Tør børstning af huden

Tørbørstning af huden er virkelig så simpelt som det lyder - en fast børstet børste fejes over huden fra tå til hoved. Det kaldes "tør" børstning, fordi du ikke skrubber op, mens du bader eller bruser. I stedet er både din hud og børsten helt tør (selvom nogle bruger en smule kropsolie på børsten, før de bruger den).

Mens tørbørstning er en relativt ny trend i dag, har den faktisk sine rødder i oldtiden. Det er almindeligt i ayurvedisk medicin, men mange kulturer, herunder de gamle grækerne og japanerne, har brugt hudbørstning til at rense og forskønne huden.

Tørbørstning sker undertiden som en del af en kropsbehandlingspakke i dagspaet, men det er også en meget simpel DIY-behandling, du kan forkæle dig derhjemme. Alt hvad du behøver er en kropsbørste, som er relativt billig, og et par minutter.

Fordele ved tørbørstning

Der er ikke foretaget formelle undersøgelser af tørbørstning og de virkninger, det har på hud eller kropssystemer. Men eksperter er enige om, at tørbørstning har fordele. Her er hvad der er kendt om denne praksis.

Det eksfolierer

Tørbørstning eksfolierer huden via fysisk peeling, ligesom body scrub-produkter gør. Børstenes børster fejer manuelt kedelige, ru, skællende hudceller væk. Efter en tør børstning vil din hud føles blødere og glattere.

Det øger cirkulationen

Den hurtige børstning stimulerer cirkulationen og efterlader huden mere strålende, omend midlertidig.

Det er opmuntrende og energisk

Måske er det den øgede cirkulation, måske er det ganske enkelt de få ekstra minutter, der forkæler sig med et selvplej ritual, men de fleste mennesker føler sig forfriskede og energiske efter en tør børste session. Og der kan ikke benægtes tør børstning, det føles bare godt på huden ( hvis det ikke gør det, børster du sandsynligvis for hårdt).

Mulige ulemper

I de fleste tilfælde er tørbørstning en meget sikker ting at gøre. Der er stadig et par ting at huske på for at beskytte din hud.

Det kan irritere huden

Den mest almindelige bivirkning ved tørbørstning er irriteret hud. Dette sker mere sandsynligt, hvis du børster for hårdt, børster for ofte, eller hvis din hud er særlig følsom.

Mens din hud måske er lidt lyserød efter en session, vil du bestemt ikke se rødme eller slid på huden. Din hud bør heller ikke brænde eller svi efterfølgende. Tør børstning skal føles godt; hvis den ikke gør det, er du for aggressiv.

Det kan udtørre din hud

Tør børstning kan lade din hud føle sig tør. Det er vigtigt at bruge en eller anden form for fugtighedscreme efter din tørbørstesession for at forhindre dette.

Det er ikke rigtigt for alle

Tør aldrig børsten over eksem, psoriasis, udslæt, sår, solskoldning eller irritationer. Hvis du har en meget følsom hud, kan det være en god idé at springe tørbørstningen helt over.

Under alle omstændigheder, hvis din hud ser ud til at blive irriteret af din nyfundne tørbørsterutine, skal du reducere frekvensen eller stoppe tørbørstningen helt.

Myster om tørbørstning

Igen er der kun lidt eller ingen forskning i tørbørstning og huden. Hvad der er kendt om tørbørstning kommer fra sammenkædning af oplysninger om, hvordan hud- og kropssystemerne fungerer.

Der er ingen beviser for, at tørbørstning har nogen af ​​følgende fordele.

Myte: Det stimulerer det lymfatiske system

Lymfesystemet er en del af dit immunsystem. Dens opgave er at dræne væske og bære en klar væske kaldet lymfe gennem din krop via et netværk af kar. Nogle hævder, at tørbørstning kan stimulere træg lymfe.

Selv om det er muligt, kan det fremme en vis lymfestrøm, men der er ingen undersøgelser, der kan bevise dette. Selvom ting som manuel lymfatisk dræningsmassage har fordele, vil børstning sandsynligvis ikke have den samme effekt.

Myte: Det afgifter kroppen

"Eliminer toksiner" er blevet en buzz-sætning. Saftpressning, hot yoga og ja, tørbørstning, alt antages at afgifte din krop.

Huden kan være det største organ i din krop, men det er ikke det størsteafgiftendeorgan. Denne skelnen hører til din lever, hvor nyrerne er førende.

Desværre kan du ikke børste toksiner ud af kroppen.

Myte: Det hjælper fordøjelsen

Huden er ikke bundet til dit fordøjelsessystem, så enhver børstning af huden vil ikke hjælpe med fordøjelsen.

Blid massering af maven kan hjælpe med mild forstoppelse, så børstning af din mave kan i teorien hjælpe med at lindre problemet.Men generelt er der bedre måder at forbedre din fordøjelse på.

