- Din ryg
- Rygsmerte
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Holistisk hjælp
- Din hals
- Nakke smerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Holistisk hjælp
- Dine øjne
- Øjenstamme
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Dine skuldre
- Skulderpine
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Dine håndled
- Håndledssmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Dine hænder
- Håndsmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Dine hofter
- Hoftesmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
- Dine knæ
- Knæsmerter
- Øvelser
- Anatomi
- Generelle tip
- Produkter
Første kig
Bedste samlet: Mueller monteret håndledsbøjle hos Amazon
"Indeholder en metalske, der stabiliserer bunden af dit håndled med et andet metalstiv på toppen for ekstra støtte."
Bedste budget: Wellgate for kvinder PerfectFit Wrist Support hos Amazon
"Fordi produktet er let og åndbart, kan det bruges, mens du arbejder eller sover."
Bedste handske: Kobberkomprimeringsgigthandsker hos Amazon
"De er infunderet med kobber, som nogle mennesker tror kan hjælpe med at reducere betændelse og fremme heling."
Bedste skinne: Wrist Brace af Vive hos Amazon
"Dette produkt har to velcro-stropper, der giver dig mulighed for at justere kompressionen, og det bevarer også terapeutisk varme."
Bedst til at arbejde: M BRACE RCA Wrist Support hos Amazon
"Det lette design opretholder den normale U-form af karpaltunnelen og forhindrer derved nervekompression."
Bedst til indtastning: BraceUP justerbar håndledsstøtte hos Amazon
"Skub fingeren ind i tommelfingeren, og vikl derefter bøjlen rundt om dit håndled, hvorved den stabiliseres og giver kompression."
Bedst til nat: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace på Amazon
"I stedet for en metalskinne har denne seler polstrede perler, der giver støtte til dine håndled."
Enhver, der har følt håndled og håndbelastning efter at have skrevet hele dagen, ved, at det er en meget specifik smerte, der kan være umulig at ignorere. Men hvis den nagende håndledssmerter faktisk udvikler sig til karpaltunnel, vil du hurtigt søge behandling.
Det første trin i behandlingen er at få en passende diagnose. Typiske symptomer omfatter følelsesløshed og prikken i tommelfingeren gennem fingerspidserne. Men de rigtige værktøjer kan hjælpe med at behandle denne tilstand. Mens karpaltunnelkirurgi er en mulighed, er de fleste behandlinger ikke-invasive og kan udføres komfortabelt i dit eget hjem.
At bære et håndledsbøjle, mens du arbejder eller sover, kan give hurtig og varig lindring for nervesmerter i hænderne. Seler gør netop det ved at holde din hånd i en neutral position (tænk: hold et glas vand lodret). Brug af et håndledsbøjle sammen med supplerende behandlinger (såsom at tage et vitamin B6-supplement) kan hjælpe dig med at håndtere karpaltunnel derhjemme. Disse håndledsbøjler i karpaltunnel fungerer i dagtimerne, sover og mere.
Her er et par af de bedste håndledsbøjler til karpaltunnel på markedet i dag.
Vores bedste valg
Bedste samlet: Mueller monteret håndledsbøjle
Foto fra Amazon
Køb på AmazonHvis du kun køber et produkt til behandling af din karpaltunnel, skal det være Mueller Fitted Wrist Brace. Denne overkommelige håndledsbøjle har tusindvis af positive anmeldelser fra folk, der siger, at det er utroligt effektivt til at reducere alle slags håndledssmerter.
Mueller Fitted Wrist Brace fås i to størrelser, og du skal vælge, om du vil have en venstre eller højre håndledsbøjning. Produktet har en metalske, der stabiliserer bunden af dit håndled med et andet metalstiv på toppen for ekstra støtte. Bøjlen har justerbare stropper til kontrolleret kompression, og materialet er let og åndbart, så du kan bære det hele året rundt. Desuden behandles stoffet med en antimikrobiel finish, der forhindrer det i at blive ildelugtende eller hurtigt forværres.
Bedømmere har gode ting at sige om denne håndledsbøjle og skriver, at det er let at tage på, let at justere og effektivt reducerer håndledssmerter. Flere korrekturlæsere siger, at de bruger den på grund af karpaltunnel, og det er en af de bedste seler, de nogensinde har ejet.
Bedste budget: Wellgate til kvinder PerfectFit Wrist Support
Køb på AmazonDe fleste karpaltunnelbøjler er relativt overkommelige, men hvis du leder efter en højt vurderet mulighed til en utrolig lav pris, er Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support den rigtige vej. Denne hukommelseskumbøjle giver både støtte og kompression for at reducere håndledssmerter fra forhold som karpaltunnel.
Wellgate til kvinder PerfectFit håndledsstøtte er designet specielt til mennesker med tynde arme, så det er ikke en god mulighed for mere muskuløse individer. Den kommer i enten venstre eller højre håndledsretning, og den er lavet af beroligende hukommelseskum og blødt stof for en behagelig pasform. Bøjlen har en stiv plastskinne, der går under dit håndled og en mere fleksibel stabilisator ovenpå, og du kan justere kompressionen med velcrobåndene. Fordi produktet er let og åndbart, kan det bruges, mens du arbejder eller sover, såvel som under nedetid.
