Hvis du lever med en tilstand som slidgigt eller depression, ved du muligvis allerede, hvordan det kan påvirke andre aspekter af dit helbred, hvilket bidrager til problemer som vægtøgning, søvnbesvær og kronisk smerte.
Terry Vine / Getty ImagesEt middel, der siges at lette depression, gigt og andre tilstande, er supplementet SAMe, også kendt som ademetionin eller S-adenosylmethionin. SAMe er den syntetiske form af en forbindelse, der produceres naturligt i kroppen fra methionin (en essentiel aminosyre) og adenosintriphosphat (en energiproducerende forbindelse).
Almindeligt kendt som
- Samme
- Samme
- ademetionin
- S-adenosylmethionin
SAMe findes ikke naturligt i mad. Kroppen fremstiller typisk, hvad den har brug for til et godt helbred, men nogle sygdomstilstande og lave niveauer af methionin, folat eller vitamin B12 menes at bidrage til lave niveauer af SAMe.
Det antages, at SAMe kan hjælpe med at fremme produktionen af kemikalier, der vides at spille en nøglerolle i en række forskellige processer i kroppen.
SAMe bruges typisk til følgende sundhedsproblemer:
- Angst
- Depression
- Fibromyalgi
- Slidgigt
- Kolestase
- Premenstruelt syndrom (PMS)
SAMe siges også at forbedre mental præstation, øge leverens sundhed, bremse aldringsprocessen og hjælpe folk med at holde op med at ryge.
Sundhedsmæssige fordele
Her er et kig på nogle af undersøgelserne om de mulige fordele ved SAMe.
Slidgigt
SAMe viser løfte om behandling af slidgigt i knæ eller hofte. Det siges at lindre smerter og have antiinflammatoriske egenskaber, og nogle undersøgelser tyder på, at det kan fremme reparation af brusk.
Depression
I en forskningsanmeldelse offentliggjort iCochrane-database med systematiske anmeldelseri 2016 analyserede forskere otte tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der sammenlignede SAMe med antidepressiva imipramin, desipramin eller escitalopram eller placebo.
SAMe var bedre end placebo, når det blev brugt sammen med selektive serotonin-genoptagshæmmere (SSRI) antidepressiva, men beviset blev anset for at være af lav kvalitet. Sammenlignet med imipramin oplevede færre deltagere bivirkninger, når de blev behandlet med en injicerbar form af SAMe. SAMe var ikke forskellig fra placebo eller antidepressiva såsom imipramin eller escitalopram, når de blev brugt alene.
I deres konklusion siger forfatterne af gennemgangen, at brugen af SAMe til depression skal undersøges nærmere i større og bedre planlagte forsøg "i betragtning af fraværet af bevis af høj kvalitet og manglende evne til at drage faste konklusioner baseret på dette bevis." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Fibromyalgi
I en forskningsanmeldelse offentliggjort iTidsskrift for komplementær og alternativ medicini 2010 kiggede forskere på 70 tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der vurderede brugen af forskellige typer komplementære terapier til kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi. Sammen med magnesium, L-carnitin, akupunktur og adskillige typer meditationspraksis udpegede forfatterne SAMe blandt de terapier, der havde størst potentiale for yderligere forskning i deres effektivitet mod disse tilstande.
Lever sygdom
SAMe kan forbedre leverfunktionen hos mennesker med kronisk leversygdom, foreslår en forskningsanmeldelse offentliggjort i tidsskriftetPLoS Onei 2015. Ved vurderingen af de 12 tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der var inkluderet i gennemgangen, fandt forfatterne imidlertid også, at SAMe kan være af begrænset fordel ved behandlingen af visse leverbetingelser, såsom viral hepatitis og kolestase.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger af SAMe er mindre, men inkluderer kvalme og fordøjelsesproblemer. Store mængder SAMe kan forårsage mani (et unormalt forhøjet humør). Der er også en vis bekymring for, at brugen af SAMe kan udløse en allergisk reaktion hos nogle mennesker.
Interaktioner
Hvis du har bipolar lidelse, Lesch-Nyhan syndrom, Parkinsons sygdom eller andre sundhedsmæssige forhold, bør du kun bruge SAMe under tilsyn af din sundhedsudbyder, da det kan forværre symptomerne. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det er vigtigt at bemærke, at der kan være risici ved kombination af SAMe med medicin eller andre kosttilskud. Du bør ikke tage SAMe i kombination med antidepressiva, hostemedicin, diabetesmedicin, levodopa (L-dopa), L-tryptophan, medicin, der påvirker serotoninniveauer, perikon eller anden medicin, medmindre du bliver overvåget af et helbred. professionel. SAMe bør afbrydes mindst to uger før en planlagt operation.
Sikkerheden ved SAMe hos børn, gravide eller ammende kvinder eller personer med nyre- eller leversygdom er ikke fastslået. Du kan få tip om, hvordan du bruger kosttilskud sikkert, men du bør tale med din primære sundhedsudbyder, før du tager SAMe for at diskutere om det er passende for dig. Husk, at SAMe ikke bør bruges som erstatning for standardbehandling.
Dosering og klargøring
SAMe kosttilskud sælges som kapsler, tabletter og pulver. Typisk anvendes doser på 200 mg til 800 mg og op til 1600 mg afhængigt af tilstanden.
Hvad man skal se efter
Når du vælger et mærke af kosttilskud, skal du kigge efter produkter, der er certificeret af Consumer Labs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International.
Se efter SAMe-tilskud med en enterisk belægning, som hjælper med at beskytte tilskuddet fra at blive frigivet i maven, hvor mavesyre og enzymer kan ødelægge hovedingredienserne.Dette tillader, at tilskuddet forbliver intakt, indtil det når tyndtarmen.
Andre spørgsmål
Kan du få SAMe naturligt fra mad?
SAMe findes ikke i mad og produceres naturligt i kroppen. Mennesker med lave niveauer af methionin, folat eller vitamin B12 kan dog have svært ved at producere nok SAMe.
Et ord fra Verywell
At leve med enhver kronisk tilstand er ikke let. Mens nogle undersøgelser tyder på, at SAMe kan tilbyde nogle fordele, kan vi ikke være så solide om forbindelsen, før der er veldesignede, store kliniske forsøg (den type forskning, du gerne vil se for at lægge fuld lager i en behandling) .
Det er også vigtigt at huske på, at SAMe ikke bør bruges sammen med eller i stedet for behandling, der anbefales af din læge. Hvis du overvejer at prøve et SAMe-supplement, skal du sørge for at tale med din læge for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er passende for dig.
.jpg)
