Wickende nattøj er designet til at give dig en god nats søvn på trods af hedeture og nattesved. Dine nattesved kan være forårsaget af behandling af brystkræft, graviditet, overgangsalder, inflammatorisk tarmsygdom, HIV, Crohns sygdom eller en række andre tilstande. Uanset årsagen ved du, at nattesved kan nedbryde en god nats søvn efterlader dig fugtig, frysende og rastløs. Dit nattøj såvel som dit sengetøj kan blive vådt, hvilket gør tilbagevenden til drømmeland kun en fjern mulighed.
Hero Images / Getty ImagesWickende nattøj til undsætning
Wickende nattøj hævder at afhjælpe søvnforstyrrelser forårsaget af nattesved ved brug af højtydende stoffer, der tørrer din hud og flytter fugt væk. Hvis du har levet med hedeture, forstår du vigtigheden af hver af disse funktioner. At have din hud våd er ubehageligt, og nogle stoffer klæber sig til fugtigheden. Et af hovedformålene med sveden - at reducere kropstemperaturen - bliver hurtigt tydeligt efter ubehaget ved at være våd. Med det forkerte nattøj er du ikke længere kun våd, men også kølet til benet.
Mange virksomheder fremstiller fugtgivende nattøj, der udfører begge de vigtige funktioner ved hjælp af beskyttede stoffer, der konkurrerer om at være din nattøjsløsning.
En hurtig bemærkning om nattesved-forsigtighed
Det er vigtigt hurtigt at bemærke, at mens hedeture er almindelige, sker ægte gennemblødte nattesved mindre ofte. Nattesved, der får dig til at skifte lagen om natten, kan stadig skyldes overgangsalderen eller en termostat, der er indstillet for højt, men sommetider er et tidligt advarselstegn på noget mere ildevarslende. Hvis du ikke har et indlysende miljømæssigt eller medicinsk grund til at have gennemblødt nattesved, se din læge.
Wicking Sleepwear Solutions
Når du læser over produktanmeldelser og sammenligningstabellen, skal du overveje, hvilke punkter der er vigtige for dig: pris, fugtsugningsevne, struktur, konstruktion, stil og pasform. Vælg derefter den type wicking nattøj, der opfylder dine behov. Disse er mærkerne af pyjamas sammenlignet i tabellen:
- CoolJams
- DryDreams
- Drømmesække
- Fishers Finery
- SleepyTime
Wicking Nattøj Produktsammenligning
DryDreams
Forbliver cool
Fair Trade
Miljøvenlig
Bemærkninger:
- * Dreamsacks passer godt, så overvej at købe en større størrelse.
- Prøv også nogle temperaturbalanceark.
Hvis du er som mange mennesker, der lever med hedeture eller nattesved, kan du opleve, at det at skifte din pyjamas lejlighedsvis efter en markant flash, selv når du ikke er gennemblødt, bare føles bedre. Det er ideelt at have mere end et sæt PJ'er. I betragtning af hvad du kan lide og at købe det, du mener er dit yndlings- og andet yndlingspar, får du mulighed for at lave dinegenproduktsammenligning. Når alt kommer til alt, har vi alle forskellige likes og antipatier, selv når det kommer til nattøj.
Bekæmpelse af nattesved og hedeture
Ud over at købe wicking pyjamas er der en række foranstaltninger, du kan tage for at reducere den indflydelse, de har på dit liv. Når alt kommer til alt, hvis du er en kvinde, der oplever menopausale hedeture, er slutningen muligvis ikke i sigte.
En 2015-undersøgelse iJAMA Intern medicinfandt ud af, at menopausale symptomer for halvdelen af kvinderne varer i syv år eller mere.
Hvis det er nedslående, skal du huske, at nogle af de ændringer, du kan foretage for at reducere dine hedeture, muligvis også forbedrer din livskvalitet (og måske endda lang levetid).
Nogle måder at håndtere hedeture eller nattesved på inkluderer:
Ser dine udløsere
Koffein, alkohol og krydret mad kan alle udløse hedeture, så hvis du undgår eller formindsker det beløb, du spiser, skal dette hjælpe med både antallet og sværhedsgraden.
Hold dit soveværelse køligt
Sænk varmen, skru ned klimaanlægget, eller hold vinduet åbent, og tilføj om nødvendigt en blæser.
Sænk cigaretterne, hvis du ryger
Folk, der ryger, oplever ofte hyppigere og mere alvorlige hedeture.
Arbejd for at kaste et par pund
Kvinder, der er overvægtige, har en tendens til at have dårligere hedeture end dem, der har en gennemsnitlig vægt. Selvom det kan være en udfordring, kan selv et tab på nogle få pund gøre en forskel.
Kom i gang
Hvis du ikke bevæger dig meget, er chancerne for, at dine hedeture bliver værre. Prøv at få regelmæssig motion eller endda indarbejde langsom, dyb vejrtrækning i din daglige rutine. Yoga er en øvelse, der kan reducere dine blink og samtidig hjælpe dig med at håndtere stress.
Tilføj planteøstrogen til din kost
Plantebaserede østrogener eller "phytoøstrogener" er svage østrogenformer, der kan hjælpe med at bekæmpe hedeture. I modsætning til hormonerstatningsterapi har phytoøstrogener tendens til at have østrogenlignende handlinger i nogle væv og antiøstrogenegenskaber i andre. Mens der har været mindre bekymring for fytoøstrogener hos kvinder, der har eller er i fare for brystkræft end tidligere (dette er et område, hvor plantebaserede østrogener kan have antiøstrogeneffekter), skal du tale med din læge, hvis du har været diagnosticeret som forskning, og meninger er i øjeblikket i en tilstand af flux.
Fødevarer, der har planteøstrogen, inkluderer kikærter, korn, frugt, bønner, sojabønner, grøntsager, hørfrø og linser.
Overvej akupunktur
Nogle undersøgelser har vist, at akupunktur kan hjælpe med at lindre hedeture, så det kan være værd at tage et skud, hvis dine hedeture er særligt generende. For dem, der har hedeture på grund af brystkræftbehandling, kan akupunktur have fordele for mennesker med kræft, herunder en signifikant reduktion i kræft træthed.
Overvej et vitamin E-supplement, men kost er bedre
Der er noget bevis for, at E-vitamin kosttilskud kan reducere hedeture, men undersøgelser, der viser forskellige virkninger af forskellige komponenter (f.eks. Alfa-tokoferal og gamma-tokoferal), hvor nogle kosttilskud muligvis har skadelige virkninger på helbredet. E-vitamin kan også øge hjertesvigt og prostatakræft.
Uanset om der er bekymring eller ej, er det ideelt at få disse næringsstoffer som en del af en sund kost. Forskning ser nu på "funktionelle fødevarer", der kan reducere hedeture med fødevarer, der indeholder resveratrol (såsom i tomatsauce), tryptophan (i laks, fjerkræ, æg og spinat), glycin (findes i fisk, bælgfrugter og mejeriprodukter) produkter) og vitamin E (såsom solsikkefrø og mandler). Nogle undersøgelser tyder på, at diætforbedringer kan føre til en reduktion af hedeture i overgangsalderen.
.jpg)
.jpg)
