Kalven er sammensat af to muskler, soleus og gastrocnemius, som er en stor muskel placeret bag på underbenet. Gastrocnemius-musklen er en vigtig motor i dit ben og er ansvarlig for normale gang- og løbehandlinger. Gastrocnemius slutter sig til soleus for at danne Achilles-senen, den store sene, der fastgøres til din hælben. Du har to gastrocs, en i hvert underben.
Anatomi
Gastrocnemius-musklen stammer fra to hoveder bag dit knæ. Det mediale eller indvendige hoved opstår fra den mediale kondyl på bagsiden af din lårben (lårben). Det laterale hoved på den ydre del af underbenet stammer fra den laterale kondyl af din lårben.
Musklen løber derefter ned på bagsiden af dit ben og slutter sig til den dybere soleus muskel. De danner begge akillessenen og fastgøres på det bageste aspekt af din calcaneus eller hælben. Nogle fagfolk i anatomi anser gastrocnemius og soleus for at fungere som en enkelt enhed, og de kaldes ofte triceps surae muskelgruppen. (Tricepsbetyder tre, ogsuraevedrører lægmusklen.)
Gastrocnemius muskel er overfladisk; du kan let se det, og det kan berøres på bagsiden af underbenet.
Det er interessant at bemærke, at en lille sesamoid eller flydende knogle kaldet fabella er til stede i det laterale aspekt af gastrocnemius hos cirka ti til tredive procent af befolkningen. Denne anatomiske variation forårsager normalt ingen funktionelle problemer.
Gastrocnemius muskel er innerveret af en nerve kaldet tibial nerve. Det stammer fra den store iskiasnerven. Den tibiale del serveres hovedsageligt af den første og anden sakrale nerver fra din nedre del af ryggen. Din læge undersøger funktionen af denne nerve, når hun tester dine dybe senereflekser med en lille hammer.
Den arterie, der bringer blodtilførslen til gastrocnemius, er suralarterien. Denne arterie stammer fra poplitealarterien bag dit knæ.
gilaxia / Getty ImagesFungere
Gastrocnemius-musklens hovedfunktion er at plante din ankel. Dette betyder, at når din gastroc trækker sig sammen, peger din ankel og tæer ned. Når du går, løber eller klatrer op ad trapper, fungerer muskelen til at bøje din ankel og drive dig fremad.
Muskelen betragtes som en af de "anti-tyngdekraft" muskler. Det fungerer sammen med quadriceps og gluteus muskler for at hjælpe med at hæve vores kroppe op mod tyngdekraften. Når din fod er plantet på jorden, fungerer gastrocnemius også til at stabilisere din fod og ankel.
Da gastrocnemius krydser knæleddet i ryggen, betragtes det som en toledsmuskulatur. Derfor virker det ikke kun på anklen, men også på knæet. Funktionen af gastroc ved knæet er at arbejde med dine hamstrings til at bøje eller bøje knæleddet.
Fordi det er en toledsmuskulatur, er gastrocnemius tilbøjelig til en hel del brug og overforbrug, mens den fungerer. Dette kan føre til problemer med musklerne.
Betingelser
En hel del forhold kan påvirke lægmusklerne på dine underben. Disse kan omfatte:
- Medial Gastrocnemius-stamme eller tåre: Dette sker, når musklen er overbelastet, og rivning forekommer i gastrocens mave. Dette forårsager smerte, hævelse, blå mærker og nedsat styrke i gastrocnemius muskel.
- Akilles senebetændelse: Din akillessenen kan blive irriteret på grund af defekt fod- og benmekanik eller på grund af overbelastning af senen gentagne gange. Når dette sker, kan Achilles senebetændelse resultere. Kendetegnende for akillessenonitis er udsøgt smerte i senen bag din hælben, vanskeligheder med at gå eller løbe og hævelse nær akillessenen bag underbenet.
- Achilles Ruptur: Hvis din lægmuskel og akillessenen pludselig er overbelastede og ikke i tilstrækkelig grad kan styre kraften, kan der opstå et Achilles-brud. At rive igennem din akillessenen kan være delvis eller fuld. Når dette sker, vil du sandsynligvis opleve smerte, hævelse og gangbesvær. Typisk, men ikke altid, resulterer et brud på akillessenen i kirurgi for at løse problemet.
- Kalvespasmer: Mange mennesker er tilbøjelige til at få kalvespasmer. Disse pludselige, stramme og klemme fornemmelser i din gastrocnemius kan forekomme tilfældigt. Det er fortsat et mysterium årsagen til gastroc spasmer, men mange mennesker teoretiserer de opstår på grund af vand og elektrolyt ubalance i dit muskelsystem.
- Lammelse eller svaghed på grund af tibial nerveskade: Hvis du har rygsmerter og ischias, kan nerven, der bevæger sig til din gastrocnemius, blive klemt. Dette kan skyldes foraminal stenose eller en herniated disk i ryggen. Den klemte nerve mindsker signalerne til din gastrocnemius fra din hjerne, og dette kan resultere i svaghed eller lammelse af muskelen. Du kan have svært ved at samle musklerne for at gå, og du bemærker muligvis betydelig atrofi eller krympning af din gastrocnemius.
