"Giv forkølelse, sulter feber." Ordskabet daterer sig helt tilbage til 1574, da en ordbogsforfatter ved navn John Withals skrev, ”at faste er et godt middel mod feber.” Det antages, at dette gamle ordsprog stammede fra troen på, at det at spise mad varmet kroppen under forkølelse. , mens mad undgås, afkøles kroppen, når den blev overophedet.
DusanManic / Getty ImagesDette er dog et middel fra fortiden, der burde blive der. Sultning anbefales ikke til behandling af sygdom. Faktisk kan det faktisk fratage din krop det, den har brug for for at bekæmpe infektion, hvilket forsinker dit opsving.
Bekymret for det nye coronavirus? Lær om COVID-19, herunder symptomer, og hvordan det diagnosticeres.
Hvorfor det ikke virker
Når din krop bekæmper forkølelse, har den brug for energi i form af kalorier for at bekæmpe infektion og komme sig. Det samme gælder, når du har feber - og det kan være endnu vigtigere i så fald.
Feber er blot en af måderne, som dit immunsystem bekæmper infektion på. Når din kropstemperatur er højere end normalt, øger dit immunsystem sin produktion af de antistoffer, det har brug for for at udføre sit job. Denne stigning i kropstemperatur øger din basale metaboliske hastighed (BMR) og får dig til at forbrænde flere kalorier, end du ellers ville.
Dette er grunden til at tage kalorier, når du er syg, er så kritisk. De sikrer, at din krop har nok energi til at bekæmpe infektion.
Hvad du skal gøre i stedet
Kortvarigt tab af appetit er et almindeligt symptom på en række sygdomme, herunder forkølelse og influenza. Du kan også opleve træthed og kvalme.
Mens spisning muligvis ikke er højt på din præferenceliste, når du er syg, er det vigtigt at indtage sunde fødevarer og forblive hydreret for at sikre, at du kommer dig hurtigere.
Fokuser på at få masser af væsker, selvom du ikke føler dig tørstig. Drikkevæsker som vand og juice hjælper dig ikke kun med at udskifte væskerne, der er mistet fra feber, det kan også hjælpe med at løsne slim og lindre overbelastning, hvis du er forkølet.
Hydrering kommer ikke kun fra væske - frugt og grøntsager er også gode vandkilder. Agurker, tomater, vandmelon og jordbær er blot nogle få vandrige fødevarer, der kan holde hydratiseringsniveauerne ope.
Kontakt din læge, hvis din baby nægter at drikke eller ikke har urineret i flere timer.
Et ord fra Verywell
Det meste af tiden kan en forkølelse håndteres hjemme med ordentlig egenpleje, herunder at du er godt hydreret og spiser mad, der kan være nyttigt for dit opsving. Der er dog tidspunkter, hvor en medicinsk evaluering anbefales. Vær opmærksom på, hvor længe du har haft det dårligt, og om din sag bliver værre eller ej, og hold øje med visse symptomer og feberniveauer, der berettiger til en tur til din læge.
