At tage CoQ10 til blodtryk

Koenzym Q10, også kendt som CoQ10, er et naturligt forekommende næringsstof, der hjælper med at øge omdannelsen af ​​mad til energi. CoQ10 findes i de fleste celler i kroppen og er en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler (iltholdige molekyler, der beskadiger cellemembraner og DNA).

Frie radikaler menes bredt at bidrage til aldring og øge risikoen for aldringsrelaterede sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Brugen af ​​et antioxidanttilskud menes at neutralisere frie radikaler, reducere eller forhindre cellulær skade samt risikoen for visse sygdomme.

CoQ10 i supplerende form foregiver at forbedre hjerte-relaterede tilstande som hypertension (højt blodtryk) ved at neutralisere frie radikaler, øge produktionen af ​​energi i celler og forhindre dannelse af blodpropper.

Hypertension Fordele

Blandt de kardiovaskulære tilstande, der kan forhindres eller behandles med CoQ10-tilskud, er hjertesvigt, hjerteanfald og forhøjet blodtryk. Natural Medicines Comprehensive Database har på sin side bedømt CoQ10 som "muligvis effektiv" til behandling af hypertension.

Nogle eksperter mener, at personer med hypertensiv kan have lave koncentrationer af CoQ10 i deres kroppe. Flere undersøgelser har antydet, at CoQ10 kan påvirke positive ændringer i blodtrykket, generelt inden for fire til 12 ugers brug.

Forskning er i konflikt med, hvor effektiv CoQ10 virkelig er til at sænke blodtrykket. En analyse fra 2016 iCochrane-database med systematiske anmeldelserkunne ikke finde noget bevis for, at CoQ10 havde nogen effekt på hverken systolisk eller diastolisk blodtryk.

Mulige bivirkninger

Der er ikke rapporteret om væsentlige bivirkninger ved brug af CoQ10, selvom nogle brugere har rapporteret mavebesvær.

Da undersøgelser ikke har bestemt sikkerhed under graviditet, anbefales CoQ10-tilskud ikke til brug af gravide kvinder. Personer med diabetes bør konsultere deres sundhedsudbyder, inden de bruger CoQ10-tilskud, da kosttilskuddene kan sænke blodsukkeret.

Folk, der tager blodfortyndere som Coumadin (warfarin) og Plavix (clopidogrel), bør også tale med deres læge, inden de tager CoQ10-tilskud, da samtidig brug af lægemidlerne kan øge risikoen for blødning og let blå mærker.

CoQ10 kan også nedsætte effekten af ​​visse kemoterapi-lægemidler, så folk, der gennemgår kræftbehandling, bør undgå at tage CoQ10 uden først at tale med deres onkolog.

På den anden side har en række små undersøgelser antydet, at CoQ10 kan reducere hjertetoksicitet forbundet med daunorubicin og doxorubicin, to kemoterapi-lægemidler, der er forbundet med hjertemuskelskader.

Nogle medikamenter kan også sænke koncentrationen af ​​CoQ10-niveauer i dit blod, alt undtagen undergrave dets potentielle virkninger. Disse inkluderer:

• Statinlægemidler som Crestor (rosuvastatin)
• Fibrerer som Lopid (gemfibrozil)
• Tricykliske antidepressiva som Elavil (amitryptilin) ​​og Tofranil (imipramin)

Dosering og klargøring

Hvis du er i behandling for hypertension, tilføjelse af CoQ10 kosttilskudkangiver dig mulighed for at nedsætte dosis af andre antihypertensive stoffer. Når det er sagt, er der ingen garanti for, at de vil, og du bør aldrig ændre doser, medmindre din læge giver dig OK. Regelmæssig overvågning af blodtrykket er nødvendig, før sådanne vurderinger kan træffes.

COQ10 bør kun tages af voksne 19 og ældre. Anbefalede doser varierer fra 30 mg til 200 mg dagligt, afhængigt af producenten. Det antages, at bløde gelkapsler absorberes bedre end andre formuleringer.

CoQ10 er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det har brug for fedt for at blive absorberet og metaboliseret. For at opnå optimale resultater skal du tage tilskuddet med et fedtholdigt måltid i stedet for på tom mave.

Hvad man skal se efter

Det er vigtigt at bemærke, at kosttilskud ikke er strengt reguleret i USA, og at kvaliteten kan variere fra producent til producent.

For at sikre kvalitet og sikkerhed skal du vælge mærker, der er frivilligt sendt til test af en tredjeparts certificeringsmyndighed som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. Certificering sikrer, at produkterne på ingrediensmærket er sikre og som angivet.

Certificering betyder ikke, at tillægget "fungerer". Det betyder simpelthen, at ingredienserne er rene, at de anførte mængder er korrekte, og at der ikke blev fundet urenheder i tilskuddet.

Et ord fra Verywell

Hvis du har hypertension, kan kosttilskud være nyttige til at reducere dit blodtryk. Forskning mangler meget, og det er for tidligt at antyde, at CoQ10 eller et hvilket som helst andet supplement er overalt så effektiv som dokumenterede strategier som rutinemæssig motion, forbedret kost og rygestop.

Hvis du overvejer at bruge et supplement som CoQ10, skal du fortælle det til din sundhedsudbyder. Nogle kosttilskud kan interagere med de antihypertensive medicin, du tager. Det er også vigtigt at overvåge dit blodtryk regelmæssigt, når du foretager ændringer i din behandlingsplan.