Himalaya saltlamper er blevet populære i de senere år. De appellerer især til mennesker, der ønsker at tage en mere naturlig tilgang til deres helbred og livsstil. Der er dog kun få beviser, der understøtter påståede sundhedsmæssige fordele, der involverer brugen af saltlamper fra Himalaya.
Lad billeder fortælle historien / iStock / Getty Images
Hvad er de?
Himalaya saltlamper er lavet af klumper af lyserødt himalaya salt. Derudover er klippens centrum udskåret for at placere en varmekilde eller en pære.
Pink Himalaya-salt er en saltklippekrystal, der kommer fra Himalaya-bjergene i Pakistan. Dette salt svarer kemisk til bordsalt og indeholder hovedsagelig natriumchlorid. Det indeholder også spormineraler af kalium, magnesium og calcium, som giver saltet sin lyserøde nuance. Mineralerne er også grunden til, at Himalaya-salt har en smag, der adskiller sig fra almindeligt bordsalt.
Himalaya saltlamper er blevet mere populære de seneste år, da de ofte ses i kurbade. De kan købes til hjemmebrug online og i de fleste butikker.
De fleste mennesker bruger saltlamper fra Himalaya, fordi de kan lide den måde, de ser ud. Andre tror på de påståede fordele ved disse lamper.
Hvordan fungerer de?
Det menes, at Himalaya saltlamper arbejder gennem en proces kaldet luftionisering. Dette betyder, at de frigiver negative ioner i luften. Saltlamper kan reproducere processen med ioner, der produceres naturligt ved distribution af vandmolekyler. Regnbyger, vandfald, naturlig radioaktivitet og varme producerer alle luftioner. Kommercielt fremstillede luftionisatorer kan også have samme effekt.
Det antages, at saltlamper producerer negative ioner ved at tiltrække vandmolekyler, der fordamper, når saltopløsningen opvarmes af lampen. Nogle undersøgelser viser lette kognitive præstationseffekter af kortvarig eksponering for høje indendørs luftionkoncentrationer, men ideen om, at saltlamper kan have den samme fordel, er uklar, fordi de producerede mængder måske ikke er meningsfulde nok.
Andre undersøgelser tyder på, at vanddampe i luften, der bærer toksiner, tiltrækkes af klippens overflade på grund af saltet. I dette tilfælde falder toksinerne ned på klippens overflade og efterlader kun rene vanddampe i luften. Denne påstand har kun få beviser, der understøtter den.
Sundhedskrav
Der er flere påstande om de sundhedsmæssige fordele ved Himalaya saltlamper.
Forbedret indeklima
Himalaya saltlamper hævdes at forbedre indeklimaet. De annonceres som nyttige til mennesker med allergi, astma og øvre luftvejsproblemer. Selvfølgelig er der ingen beviser for, at Himalaya-saltlamper rent faktisk kan fjerne forurenende stoffer fra luften eller forbedre luftkvaliteten i dit hjem eller kontor.
Denne påstand er faktisk baseret på en gammel praksis kaldet haloterapi. Haloterapi er en praksis, der siges at forbedre kroniske luftvejsproblemer fra at tilbringe tid i saltgrotter på grund af tilstedeværelsen af salt i luften. Men der er kun få beviser til støtte for effektiviteten eller sikkerheden ved haloterapi for mennesker, der lever med åndedrætsbetingelser.
En rapport fra 2014 om undersøgelser af de terapeutiske virkninger af et haloterapikammer med et kunstigt saltmine-miljø viser, at haloterapi giver en vis fordel ved at reducere de inflammatoriske virkninger af åndedrætsbetingelser. Denne effekt er imidlertid kortvarig, og behandlinger gentages. Sikkerheden ved haloterapi blev ikke undersøgt i denne rapport. Ingen andre undersøgelser giver tilstrækkelig støtte, der bekræfter effektiviteten eller sikkerheden ved haloterapi.
Testning på kommercielle luftionisatorer, der afgiver høje niveauer af negative ioner, giver ikke noget konkret bevis, der bekræfter nogen fordel for mennesker med åndedrætsproblemer eller forbedret luftkvalitet.
Forbedret humør
En anden påstand fra mennesker, der støtter brugen af Himalaya saltlamper, er at de kan forbedre humøret. Nogle dyreforsøg viser høj eksponering for negative ioner fremmer serotonin, det kemiske stof, der regulerer humør. Imidlertid har humane undersøgelser ikke fundet nogen konsekvente virkninger på humør eller trivsel med luftionisering.
En metaanalyse og gennemgang af humane studier fra 2013 evaluerede virkningen af luftionisering på humørstilstande, følelser af velvære, angst og depression. Forskerne vurderede også eksponering af niveauet.Hvad de fandt ud af, var at negativ ionisering gav en vis forbedring af depression, men de langsigtede virkninger, de nødvendige mængder og hyppigheden af behandlinger var ukendte. Faktisk kom enhver fordel med meget høj eksponering, en mængde saltlamper giver ikke. Samlet set var der ingen konsekvent effekt af ionisering på angst, humør, afslapning, søvn eller personlig komfort.
Forbedret søvn
Få undersøgelser har undersøgt virkningen af Himalaya saltlamper på søvn. De kan dog tilskynde til en afslappende atmosfære til søvn, fordi lampens dæmpede lys kan fremme søvnighed. På den anden side kan stærke lys inklusive lys fra elektroniske enheder forsinke produktionen af melatonin, søvnhormonet. Selvom dette ikke er specifikt for saltlamper, kan det være en ekstra fordel. Denne teori er endnu ikke testet.
Reduceret virkning af elektromagnetisk stråling
Elektromagnetisk stråling (EM) er en type energi, der er overalt omkring os og tager mange former, herunder radiobølger, røntgenstråler og gammastråler. Sollys er også en form for elektromagnetisk stråling. Dit fjernsyn, din computer og din mobile enhed frigiver alle EM i form af usunde positive ioner. Konstant eksponering for EM har alvorlige langtidsvirkninger, herunder træthed, øget stress og svækket immunsystem.
Der har været masser af forskning om de toksiske virkninger af elektroniske felter. En rapport fra 2015 fraArkiv af medicinfinder udsættelse for EM på selv 1 kHz frekvens og 150 V / m og 220 V / m intensitet i op til en time kan forårsage "bivirkninger inden for blodpladers iltmetabolisme", hvilket fører til dysfunktion af celler. I nutidens verden kronisk eksponering for selv lavt niveau stråling fra cellulære enheder kan forårsage kræft, forringe immunitet og bidrage til adskillige sygdomme og lidelser.
Fordi himalaya saltlamper øger eksponeringen for negative ioner, kan de muligvis ophæve virkningen af positive ioner. Den samme proces kan også hjælpe med at reducere luftbårne infektioner. Der er dog ingen beviser, der bekræfter nogen af disse teorier.
Et ord fra Verywell
Mens saltlamper fra Himalaya fortsætter med at vokse i popularitet, giver de sandsynligvis ikke nogen væsentlige sundhedsmæssige fordele. Der er kun få beviser til at sikkerhedskopiere påstande om forbedring af luftkvalitet, respiratorisk sundhed, humør eller søvn.
Der ser ikke ud til at være nogen forskning i sikkerheden ved disse lamper. De ser dog ud til at være sikre til brug, og ulykker med disse lamper rapporteres sjældent. Alligevel skal du altid øve korrekt brandsikkerhed, herunder at holde lamper i et rum, hvor de ikke kan væltes og utilgængeligt for børn og kæledyr.
