Rygning hæver dit blodtryk på kort sigt og over en lang periode, hvilket sætter både unge og gamle rygere i høj risiko for at udvikle hypertension (højt blodtryk) sammenlignet med dem, der ikke ryger.
En langsgående undersøgelse af næsten 29.000 mennesker i alderen 36 til 80 viste, at rygning ikke kun hæver blodtrykket over tid, men også sætter dig i højere risiko for at udvikle åreforkalkning, en kronisk, progressiv sygdom, hvor plaques opbygges i arteriernes vægge. Undersøgelsen nævner rygning som en uafhængig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme.
Rygning aktiverer dit sympatiske nervesystem, som frigiver kemikalier, der hurtigt øger blodtrykket. Langvarig rygning bidrager til udviklingen af kronisk hypertension ved at fremskynde arteriel aldring, eller hvor hurtigt arterierne bliver beskadiget.
Matthew Horwood / Getty Images
Hvad er hypertension (højt blodtryk)?
Hypertension, også kendt som forhøjet blodtryk, er en tilstand, hvor trykket på væggene i dine arterier er højere end normalt. Hypertension refererer til, hvor hårdt blod skubber på arterievæggene.
For meget pres på væggene i vores blodkar, især over lang tid, kan få dem til at briste eller sætte dig i højere risiko for slagtilfælde, hjertesygdomme, hjerteanfald og nyresvigt. Derfor anbefales det at holde et normalt blodtryk på 120/80 mmHg for voksne.
Det øverste tal, systolisk blodtryk, er et mål for kraften på dine arterievægge, når dit hjerte klemmer blod ud, og det nederste tal, diastolisk blodtryk, måler kraften på væggene i dine arterier i hvile eller imellem slag.
Verywell / JR Bee
Effekter af rygning på dit hjerte-kar-system
Cigaretrygning er en væsentlig årsag til for tidlig hjerte-kar-sygdom, hvor risikoen er særlig høj hos mennesker med hypertension. Cigaretrygning øger sandsynligheden for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde, fordi det øger skaderne på blodkarrene ved højt blodtryk og høje kolesterolniveauer.
Kronisk rygning stiver også arterierne, hvilket gør dem mindre fleksible, når blod passerer gennem dem. Som et resultat skal hjertet arbejde hårdere for at flytte blod gennem kroppen hos cigaretrygere.
Nikotin, det vanedannende kemikalie, der findes i brændbare cigaretter og andre tobaksvarer, har vist sig at øge blodtrykket akut gennem dets virkninger på det sympatiske nervesystem. Derfor bør alle mennesker, især dem, der allerede har hypertension, stoppe med at ryge som hurtigst muligt.
Mange mennesker, herunder cigaretrygere, er uvidende om, at de har forhøjet blodtryk, fordi symptomerne er uspecifikke og derfor kan tilskrives mange andre medicinske tilstande.
Symptomer på højt blodtryk
Højt blodtrykssymptomer inkluderer:
- Hovedpine
- Næse bløder
- Forvirring
- Sløret syn eller andre synsproblemer
- Ubehag eller smerter i brystet
- Svimmelhed eller svimmelhed
- Følelser af angst
- Stakåndet
- Uregelmæssig hjerterytme
- Dunkende fornemmelse i brystet
- Blod i urinen
Farer ved højt blodtryk
Som tidligere nævnt giver højt blodtryk dig en højere risiko for at udvikle:
- Nyre sygdom
- Hjerteanfald
- Slag
Andre komplikationer inkluderer:
- Demens eller Alzheimers sygdom
- Seksuel dysfunktion
- Perifer arteriesygdom
Hvis du oplever symptomer på forhøjet blodtryk, skal du ringe til 911 eller besøge det nærmeste akutte hospital med det samme for at undgå disse livsændrende og undertiden fatale komplikationer.
Nogle undersøgelser har også fundet, at rygning kan stumpe virkningerne af blodtryksmedicin, såsom amlodipin, hvorved lægemidlets evne til at dæmpe højt blodtryk og stivhed i arterierne reduceres.
Rygning med at holde op med at sænke blodtrykket?
At holde op med at ryge sammen med at foretage små ændringer i dine vaner som at spise en diæt med lavt natriumindhold, få regelmæssig motion, opretholde en sund vægt og begrænse alkoholindtag kan sænke dit blodtryk med 10 til 20 mmHG eller mere.
At holde op tidligere er bedst for at undgå irreversibel skade på vores blodkar, men selvom du er ryger i mange år, er det aldrig for sent at holde op. Rygning øger også din risiko for andre tilstande som lungekræft, KOL og emfysem, så de sundhedsmæssige fordele ved at holde op er enorme.
I USA er det anslåede antal tobaksrygere faldet som følge af tobakskontrolindsatsen fra 45,1 millioner rygere i 2005 til 36,5 millioner rygere i 2017. Antallet forventes at fortsætte med at falde, selvom stigningen i brugen af røgfri tobak har skabt en vis modstand.
Forebyggelse
Den mest effektive måde at forhindre hypertension på er at fjerne usunde vaner som rygning. Ikke alene hæver rygning og eksponering for brugt røg dit blodtryk, men det sætter dig også i en højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Den eneste måde at være sikker på, at du ikke bliver negativt påvirket af rygning, er at undgå det helt.
Selvom der er gjort store fremskridt, bruger alt for mange unge tobak. Endnu mere foruroligende er faldet for røgfri tobak gået i stå eller steget for sent. Dette er særlig bekymrende, fordi nikotinafhængighed kan forlænge brugen af tobak og føre til alvorlige helbredskomplikationer.
Som et resultat kan de medicinske og folkesundhedsmæssige samfund ikke understrege tilstrækkeligt vigtigheden af at modvirke alle former for tobaksbrug hos unge.
Et ord fra Verywell
Ofte er der ingen åbenlyse symptomer på hypertension, hvorfor det ofte kaldes en lydløs dræber, hvilket understreger vigtigheden af at kende dine risikofaktorer for at udvikle hypertension og vedtage en sund positiv rutine, der inkluderer sund kost og motion.
Hvis du tager højt blodtryk alvorligt og følger din læges behandlingsanbefalinger, kan det sænke risikoen for alvorlige komplikationer og gøre en stor forskel i dit generelle helbred.
Hypertension kan påvirke enhver, og det er ikke altid resultatet af usunde vaner som cigaretrygning. Hvis du oplever symptomer på forhøjet blodtryk, skal du straks kontakte en sundhedspersonale. Mens der ikke er nogen kur mod hypertension, kan de fleste årsager styres effektivt gennem livsstilsændringer og medicin, når det er nødvendigt.
-side-effects.jpg)