Flere korrekturlæsere siger, at de har prøvet forskellige skinner for deres karpaltunnelsyndrom, og de fleste er enige om, at dette er en af de bedste tilgængelige. Det er behageligt og ikke for stift, men alligevel giver det den nødvendige støtte til at reducere smerter i håndleddet - alt sammen til en lav pris.
Bedste handske: Kobberkomprimeringsgigthandsker
Køb på Amazon Køb på Coppercompression.comNogle mennesker foretrækker kompressionshandsker frem for håndledsbøjler, især hvis deres smerte er mere fokuseret på hånden. Hvis du leder efter en handske for at minimere virkningerne af karpaltunnel, skal du overveje kobberkompressionsgigthandsker, der modtager topkarakterer fra tusinder af korrekturlæsere.
Disse fingerløse handsker findes i fire størrelser, der spænder fra små til ekstra store, og de understøtter hånd og håndled, mens du stadig giver dig et komplet bevægelsesområde. Det unikke ved disse kompressionshandsker er, at de er infunderet med kobber, som nogle mennesker tror kan hjælpe med at reducere betændelse og fremme heling. Uanset om det er sandt, giver handskerne tilstrækkelig kompression for at reducere smerte, mens du giver dig mulighed for at udføre dine daglige aktiviteter, ifølge korrekturlæsere.
Mange korrekturlæsere siger, at de har hævede eller stive håndled / hænder på grund af tilstande som karpaltunnel eller gentagne bevægelsesskader, og de er enige om, at disse handsker kan hjælpe med at lindre smerten. Imidlertid anbefaler flere, at du omhyggeligt måler dine hænder, inden du bestiller handskerne, da de kan være for stramme, hvis du bestilte den forkerte størrelse.
Bedste skinne: Vive Wrist Brace
Køb på AmazonStabilisering af dit håndled i en neutral position er ofte en effektiv måde at reducere smerter på grund af karpaltunnel, og en skinne som Vive Wrist Brace kan hjælpe med netop det. Hvad der er endnu bedre er, at du også kan fjerne skinnen fra dette produkt og derefter bruge bøjlen, mens du arbejder eller gennemfører andre aktiviteter, hvor du har brug for et komplet bevægelsesområde.
Vive Wrist Brace kommer i enten venstre eller højre håndledsretning, og den indeholder en let, aftagelig metalskinne, der holder dit håndled i en neutral position. Ligesom mange andre seler har dette produkt to velcrobånd, der giver dig mulighed for at justere kompressionen, og det bevarer også terapeutisk varme for at forbedre cirkulationen.
Ifølge korrekturlæsere er denne håndledsskinne godt lavet og utroligt støttende, hvilket gør den perfekt til behandling af tilstande som karpaltunnel eller senebetændelse. Den eneste nedadrettede ulempe er, at fordi der kun er en størrelse, passer den muligvis ikke til dem med mindre arme og håndled.
Bedst til arbejde: M BRACE RCA Carpal Tunnel Treatment Wrist Support
Køb på AmazonMange mennesker har brug for håndledsstøtte, mens de arbejder, men mange traditionelle seler er utroligt restriktive og gør grundlæggende bevægelser udfordrende. Imidlertid giver den unikt designede M Brace RCA utrolig effektiv håndledsstøtte, mens du lader dine hænder være fri, så du kan bære den hele dagen på arbejde.
Denne seler er specielt designet af læger, og den ligner mere et armbånd end en traditionel skinne. Det lette design opretholder den normale U-form af karpaltunnelen og forhindrer derved nervekompression, alt imens du lader dine hænder være fri til at handle. Da denne enhed minimerer irritation af medianenerven, kan den forhindre karpaltunnelsyndrom i at blive værre og lade nerven begynde at helbrede.
Kritikere elsker, at denne enhed er minimalistisk - de siger, at den ligner mere et ur, ikke en voluminøs håndledsstøtte. Der er flere positioner, du kan bære det i, afhængigt af hvor din smerte er, og de fleste korrekturlæsere er forbløffede over, hvor godt M-bøjlen fungerer for at reducere smerter fra karpaltunnel.
Bedst til typning: BraceUP justerbar håndledsstøtte
Køb på AmazonMange mennesker udvikler karpaltunnel fra at skrive, og denne aktivitet bliver ret smertefuld, når tilstanden forværres. Hvis du leder efter håndledsbøjle for at gøre skrivning mere tålelig, kan du overveje BraceUP justerbar håndledsstøtte, som har et unikt design, der giver mere mobilitet end traditionelle seler.
Disse seler findes i kun en størrelse og kan bruges på begge håndled. Du glider simpelthen fingeren ind i tommelfingeren og vikler derefter bøjlen rundt om dit håndled og stabiliserer den og giver kompression. Disse selers ikke-begrænsende karakter gør dem ideelle til at dyrke sport såvel som til at skrive, og de kommer med en løbegangspose til nem opbevaring.
