Vores fødder er vitale støddæmpere. Dine fødder understøtter din kropsvægt, når du går og navigerer din dag, så fodsmerter kan forstyrre dit liv. Faktisk har 77% af voksne kæmpet med fodsmerter, der har bremset dem ned (metaforisk eller bogstaveligt).
Hvad forårsager smerter i bunden af din fod? At vide mere om din fods anatomi kan hjælpe dig med at lære at håndtere problemer som plantar fasciitis, metatarsalgi og neuropati.
Theresa Chiechi / Verywell
Mulige årsager
Dine fødder er ret komplekse: 26 knogler, 30 led og næsten 100 muskler og ledbånd. Hver af disse anatomiske elementer, fra tæerne til din akillessene, hjælper dig med at stå oprejst og afbalanceret.
I en sund fod arbejder disse mange knogler, led og sener sammen for at absorbere pres fra dine trin. Men en fodskade eller -komplikation kan blive ret smertefuld, fordi dine fødder holder hele din kropsvægt, hvilket kan irritere din fod, når du står.
Plantar fasciitis
En af de mest almindelige syndere i fodsmerter er plantar fasciitis. Hvis du har plantar fasciitis, bliver vævet betændt langs buens fod (mellem din hæl og tæerne). Denne betændelse kan forårsage skarpe, stikkende smerter i din hæl eller i bunden af din fod.
Mennesker, der bærer sko med dårlig buestøtte, som går eller står i lange perioder på hårde overflader, eller som går barfodet, er især tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis.
Plantar fasciitis symptomer er ofte mest alvorlige om morgenen eller i lange perioder med hvile. Når du vågner op og træder ud af sengen, kan du føle en skarp smerte i din hæl eller andetsteds i bunden af din fod. Blid strækning, is- eller varmepakker og øvelser med ringe effekt som at gå kan hjælpe med at reducere smerte.
Metatarsalgi
Metatarsalgi er en anden potentiel årsag til dine smerter i munden. Patienter med metatarsalgi rapporterer ofte om smerter og betændelse i fodbolden lige bag tæerne. Hvad forårsager dette ubehag? Metatarsalgia kan udvikle sig fra aktiviteter med stor effekt, der kan stresse bunden af dine fødder, som at hoppe eller løbe.
En medicinsk undersøgelse viste, at 80% af mennesker har oplevet metatarsalgi på et eller andet tidspunkt i deres liv. Mange patienter rapporterer, at deres milde til moderate metatarsalgi smerter forsvinder, når de har hvilet deres fødder og brugt ortopædiske skoindsatser.
Perifer neuropati
Fodsmerter kan også tilskrives dit nervesystem. Mens vævsbetændelse forårsager metatarsalgi og plantar fasciitis, oplever millioner af mennesker nervesmerter i deres fødder.
Nervesmerter eller neuropati kan være mere kompliceret at behandle og identificere end andre fodtilstande. I neuropati er en patients nervesystem enten beskadiget eller fejler.
Vores nervesystem forbinder vores fødder og tæer til vores hjerne og bærer signaler i hele vores krop, der giver os mulighed for at bevæge os og mærke tæerne. Nogle gange kan en skade eller en sygdom komplicere disse signaler, hvilket resulterer i smerte.
Perifere nervesmerter kan føles som prikken, brændende eller stikkende fornemmelse.
Neurom
Neurom skyldes betændelse eller forstørrelse af de digitale nerver. Disse nerver bevæger sig langs bunden af foden og giver fornemmelse af tæerne. De samme aktiviteter, der får en til at lide af metatarsalgi, kan også forårsage dannelse af et neurom. Dette inkluderer overforbrugsaktiviteter som løb, brug sko uden ordentlig støtte eller ofte iført meget høje hæle. Patienter kan føle, at der er en rullesten eller fremmedlegeme langs bunden af foden normalt mellem det andet og tredje tæer eller tredje og fjerde. Dette er normalt forbundet med følelsesløshed / prikken / forbrænding af de to tilstødende tæer.
Sesamoiditis eller Sesamoid stressfraktur
Sesamoiderne er to små knogler under stortåens kugle. De hjælper med at understøtte funktionen af senen, der bøjer storetåen. Disse knogler kan blive overbelastede og betændte og forårsage smerte og hævelse. Hvis overbelastningen er alvorlig, kan der opstå en stressfraktur i dem. Skader på disse knogler forårsager smerter direkte i bunden af stortåen.
