Koenzym Q10, også kendt som CoQ10 eller, mindre hyppigt, ubiquinon, er et af en række ikke-medikamentelle kosttilskud, der viser sig at være effektive til forebyggelse af migræne. Som med andre "naturlige" migræneforebyggende midler, såsom riboflavin, er CoQ10 væsentligt mindre tilbøjelige til at give bivirkninger end receptpligtig medicin. Det er en af grundene til, at det vokser i popularitet blandt mennesker, der lider af hyppig migrænehovedpine.
Det er vigtigt at bemærke, at CoQ10 ikke er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til migræneforebyggelse. Baseret på eksisterende undersøgelser føler American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) og Canadian Headache Society sig tilstrækkelig sikre på sikkerheden og den potentielle effektivitet af CoQ10 til at have skabt specifikke anbefalinger til brug af det som en profylaktisk migræneterapi.
Verywell / Gary Ferster
Hvordan CoQ10 påvirker migræne
Koenzym Q10 er en forbindelse, der findes i mitokondrier - de små organeller, der findes i næsten alle celler, hvor næringsstoffer fra mad kombineres med ilt for at skabe energi. Faktisk omtales mitokondrier ofte som "cellernes kraftcentre."
Når disse små strukturer ikke fungerer korrekt, kan næsten ethvert system i kroppen blive påvirket. Mitokondrieproblemer er knyttet til en række sygdomme og tilstande.
Det antages, at antioxidantegenskaber, der er til stede i CoQ10, kan forhindre oxidativ stress, som forekommer i hjernen hos nogle mennesker, der får migræne - især dem, der oplever svære varianter som hemiplegisk migræne og dem, der er tilbøjelige til metaboliske abnormiteter, der gør dem særligt sårbare over for migræne. udløser.
Fordi disse metaboliske ubalancer ikke kun finder sted under migræneanfald, men også kan eksistere imellemmed dem, kan tilskud med CoQ10 stabilisere ubalancer og den samlede energimetabolisme i celler og potentielt forhindre migræne.
Effektivitet
Kun få undersøgelser har set på coenzym Q10 som en migræneforebyggende, men tilskuddet har gentagne gange fungeret godt til forebyggelse af episodisk migræne (hovedpine, der forekommer færre end 15 dage om måneden).
For eksempel i en undersøgelse fra 2005 offentliggjort i tidsskriftetNeurologi,43 patienter, der havde episodisk migræne, fik enten 100 milligram (mg) CoQ10 eller placebo tre gange om dagen i tre måneder. I løbet af denne tid blev deltagerne bedt om at registrere specifikke detaljer om deres hovedpine, herunder hvor alvorlig smerten var; om de oplevede kvalme og / eller opkastning hvilke, hvis nogen, medicin, de tog for at lindre symptomer; og hvor længe hver episode varede.
I slutningen af undersøgelsen havde deltagerne, der modtog CoQ10, mindst 50% færre migræneanfald end dem, der tog placebo.
Tilsvarende havde mere end 61% af deltagerne, der tog coenzym Q10, i en fire-måneders undersøgelse i 2002 den samme reduktion i frekvensen af hovedpine. I den undersøgelse var dosis 150 mg pr. Dag. Ifølge forskerne tolereres CoQ10 godt ved doser så høje som 600 mg.
Koenzym Q10 har vist sig at have tilstrækkeligt potentiale til at blive opført som et niveau C-lægemiddel, hvilket betyder, at det er "muligvis effektivt" til forebyggelse af episodisk migrænehovedpine i henhold til de retningslinjer, som AHS og AAN i 2012 fastlagde.
Bivirkninger
En ting, der gør CoQ10-tilskud attraktivt for mennesker med migræne, er, at det har få bivirkninger, og at de dokumenterede har været milde. I den ovennævnte undersøgelse fra 2002 tolererede for eksempel alle deltagerne at tage kosttilskuddene godt, med undtagelse af en person, der udviklede hudallergi.
Når det er sagt, inkluderer de mest almindeligt rapporterede bivirkninger af coenzym Q10:
- Kvalme
- Diarré
- Mavesmerter
- Halsbrand
- Appetittab
- Hovedpine
- Svimmelhed
- Træthed
- Søvnløshed og andre søvnproblemer
- Irritabilitet
- Følsomhed over for lys
- Udslæt
- Forhøjede leverenzymer
Interaktioner og kontraindikationer
Der er få medikamenter kendt for potentielt at interagere med coenzym Q10-tilskud. De omfatter:
- Blodfortyndere: CoQ10 kan gøre blodfortyndere (såsom Coumadin og Jantoven, to mærker af warfarin) ordineret for at forhindre blodpropper mindre effektive.
- Insulin: CoQ10 kan sænke blodsukkeret og reducere insulinresistens og nedsætte insulinbehovet hos mennesker med diabetes.
- Nogle typer kræftbehandling: Anvendelsen af CoQ10 før eller under kemoterapi eller stråling kan forstyrre behandlingen og kan være forbundet med en øget hyppighed af kræftgenoprettelse.
Selvom du ikke tager disse medikamenter (eller nogen recept eller over-the-counter medicin overhovedet), skal du tale med din læge, før du prøver coenzym Q10 for at hjælpe med at afværge migrænehovedpine.
Koenzym Q10 er ikke etableret som sikkert under graviditet eller amning, så hvis du planlægger at blive gravid, allerede forventer eller ammer en baby, er det bedst ikke at tage dette supplement.
Dosering og klargøring
Som et kosttilskud sælges coenzym Q10 som en pille eller kapsel, der skal tages gennem munden. Det fås også som en gelhætte, som nogle eksperter mener er at foretrække, fordi gelhætterne indeholder en flydende form af CoQ10, der menes at absorberes bedre end pulverform.
Før du prøver coenzym Q10 for at forhindre migrænehovedpine, er det vigtigt at tale med din læge for at sikre dig, at det er rigtigt for dig og også at bestemme, hvor meget af det du skal tage, og hvor ofte.
Selvom der har været variationer i doserne af coenzym Q10 anvendt i undersøgelser, er den anbefalede dosis i AHS / AAN-retningslinjerne til forebyggelse af episodisk migræne 100 mg taget tre gange om dagen.
Bemærk, at der er et par fødekilder til coenzym Q10, herunder fedtet fisk, organkød og fuldkorn, men det ville være vanskeligt at få terapeutiske mængder af forbindelsen gennem diæt alene.
Et ord fra Verywell
Hvis du har episodisk migrænehovedpine, kan det tage en naturlig og effektiv måde at forhindre dem på at tage coenzym Q10-tilskud. Du kan være særligt interesseret i at tale med din læge om CoQ10, hvis du er utilfreds med migræneforebyggende stoffer, du i øjeblikket tager eller har prøvet. Når du begynder at tage dette tillæg, skal du være tålmodig: Det kan tage flere uger, før det bliver effektivt, men når det først er tilfældet, kan du nyde færre hovedpine dage hver måned.
.jpg)
