Glucerna ernæringsrystelser er en række vitaminberigede måltidserstatningsdrikke formuleret til mennesker med type 2-diabetes og solgt af Abbott Nutrition. De er skabt med lavt glykæmisk kulhydrat for at forbedre kontrollen med blodsukker og for at hjælpe med vægttab.
Mennesker med type 1-diabetes og prediabetes kan også have gavn af at bruge Glucerna. Shakes bruges ofte som en del af et struktureret vægttabsprogram for mennesker, der ikke har diabetes.
Om Glucerna
Glucerna tilbyder adskillige varianter af shakes: forblandede drikkevarer på flaske (original Glucerna eller Hunger Smart, der tilbyder 15 gram protein i modsætning til 10 gram i den originale linje) eller et klar-til-blandet pulver, der kan tilsættes til andre væsker.
Glucerna-produktlinjen inkluderer også måltidserstatningssnackbarer, der ligesom shakesne har lavt sukkerindhold og højt indhold af protein. Glucerna Mini Treat-barer er beregnet til at tjene som et sundt valg af dessert eller en lille snack, der ikke øger glukoseniveauet.
Glucerna-produkter er alle glutenfrie, kosher, halal og egnede til mennesker, der har laktoseintolerance. De indeholder dog også fruktose (et naturligt frugtsukker) og kunstige sødestoffer såsom acesulfamkalium, som kan forårsage potentielle sundhedsproblemer hos mennesker med diabetes.
Glucerna kommer i fem varianter:
- Klassisk smørpecan
- Rig chokolade
- Hjemmelavet vanilje
- Cremet jordbær
- Chokoladekaramel
Glucerna kan købes online hos Amazon eller andre større detailhandlere og købmandsforretninger.
Næringsfakta
Glucernas ernæringsfakta er i tråd med anbefalinger fra både American Diabetes Association (ADA) og American Heart Association (AHA). Ifølge ADA skal 36% til 40% af dine daglige kalorier komme fra fedt; AHA fastholder, at kun 5% til 6% af disse kalorier skal være mættede fedtstoffer.
Mens Glucerna tilbyder flere forskellige smag, indeholder de fleste shakes og barer de samme nøgleingredienser og næringsstoffer.
Vitaminer B6 og folat
Både Glucerna-barer og shakes indeholder mindre mængder yderligere vitaminer og spormineraler, såsom riboflavin, krom og mangan.
Fordele og ulemper
Glucerna shakes giver fordele for folk, der enten prøver at tabe sig eller opretholder en strammere kontrol med deres blodsukker. Men de har også mangler, især for dem, der ikke har diabetes. Blandt overvejelserne:
FordeleGod proteinkilde: En 8 ounce Glucerna-shake har 10 gram protein, hvilket svarer til cirka et og et halvt hele æg. I gennemsnit anbefales 46 gram protein dagligt til en voksen kvinde, mens 56 gram anbefales til en voksen mand.
Fødevarer med lav glykæmi: Glucerna ernæringsrystelser kan betragtes som lavglykæmiske, hvilket betyder at kulhydraterne i dem fordøjes langsomt og forårsager mindre stigning i blodsukkeret.
Bekvemmelighed: Glucerna shakes og barer er en bærbar mulighed, når du er på farten og ikke har adgang til diabetesvenlig mad.
Tilfredsstil trang: Hvis du har lyst til noget sødt, men forsøger at holde dit blodsukker i skak, kan Glucernas fem søde smag hjælpe med at tilfredsstille din søde tand uden at tilsætte din glukose.
Indeholder fruktose: Forskning tyder på, at fruktose kan påvirke glykæmisk kontrol hos dem med diabetes og kan udgøre en risiko for type 2-diabetes hos dem, der ikke har sygdommen.
Indeholder kunstige sødestoffer: Ifølge en undersøgelse fra 2017 har brug af sucralose og acesulfamkalium tre gange dagligt (begge indeholdt i Glucerna) vist sig at forringe glukoseresponset hos mennesker uden diabetes.
Risiko for overdreven afhængighed: Mens Glucerna-ryster og barer er en praktisk madindstilling, når du ikke har tid til et fuldt måltid, kan det være fristende at stole på dem for ofte som et måltidserstatning. Glucerna-produkter bør ikke træde i stedet for mere end et måltid eller en snack om dagen, da de teknisk set er en forarbejdet mad og ikke en sand erstatning for frisk frugt, grøntsager og fuldkorn.
Hvordan Glucerna kan hjælpe
Hvis du forsøger at styre dine glukoseniveauer og / eller -vægt bedre, kan Glucerna-produkter supplere en diabetesvenlig måltidsplan, der er lavere i kulhydrater og højere i protein. Glucerna er formuleret fra langsomt brændende kulhydrater, der er designet til at blive fordøjet langsomt for ikke hurtigt at hæve dit blodsukker.
Prøv lejlighedsvis at inkorporere en shake som din morgenmad eller brug den som en snack efter frokost for at holde dig inde indtil middagen ikke mere end et par gange om ugen. Test dit blodsukkerniveau før og efter for at se, hvordan Glucerna påvirker dig personligt.
Med type 2-diabetes er dit bedste valg for langsigtet succes at centrere hovedparten af din diæt på lavglykæmiske fuldfødevarer som fuldkorn (havre, fuldkornsbrød, brun ris osv.) Og ikke-stivelsesholdige grøntsager ( peberfrugter, løg, blomkål, bladgrøntsager osv.), magert protein (fjerkræ, fisk og bælgfrugter) og sunde fedtstoffer (olivenolie, avocado) og brug Glucerna til at hjælpe med at udfylde hullerne, når det er nødvendigt.
For det meste er hele, uraffinerede fødevarer bedre muligheder end forarbejdede fødevarer som Glucerna. Hvis du har type 2-diabetes, bør Glucerna ikke bruges i stedet for sunde kostændringer og livsstilsvaner, menud overtil disse skift.
-beat-cancer.jpg)
