Te har været brugt som et urtemedicin i århundreder og til mange forskellige formål - fra fordøjelsesbesvær til hårtab. Folk bruger stadig grøn te i dag, fordi den er rig på antioxidanter og påstås at have mange sundhedsmæssige fordele.
Grøn te er endda blevet udråbt som en helt naturlig acne behandling. Men hvor effektiv er grøn te virkelig til forebyggelse og behandling af acne? Og skal du føje det til din rutine med acne-behandling?
Cheryl Chan / Getty ImagesHvad er grøn te?
Interessant nok kommer grøn te, sort te, hvid te og oolong te alle fra den samme plante,Camellia sinensis.Det er, hvordan de er forberedt, der giver hver af disse te deres unikke udseende og smagsprofil.
Grøn te tilberedes af de friske blade afCamellia sinensisplante. Bladene dampes let og tørres. Dette gøres hurtigt for at undgå oxidation og brunfarvning af bladene, som du ser i den mørkere sort te og oolong.
Grøn te er en stærk antioxidant
Her er hvad vi ved med sikkerhed: grøn te er fyldt med antioxidanter. Du har hørt udtrykket antioxidant før, men har du nogensinde spekuleret på, hvad en antioxidant er?
Antioxidanter hjælper med at beskytte huden og kroppen mod skader fra frie radikaler. Frie radikaler er ustabile atomer med et ulige antal elektroner. Disse atomer kan "stjæle" elektroner fra andre molekyler og forårsage skade.
Frie radikaler, også kaldetoxidantradikaler, deaktiveres af antioxidanter. Så antioxidanter kan hjælpe med at beskytte dig mod frie radikaler.
Og grøn te tilfældigvis er fuld af dem. (Grøn te har dog ikke antioxidantmarkedet i hjørner. Masser af andre fødevarer indeholder også mange antioxidanter.)
Grøn te kan reducere betændelse
Mens antioxidanter er sunde, gør antioxidanter selv ikke noget for at forbedre acneudbrud. Men grøn te er også rig på en bestemt type polyphenoler kaldetkatekiner.
Meget enkelt er polyphenoler forbindelser i planter, der har sundhedsmæssige fordele for mennesker. Katekiner er antioxidanter og også antiinflammatoriske.
Her bliver det interessant. Katekinerne i grøn te er meget effektive til at reducere betændelse i huden. Kan grøn te derefter reducere inflammatorisk acne? Måske.
En undersøgelse offentliggjort i april 2016-udgaven afSupplerende terapier inden for medicingav koffeinfri grøn teekstrakttilskud til en gruppe voksne kvinder med acne. En anden gruppe tog et placebotilskud.
Dem, der tog det grønne teekstrakttilskud, havde færre inflammatoriske udbrud, især omkring næse, mund og hage. (Du ved, de nøjagtige steder, hvor disse irriterende præmenstruelle udbrud altid synes at dukke op hver måned.)
Men de grønne te-kosttilskud ryddede ikke acne helt op. Faktisk var der ingen signifikant forskel mellem de to grupper (dem, der tog koffeinfri grøn te-tilskud og dem, der tog placebo-tilskud).Totalacne udbrud.
Så det ser ud til, at de grønne te-tilskud kan gøres eksisterende acne-pletter mindre betændte, især omkring næse-, mund- og hageområdet.
Antibakterielle egenskaber
En anden interessant kvalitet grøn te er dens evne til at bekæmpe bakterier. Grøn te viser antibakterielle effekter mod nogle af de mest almindelige bakterier, der bidrager til acneudbrud, nemligpropionibacteria acnesogpropionibacteria granulosumsåvel som Staph.
I den samme undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2015-udgaven afJournal of Drugs in Dermatology, blev granatæbleekstrakt også vist sig at have antibakterielle egenskaber mod disse acne-forårsagende bakterier.
Inden du løber tør og tager en grøn te-maske, skal du vide, at alt dette var gjortin vitro. Dette betyder, at det blev gjort i et laboratorium og ikke på menneskelig hud. Så om den grønne te ville fungere det samme i den virkelige verden, på ægte hud, er stadig at se.
