Her er nogle tip til enkle ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe dig med at mindske og muligvis eliminere den mængde medicin, du tager til post-nasal dryp. Disse forslag kan gøre dig mere komfortabel og muligvis endda fremskynde dit opsving.
Hvad er post-nasal dryp?
Post-nasal dryp opstår, når slimet, som din krop producerer, bliver unormalt tyk eller tynd, og du bliver opmærksom på, at slim dræner ned på bagsiden af din hals.
For at være klar er det naturligt og normalt, at slim løber ned ad halsen, men du bemærker muligvis ikke det, så længe det er den rigtige konsistens. Tilstande, der ofte forårsager eller bidrager til post-nasal dryp, inkluderer:
- Ondt i halsen
- Stemmetab eller hæshed
- Vedvarende rensning af halsen
- Vedvarende hoste
Disse symptomer kan være forårsaget af allergi eller forkølelsesvira. Post-nasal dryp kan også forekomme med hormonelle ændringer såsom under graviditet eller som en bivirkning af visse lægemidler.
Søger lægehjælp
Post-nasal dryp kræver ikke altid konsultation med en læge, men du bør se en læge, hvis:
- Dit post-nasale dryp varer længere end et par uger.
- Du har svært ved at sluge.
- Du har lyst til at kvæles.
- Du har mistanke om en bakteriel infektion.
Grundlæggende om hjemmemedicin
Følgende hjemmemediciner er nyttige til behandling af post-nasal dryp, uanset den nøjagtige årsag. Du kan bruge nogle behandlinger i forbindelse med din læges recept, men tjek først med din læge for at undgå interaktioner.
Verywell / Jessica OlahTyk slim
Følgende hjemmehjælpemidler er mest nyttige, hvis du har tykt slim:
- Undgå mejeriprodukter. Mens mejeriprodukter ikke får din krop til at fremstille slim, kan det gøre det tykkere.
- Drik rigeligt med vand, fordi det at forblive hydreret kan fortynde det fortykkede slim. Undgå også dehydrering af drikkevarer, såsom noget med koffein eller alkohol.
- Brug en luftfugter ved siden af din seng om natten, eller tag varme, dampende brusere. For at løsne det tykke slim skal du indånde varm, fugtig luft. En kølig tåge-luftfugter (versus varm tåge) er nyttig, hvis du har betændelse i halsen eller næsepassagerne.
- Prøv en over-the-counter saltvandsspray for at løsne tykt slim og rydde snavs inde fra næsen. Dette kan bruges temmelig ofte hele dagen.
- En neti-pot (en lille og simpel enhed, der bruges til nasal kunstvanding), er nyttig til at lindre symptomer. Mens de fleste undersøgelser af neti-potter viser positive resultater, viser mindst en undersøgelsefastbrug af neti-potter kan øge din risiko for at udvikle en bihulebetændelse. Mål at bruge en neti-pot kun en gang om ugen, når du ikke oplever infektioner eller symptomer. Sørg for at bruge en saltvandsskylning, ikke bare almindeligt vand. Undgå at bruge en neti-pot regelmæssigt, hvis du har mistanke om en sinusinfektion eller er særlig tilbøjelig til at udvikle sinusinfektioner.
Tynd, vandig slim
Hvis du har tyndt, vandigt slim, så prøv disse hjemmemedicin til post-nasal dryp:
- Spis krydret mad, inklusive chili peber i thailandsk eller indisk mad og wasabi i japansk køkken, fordi de er slimløsende. Krydderiet tilskynder din krop til at udvise slim og er også kendt for at løfte dit humør.
- Drik masser af vand.
- Undgå at bruge meget tid i kolde temperaturer. Undgå for eksempel at træne udenfor i koldt vejr. Dette skyldes, at koldt vejr tilskynder din krop til at producere mere slim.
Aromaterapi
Aromaterapeuter bruger æteriske olier til at hjælpe med at fjerne slimet, der forårsager dit dryp efter næsen, og det kan du også. Der er flere måder at inhalere dampene på, herunder en fordamper, en diffusor og lægge et par dråber på et lommetørklæde. Æteriske olier til overbelastning inkluderer:
- Pebermynte
- Eukalyptus
- Fennikel
På trods af populariteten af æteriske olier, bør du undgå at bruge disse stoffer til små børn eller spædbørn, eller hvis du har en underliggende lungesygdom, der kan forværres ved indånding af disse olier. Derudover skal du aldrig indtage essentielle olier.