Myte: Det eliminerer cellulite

Øget cirkulation fra tørbørstning fylder ikke huden, hvilket potentielt får cellulite til at se mindre indlysende ud. Men dette er bare en midlertidig løsning; cellulite er ikke væk for evigt.

For så vidt angår afbalancering eller omfordeling af fedt andre steder på kroppen, er der ingen beviser for, at tørbørstning kan gøre dette.

Valg af den rigtige børste

Det pæne ved tørbørstning er, at du ikke har brug for meget for at komme i gang, bare en børste. Og da tørbørstning er blevet temmelig populær, kan børster let findes. Prøv din lokale helsekost- eller skønhedsforsyningsbutik, eller søg online. Børster sælges undertiden også i store kassebutikker i hudplejegangen.

De fleste eksperter på tørbørste anbefaler en naturlig børste, der er lavet af plantekilder som jute, sisal og endda kaktusfibre.

En børste med et langt håndtag gør det lettere at nå de akavede områder som ryggen, bag skuldrene og ryggen på benene. En mindre børste, der passer i din håndflade, er mindre uhåndterlig at bruge. Nogle børster tilbyder det bedste fra begge verdener med et aftageligt håndtag. Tjek et par stilarter for at se, hvad der appellerer til dig.

Lad dig ikke friste med at købe en børste med superstive, hårde børster. Fastere børster betyder ikke bedre tørbørstning. Hvis det føles som om du kører en trådrenser på tværs af din hud, skal du få en anden børste. Din børste bør aldrig efterlade røde mærker, slibe huden eller føle sig ubehagelig.

Børsten, du bruger til din krop, fungerer ikke for ansigtet. I stedet skal du bruge en mindre børste med meget blødere børster. Hvis selv bløde børster er for slibende for dit ansigt, skal du overveje at bruge en blød klud i stedet.

Hold din børste hygiejnisk ved at følge rengøringsinstruktionerne fra producenten. Hvis der ikke var nogen inkluderet, kan du vaske børsterne med blid sæbe, skylle godt og sæt børsten ud til at tørre. En anden mulighed er at dæmpe en klud med sprit og gnide den over børsterne.

Sådan tørres børsten af ​​din hud

Tørbørstningsprocessen er ikke kompliceret, så vær ikke så bekymret for at få det til "rigtigt". Når du har gjort det et par gange, vil du udvikle en teknik, der fungerer for dig.

Nogle fortalere foreslår at du tørrer børstning om morgenen snarere end inden sengetid på grund af dens stimulerende og energigivende egenskaber. Gør hvad der passer dig.

Følg disse trin, og husk at bruge let, glat slag gennem hele:

1. For at begynde skal du strimle ned til bar hud. Nogle anbefaler at stå i et tomt badekar eller brusebad, men hvor som helst du har det godt og ikke glider, er det fint.
2. Start ved fødderne, børst opad mod kroppen. Tør pensel hele benet, arbejd op til de øverste lår.
3. Fortsæt med bagdel og ryg (forudsat at du kan nå; hvis ikke, er det OK at springe disse områder over).
4. Gå videre til armene, start med hænderne og arbejd opad mod skuldrene.
5. Maven og brystet er mere følsomme end arme og ben, så lys dit touch endnu mere her. Du kan fortsætte med opadgående streger eller prøve cirkulære, afhængigt af hvad der er mere behageligt for dig. Børst ikke over bryster (for kvinder) eller brystvorter (for alle).
6. Hvis du også vil børste dit ansigt og hals, skal du skifte til din mindre, blødere børste. Børst opad på nakken og derefter forsigtigt over ansigtet fra hagen til panden.
7. Efter din tørbørstning skal du brusebade eller bade, og påfør derefter lotion, kropsbalsam eller kropsolie.

Tips til tørbørstning

• Hele processen tager dig ikke mere end fem minutter, så føl ikke at du bliver hængende.
• Når du tørbørster kroppen, skal du arbejde opad eller mod hjertet.
• Gå ikke over det samme område med din børste mere end to gange. Dette kan forårsage irritation.
• Der anbefales ingen hyppighed til tørbørstning. Gør hvad der virker for dig, hvad enten det er dagligt (hvis din hud tåler det), to gange om ugen eller bare når du har lyst til det.

Et ord fra Verywell

Tør børstning kan være en afslappende, men samtidig stimulerende overbærenhed, der efterlader din hud blød og glat. Selvom det kan være fristende at børste din hud groft, hvis du for eksempel har nogle ekstra tørre pletter, vil mere pres ikke føre til bedre resultater.

Vær realistisk med hensyn til de resultater, du forventer, og lyt til din hud. Og hvis du har vedvarende hudproblemer, skal du sørge for at se en hudlæge.