Hvis du har smerter eller begrænset mobilitet i din gastrocnemius, er det vigtigt at se din læge. Han eller hun kan diagnosticere din tilstand og hjælpe dig med at få dig på rette vej til bedring.
Rehabilitering
Hvis du har lidt skade på din gastrocnemius, kan din læge bestemme arten af din tilstand og kan hjælpe dig med at guide dig til den bedste behandling for dig. Arbejde med en fysioterapeut kan være en god ide at hjælpe med forskellige gastrocnemius skader.
Indledende behandling for mange gastrocnemius skader inkluderer typisk en periode med hvile eller immobilisering. Dette gør det muligt for din lægmuskel at heles, så du kan begynde at genoprette muskelens fleksibilitet og styrke. Din læge kan have dig til at bruge et hjælpemiddel som en stok eller krykker til at gå for at hjælpe med at mindske kraft gennem din gastrocnemius i løbet af denne helbredelsestid. Når en kort hvileperiode er afsluttet, kan rehabilitering til din kalv begynde.
Rehab for din gastrocnemius afhænger af sværhedsgraden og typen af skade, du har lidt, og din PT vil sandsynligvis bruge forskellige behandlinger for at hjælpe dig med at komme helt. Disse kan omfatte:
- Massage: Massage til dine gastrocnemius muskler kan hjælpe med at forbedre lokal blodgennemstrømning, vævets strækbarhed og lindre smerter og spasmer. Det bruges ofte som en behandling for en kalvstamme eller tåre, kalvespasmer og Achilles senebetændelse. En bestemt type massage kaldet arvævsmobilisering kan bruges, hvis du har fået operation på din kalv eller Achilles. Dette kan hjælpe med at forbedre vævets mobilitet omkring det ar, der er dannet.
- Gastrocnemius-stretching: Forbedring af fleksibiliteten til dine gastrocnemius-muskler kan være en del af dit rehabilitering. Stræk som f.eks. Håndklædets strækning eller løberens strækning kan hjælpe med at forbedre gastroc-fleksibilitet og mobilitet omkring din ankel og knæ. Strækninger til din kalv kan også hjælpe med at lindre muskelspasmer. De fleste strækøvelser afholdes i 15 til 30 sekunder og kan udføres flere gange hver dag.
- Kinesiologisk tapning: Din PT kan udføre tapning til din gastrocnemius-muskel som en del af din rehabilitering af skader. Kinesiologisk tape kan hjælpe med at mindske smerter og forbedre den måde, din gastroc trækker sig sammen for at støtte din ankel og knæ.
- Styrke øvelser: Arbejde med gastroc styrke kan være en vigtig komponent i din rehabilitering af skader. Hvis du har svaghed på grund af en klemt nerve, kan du udføre øvelser for din ryg for at lette presset fra nerven. Derefter kan du arbejde for at styrke lægmusklen. Det kan også være berettiget at styrke din kalv efter en belastning. Øvelser som ankelplantefleksion med et modstandsbånd kan udføres, eller du kan udføre hælforhøjelser på et trin for at hjælpe med at styrke gastroc. Et specifikt program for gastrocnemius- og soleus-muskelgruppen kaldes Alfredson-protokollen. Dette indebærer brug af excentriske øvelser til tilstrækkelig belastning af kalven og akillessenen for at forhindre problemer som akillessenenitis.
- Fysiske tilstande: Din PT kan bruge varme eller ultralyd som en anden behandlingsmulighed. Varme forbedrer blodgennemstrømningen til muskelen, og der kan anvendes en dyb opvarmningsbehandling kaldet ultralyd. Ultralyd trænger ind i din gastroc muskel mave og forbedrer blodgennemstrømningen og vævets mobilitet der. Der skal dog bruges forsigtighed; mange undersøgelser har vist, at der er ringe terapeutisk fordel ved ultralyd, og at det måske ikke er mere effektivt end blot at udøve musklerne for at forbedre cirkulationen.
- Balanceøvelser: Din gastrocnemius er en vigtig stabilisator i underekstremiteten, og den er aktiv, når din fod er plantet på jorden for at stabilisere dit ben. Udførelse af balanceøvelser kan hjælpe med at forbedre gastroc-funktionen for at få dig tilbage til normal gang og løb. Øvelser som enkeltbenstanden kan udføres. Brug af et BAPS-kort eller wobble-kort kan også være nyttigt, og at stå på en BOSU-kugle kan forbedre balance og gastrocnemius-funktion.
Genopretning efter gastrocnemius-skade kan tage alt fra to til tolv uger afhængigt af sværhedsgraden af skaden. Tal med din læge eller fysioterapeut for at forstå din specifikke prognose, og hvad du kan forvente af din gastroc-rehabilitering.
Et ord fra Verywell
Gastrocnemius-musklen er en vigtig motor i din ankel og knæled, og den fungerer sammen med nabomuskler for at hjælpe med at stabilisere dit ben, mens du går og løber. Det er også udsat for forskellige skader og tilstande. At have grundlæggende viden om gastrocnemius-musklen kan hjælpe dig med at komme dig fuldstændigt efter en skade. På den måde kan du hurtigt komme tilbage til din normale aktivitet og funktion.