Det giver dog et godt springpunkt for mere forskning i effekten af grøn te på acne bumser.
Desuden er bakterier ikke den eneste årsag til acne. Der er andre faktorer i spil, herunder overskydende olie og unormal udgydelse af hudceller.
Påvirker hormoninducerede udbrud
Acne er bestemt påvirket af hormoner. Derfor er det så almindeligt i puberteten. Og det er derfor, at visse anti-androgenmedicin, som spironolacton og endda p-piller, er effektive til at få det under kontrol.
Grøn te kan også hjælpe med disse hormonelt påvirkede udbrud. Kan du huske disse polyfenoler? Grøn te indeholder højt polyphenolepigallocatechin-3-gallateller EGCG.
EGCG kan sænke androgenniveauet i kroppen EGCG hjælper med at blokere IGF-1. IGF-1 er en vækstfaktor, der topper i ungdomsårene (ja, når acne typisk er som værst).
Det antages, at høje IGF-1 niveauer kan få dine talgkirtler til at pumpe ud olie, øge betændelse og gøre hudceller mere "klæbrige", så de er mere tilbøjelige til at tilstoppe porerne.
EGCG kan reducere IGF-1 niveauer, som igen potentielt kan reducere acne udbrud.
Grøn te fungerer sandsynligvis ikke alene
Der er ingen tvivl om, at grøn te er en sund drink. Men hæng ikke din hat på en kop eller to om dagen, når du rydder op i din hud.
Der er stadig meget mere forskning, der skal gøres for utvetydigt at bevise (eller modbevise) effektiviteten af grøn te som en acne behandling. Det er meget usandsynligt, at bare at drikke en varm kop grøn te vil rydde op i din acne.
Hvis grøn te nogensinde er godkendt som en acne-behandling, vil det højst sandsynligt være et mere koncentreret ekstrakt - noget der leverer et mere kraftfuldt slag til huden end den drik, du køber i købmanden.
Føj grøn te til dit regime
Stadig, med alle de sundhedsmæssige fordele ved grøn te, er der ingen grund til, at du ikke kan bruge det som et supplement til din rutine med acne-behandling. Selvom det ikke er nok til helt at rense din hud alene, kan det hjælpe med at give dig en vis forbedring.
Du kan bare drikke en kop eller to om dagen. Nogle mennesker siger, at grøn te kan få dem til at føle sig lidt ubehagelige, når de drakes på tom mave, så hvis det lyder som om du prøver at nippe til din te efter et måltid.
Grøn te kan også bruges topisk. Mange hudplejeprodukter og kosmetik indeholder grøn teekstrakt.
Hvor meget godt du faktisk får fra den grønne te i dine kosmetiske produkter, kan diskuteres og har meget at gøre med, hvor meget grøn teekstrakt der er i produktet. Nogle kilder nævner grøn te som en anti-ager for huden.
Behandlinger, der hjælper med at rydde din hud
Ud over grøn te vil du også gerne komme i gang med en daglig rutine med acne-behandling. Dette giver dig de mest effektive og pålidelige resultater.
Ved milde udbrud er benzoylperoxid, der ikke er i hånden, et godt valg.Prøv det i otte til ti uger, og se om det hjælper med at forbedre din hud.
Hvis OTC-produkter ikke gør meget godt, eller hvis du har moderat acne eller svær acne, vil du helt sikkert få receptpligtig acne medicin i stedet. Der er masser af behandlingsmuligheder derude, og en vil fungere for dig. Ring til din hudlæge.
Et ord fra Verywell
Så mens grøn te ikke er en mirakelbehandling for acne, er den heller ikke komplet køje. Der er stadig masser af mere arbejde og forskning at gøre for virkelig at se, hvad grøn te virkelig kan gøre for acne.
Hvis du alligevel er en tedrikker, er det en sund mulighed at bytte en anden drik til en dampende kop grøn te. Og hvad angår hudplejeprodukter, er grøn te en sjov og luksuriøs tilføjelse.
Men i sig selv er grøn te ikke en acne behandling. Du får stadig de bedste resultater fra en dokumenteret medicin.
