flere mennesker med lavere diabetesrisiko bliver diagnosticeret snarere end en øget diætrate og livsstilsændringer, der reducerer konvertering til type 2-diabetes, ”fortæller Dione Milauskas, MS, RDN, LD, en registreret diætist i Kentucky med speciale i prediabetes ernæring, Verywell.
Hvad det betyder for dig
Hvis du er diagnosticeret med prediabetes, kan du reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes ved at foretage visse livsstilsændringer, som at ændre din diæt eller indarbejde motion i din daglige rutine.
Begrænsninger ved undersøgelsen
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, en registreret diætist, der er specialiseret i diabetesbehandling i Massachusetts, gentager Milauskas bekymring og fortæller meget godt, at forskningen i denne undersøgelse "tilskynder til undersøgelse af undersøgelsens begrænsninger, som inkluderer en ændring af kodningspraksis, der bruges til at rapportere tilfælde samt en ændring af definitionen af prediabetes i løbet af undersøgelsesperioden. "
Crean bemærker, at kriterierne for prediabetes varierer lidt mellem Storbritannien og USA, med en hæmoglobin A1C på 6% til 6,4% - en måling af det gennemsnitlige blodsukkerniveau i de sidste tre måneder - nødvendig for en diagnose i Storbritannien.
Generelt inkluderer amerikanske kriterier:
- Et A1C-niveau under 5,7% betragtes som normalt
- Et A1C-niveau mellem 5,7% og 6,4% betragtes som prediabetes
- Et A1C-niveau på 6,5% eller højere på to separate tests indikerer type 2-diabetes
Hvad er Prediabetes?
Prediabetes er en tilstand, hvor blodsukkeret er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive diagnosticeret som type 2-diabetes. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har cirka 88 millioner amerikanske voksne prædiabetes. En prediabetes-diagnose kan tjene som et advarselssignal om, at din krop måske er på vej mod en type 2-diabetesdiagnose, medmindre du foretager livsstilsændringer.
Fra disse data er det uklart, om den reducerede sats for diabetesdiagnose skyldes ændringer i screeningskriterier eller et resultat af en reel reduktion i progressionen af prediabetes. Mens vi ved, at Storbritannien ændrede deres kriterier for diagnose under undersøgelsen, påpeger Crean også, at det arbejde, der udføres af primærplejepersonale i Storbritannien med at anbefale livsstilsændringer til prediabetes-patienter, nævnes af forskere som en mulig bidragyder til resultaterne.
"Prediabetes kan styres let med diæt og livsstilsændringer og uden medicin eller vægttab," siger Milauskas.
Fordelen ved en prædiabetesdiagnose
At have en reduceret andel af prediabetes-patienter, der udvikler type 2-diabetes, er kun meningsfuld, hvis enkeltpersoner rent faktisk foretager livsstilsændringer for at forhindre sygdommens progression.
”Fra et befolkningssundhedsperspektiv kan øget diagnose være gavnlig," siger Milauskas. "Hvis diagnosticeret på NDH (prediabetes) niveau med nedsat glukosemetabolisme, kan diæt og livsstilsændringer foretages tidligere, hvilket forsinker eller forhindrer en konvertering til type 2 diabetes. "Hun tilføjer, at det er lettere at sænke blodsukkeret på prediabetes-niveauet end på type 2-diabetesniveau.
Forskere fandt også, at visse faktorer øgede risikoen for at udvikle type 2-diabetes, herunder:
- At være i alderen 45-54 år
- Rygning
- Kæmper med depression
- At have et højt BMI
- At bo i et mere dårligt stillet område
Hvis du er blevet diagnosticeret med prediabetes, er den gode nyhed, at du kan tage skridt til at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Milauskas antyder, at de med prediabetes kan fokusere på at tilføje mere protein og sundt fedt til deres kost, gå fem dage om ugen og håndtere stress. Hun siger, at gå i 30 minutter om dagen reducerer konvertering fra prediabetes til type 2-diabetes med 30%.
”Selv bare et par små ændringer har evnen til at sætte nogen på vej til bedre blodglukosekontrol,” fortæller Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, en registreret diætist i Texas og certificeret diabetesbehandling og uddannelsesekspert, Verywell. Hun tilføjer, at valg af fødevarer med højere fiberindhold, såsom grøntsager, frugt og fuldkorn, er en positiv ændring, som folk kan foretage for at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Foretag livsstilsændringer med en prædiabetesdiagnose
At lære at have prediabetes kan være en motivator til at foretage nogle livsstilsændringer for at vende diagnosen og reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Diabetesforebyggelsesprogrammet fremhæver styrken af livsstilsændringer i sygdommens progression. De fandt ud af, at det at nå et vægttabsmål på 5% til 7% og deltage i 150 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet om ugen reducerede risikoen for progression til type 2-diabetes med 58%. Så hvis du får diagnosen prediabetes, nu er det tid til at børste dine gåsko af og få din krop til at bevæge sig - det kan hjælpe med at holde dit helbred i skak på en enkel og lavrisikomåde.
.jpg)
