Fysioterapi for en brækket ankel

En brækket ankel kan i høj grad begrænse din evne til at udføre grundlæggende funktionelle opgaver som løb og gå. Denne smertefulde skade kan medføre tab af styrke i underekstremiteter, bevægelsesområde og smerte. Disse svækkelser kan gøre det vanskeligt eller umuligt at udføre dine normale hverdagsaktiviteter.

Du kan drage fordel af fysioterapi (PT) efter en ankelbrud for at hjælpe dig med fuldt ud at genoprette funktionel mobilitet og vende tilbage til dit tidligere aktivitetsniveau.

Ankelfraktur Symptomer og årsager

Din ankel er et led, hvor talusbenet på foden og skinnebenet (skinnebenet) og benets fibula forbinder og bevæger sig. Traume her kan forårsage en pause i et eller alle disse knogler, og der opstår betydelig smerte som regel umiddelbart efter skaden.

Ankelbrud opstår næsten altid under en traumatisk begivenhed i kroppen. Bilulykker, fald og sportsskader kan alle føre til ankelfrakturer. Almindelige tegn på en ankelfraktur inkluderer smerte, hævelse, blå mærker og manglende evne til at bære vægt på den brækkede ankel.

Hvis du har mistanke om, at du har knækket knogle i din ankel, skal dit første skridt være at søge lægehjælp med det samme. Manglende overholdelse kan resultere i et betydeligt tab af funktion.

Behandling

Mens du er på hospitalet efter en ankelfraktur, kan din læge forsøge at reducere bruddet. Brudreduktion er det udtryk, der bruges til at beskrive, hvordan en knogle er fikset eller sat efter at den er brudt.

Knoglestykkerne skal placeres tæt på hinanden, så helbredelse kan forekomme. Brudreduktion er afgørende for at sikre, at knoglen heler ordentligt, og at permanent funktionelt tab eller deformitet undgås.

Når din ankelbrud er reduceret, placeres din ankel sandsynligvis i en rollebesætning. Dette immobiliserer anklen og gør det muligt for knoglerne at heles ordentligt. Mange gange efter en ankelfraktur har du brug for en slags hjælpemiddel til at gå.

Du kan også være under specifikke vægtbærende begrænsninger. Sørg for at spørge din læge, hvor meget vægt du har lov til at lægge på din ankel, når den heler.

Fysisk terapi

Når din brud er reduceret og immobiliseret, kan du blive henvist til fysioterapi for at lære, hvordan du eventuelt bruger et hjælpemiddel som krykker, en stok eller en rullator. Din fysioterapeut skal også være i stand til at hjælpe dig med at forstå dine vægtbærende begrænsninger.

Blid træning for musklerne i knæ og hofte kan udføres for at sikre, at de muskelgrupper, der hjælper dig med at gå, ikke bliver for svage, mens bruddet heler. Hvis du er i en rollebesætning eller en bøjle, vil du sandsynligvis ikke udføre øvelser for din ankel.

Når din brækkede ankel er helet, fjerner din læge støbningen og giver dig mulighed for at bære mere vægt på din ankel. Du bruger muligvis et hjælpemiddel som en firkantet stok eller krykker til at gå.

På dette tidspunkt kan din fysioterapeut fuldt ud evaluere din ankel for at hjælpe med at give den rette behandling. Komponenter i ankelevalueringen kan omfatte:

• Ganggang
• Bevægelsesområde
• Styrke
• Hævelse
• Smerte
• Arvurdering, hvis du havde en åben reduktion intern fiksering (ORIF) kirurgi

Efter en grundig evaluering kan din fysioterapeut begynde at yde behandling. Han eller hun kan bruge terapeutiske modaliteter som varme, is eller elektrisk stimulering for at hjælpe med at behandle hævelse eller smerter omkring din ankel.

Øvelser

Et ankelfrakturs træningsprogram skal være hovedkomponenten i din ankelrehabilitering efter en fraktur. Sørg for at følge din fysioterapeuts anvisninger nøje og stille spørgsmål, hvis du har nogen.

Øvelser til ankelfrakturrehabilitering kan omfatte:

• Øvelser for ankel række bevægelse
• Ankel styrke øvelser
• Hofte- og knæøvelser (for at forbedre gangevnen)
• Balance og proprioception øvelser
• Træning for at forbedre funktionel mobilitet og gåevne

Du bliver højst sandsynligt forpligtet til at udføre et træningsprogram til hjemmet til din brækkede ankel. Dette program kan fortsætte i flere måneder, efter at fysioterapi er stoppet, og programmet kan være en vigtig komponent i din langsigtede rehabiliteringssucces.

Wolffs lov siger, at knogler vokser og ombygges som reaktion på den stress, der lægges på den. Din fysioterapeut kan hjælpe med at ordinere øvelser, der anvender den rigtige stress i den rigtige retning for at sikre, at der opnås maksimal knogleheling, og at din brækkede ankel fungerer korrekt.

Gangtræning vil også være vigtig efter en ankelfraktur. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at komme videre fra at bruge et hjælpemiddel til at gå selvstændigt.

Hvis du har været operation for at reducere din ankelbrud, kan der være arvæv omkring snittet. Din fysioterapeut kan udføre arvævsmassage og mobilisering for at hjælpe med at forbedre arets bevægelighed. Han eller hun kan også lære dig, hvordan du udfører aremassage-teknikker alene.

Hvor længe varer fysioterapi?

Alle heler forskelligt, og alles ankelfrakturskade er forskellig. Din fysioterapeut bør diskutere din samlede prognose med din rehabilitering af ankelbrud. Denne prognose afhænger typisk af, hvor godt din ankel bevæger sig, når din første start rehab.

Generelt varer fysioterapi for en knækket ankel ca. 6 til 8 uger. Din personlige erfaring med PT kan være kortere eller længere afhængigt af din specifikke skade.

At fortsætte dit hjemmetræningsprogram er en del af din rehabilitering. At være flittig med det kan hjælpe dig med at genvinde funktionen og komme tilbage til de aktiviteter, du har været savnet.

Et ord fra Verywell

En ankelbrud kan føre til betydeligt tab af funktion og begrænse din evne til at gå, løbe eller deltage fuldt ud i arbejde og fritidsaktiviteter. Fysioterapi efter en ankelfraktur kan hjælpe dig med at forbedre mobiliteten og hjælpe dig med at vende tilbage til normal aktivitet og funktion.