Hvornår skal jeg se en læge
For nogle mennesker forsvinder deres fodsmerter ubehandlet om dage. Men andre mennesker klarer kroniske smerter i munden. Enhver form for fodsmerter, der forhindrer dig i at være i stand til at udføre dit daglige liv, er en potentiel årsag til medicinsk bekymring.
Du bør især overveje at konsultere en læge, hvis du oplever et af følgende:
- Ny smerte, der varer længere end flere dage
- Smerter, der forhindrer dig i at gå
- Svimmelhed eller kvalme relateret til dine fodsmerter (hvilket kan indikere knoglebrud)
- Feber eller hævelse relateret til dine fodsmerter (hvilket kan indikere en infektion)
- En ulykke eller skade, der kunne have forårsaget smerter i munden
- Dine eksisterende kroniske fodsmerter er forværret
Diagnose
Din læge vil sandsynligvis begynde med en fysisk undersøgelse for at identificere årsagen til dine fodsmerter. Under en fysisk undersøgelse vil din læge forsøge at identificere følsomhed eller ømhed.
De kan røre ved dine fødder, bede dig om at strække tæerne og se dig gå. Lægen vil også se efter betændelse eller hævelse, blå mærker, indgroede tånegle eller andre skader, der kan bidrage til din smerte.
Efter en fysisk undersøgelse kan din læge henvise dig til en fod- og ankellæge, såsom en fodlæge eller en ortopæd. Fodlæger specialiserer sig i diagnosticering og behandling af fodsmerter. Din generelle læge eller fodlæge kan muligvis bestille en billeddannelsestest som en røntgen, hvis de har mistanke om, at du muligvis har knoglebrud eller andet skeletproblem.
Behandling
For at behandle dine fodsmerter kan din læge anbefale flere livsstilsændringer, medicin eller terapier.
Mens nogle fødevarer er blevet udråbt som mirakelkur mod inflammatoriske lidelser som plantar fasciitis, er ingen mad blevet bevist som en sikker behandling for fodsmerter. Ikke desto mindre kan en sund, antiinflammatorisk diæt supplere din læges medicinske rutine.
Fødevarer med gurkemeje, citronvand og antioxidanter kan hjælpe med at reducere kroppens betændelse, såsom hævelse i fødderne.
Nogle patienter finder, at supplerende eller alternative behandlinger som akupunktur giver midlertidig smertelindring på deres fødder. Medicinske forskere har fundet ud af, at elektroakupunktur især kan hjælpe med at lindre smerter i plantar fasciitis.
For at forhindre fremtidig fodskade og belastning kan patienter købe ortopædiske indsatser eller støttende og behagelige sko. Omhyggelig gåning og strækning kan styrke fødderne efter en skade, men patienter bør undgå overdreven løb, spring eller aktiviteter med stor effekt, der kan øge deres smerte.
En læge kan anbefale, at du bruger over-the-counter smertestillende midler som Tylenol (acetaminophen). At holde en kold eller varm komprimering mod din fod kan også hjælpe med at reducere hævelse. Men hvis du har kroniske, moderat til svære fodsmerter, har du muligvis brug for en mere kraftfuld medicin for at hjælpe dig med at klare.
For patienter med mere alvorlige fodkomplikationer kan en læge anbefale et opioidlægemiddel som oxycodon eller hydrocodon. Brug kun opioider som ordineret for at undgå afhængighed, og konsulter altid din læge, før du prøver en ny behandling eller diæt.
Kortisoninjektioner vil blive anbefalet efter mislykkede konservative behandlinger for plantar fasciitis, sesamoiditis og neuromer.
Hvis nogen af disse tilstande er alvorlige, kan din læge anbefale at aflade foden med en kort CAM-støvle eller kirurgisk sko i flere uger.
Et ord fra Verywell
I bedste fald kan fodsmerter være frustrerende. I værste fald kan din smerte føles svækkende. Du er dog ikke alene. Millioner af mennesker oplever en vis grad af fodsmerter. Heldigvis er der muligheder for at finde lettelse. Uanset om du lever med metatarsalgi, neuropati, plantar fasciitis eller en anden fodtilstand, kan din læge hjælpe dig med at komme med en behandlingsplan, der passer til dig.
.jpg)