Bedst til nat: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace
Køb på AmazonAt sove i en underlig position kan skabe kaos på dine håndled, især hvis du har karpaltunnel, hvorfor mange læger anbefaler dig at sove i håndledsstøtten. Traditionelle seler kan dog være ret ubehagelige om natten, hvorfor der er specielt designede produkter som ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Denne topbedømte håndledsbøjle er designet til at give maksimal støtte, samtidig med at den er behagelig nok til at sove på. Den fås i en størrelse og kan bruges på begge sider, og du kan justere kompressionen med krog- og løkkebeslag. I stedet for en metalskinne har denne bøjle polstrede perler, der giver støtte til dine håndled, og korrekturlæsere siger, at designet er overraskende effektivt, da det tilpasser sig den unikke form på din hånd. Derudover er det anvendte stof let og åndbart, så dit håndled ikke bliver for varmt om natten.
Kritikere glæder sig over ComfyBrace Night Sleep Support Brace og siger, at det straks reducerer smerter forårsaget af karpaltunnel og er behageligt nok til at sove i.
Årsager til håndsmerter og behandlingsmulighederEndelig dom
At prøve en bøjle til nat- eller hjemmebrug er en smart måde at starte helbredelse på fra dine karpaltunnelsymptomer. Med opdateret teknologi, herunder antimikrobielle egenskaber, lugtbekæmpende tilføjelser og åndbare, svedtransporterende stoffer, har du masser af muligheder at vælge imellem. Mueller monteret håndledsbøjle er en god mulighed for alle, der søger en bøjle, der giver samlet støtte. Hvis du leder efter en bøjle, der er særlig nyttig, mens du arbejder på en computer, er BraceUP Justerbar håndledsstøtte dit bedste valg.
Hvad skal man se efter i en karpaltunnelbøjle
Materiale: Mange håndledsbøjler er lavet af et neoprenmateriale, men ethvert blødt åndbart stof gør det. Nicole Montero Lopez, MD, en ortopædkirurg i New York City, der er specialiseret i mikrokirurgi i hånd og øvre ekstremiteter, bemærker, at du ikke skal bekymre dig for meget om materialet, men prøv et par muligheder og se, hvilken du bedst kan lide. ”Disse seler kan komme i mange materialer, og det materiale, du finder mest behageligt, er det bedste for dig,” siger hun. "En stiv støtte, der fastholder håndleddet forlænget, er en god mulighed til behandling af karpaltunnel."
Pasform: Mærker, der tilbyder flere pasformstørrelser eller justerbare seler, kan hjælpe dig med at finde den mest behagelige pasform til dig. Du skal også være opmærksom på, hvilken side af hånden bøjlen er lavet til. Mange mærker sælger seler specielt til mænd og kvinder og til både venstre og højre hånd.
Hvis du leder efter en natbøjle, gælder de samme anbefalinger. ”Den mest passende bøjle er en, der har et solidt stykke, der sidder langs håndfladen og håndfladen. Det stykke skal være tilstrækkeligt støttende til at forhindre, at håndleddet bøjes ind i den krøllede position, ”siger Dr. Lopez.
Design: Dr. Lopez siger at starte med at kigge efter en bøjle, der dækker hånden gennem underarmen, men hvis du ser op på karpaltunnelbøjler, vil du se, at der er fulde armbøjler, handsker og endda armbånd til salg.
Igen afhænger alt af, hvad du leder efter. Hvis din smerte i håndleddet er mild, kan du prøve en billigere løsning som en grundlæggende hånd- og underarmsbøjle. Hvis du har brug for karpaltunnelstøtte på arbejdspladsen eller på et offentligt sted, vil du måske have noget, der ser lidt slankere ud, som et ergonomisk armbånd til smerter i karpaltunnel, hvilket giver mulighed for håndfri bevægelser (med seler, en del af din hånd vil blive blokeret).
"Målet med afstivning er at opretholde justering af håndleddet for at mindske trykket i karpaltunnelen," siger Dr. Lopez. Imidlertid bemærker hun, at "armbåndet [type bøjle] ikke er noget, jeg nogensinde har set ordineret inden for det medicinske samfund til karpaltunnelsyndrom."
Potentielle farer: Selvom det er et godt sted at starte med et håndledsbøjle om natten, skal du være opmærksom på, hvordan din krop har det, og hvordan den tilpasser sig brugsbøjlen over tid. ”Hvis denne afstivning [om natten] ikke giver lindring inden for de første 10-14 dage efter konsistent brug, ville min anbefaling være at søge yderligere vurdering af en håndkirurg, da der kan være andre årsager til symptomerne, der ikke er karpaltunnelsyndrom relateret og muligvis ikke afhjælpes ved hjælp af afstivning, ”siger Dr. Lopez.
"Den mest passende bøjle er en, der har et solidt stykke, der sidder langs håndfladen og håndfladen. Det stykke skal være støttende nok til at forhindre, at håndleddet bøjes til den krøllede position."—Nicole Montero Lopez, MD, ortopædkirurg baseret i New Jersey med speciale i mikrokirurgi i hånd og øvre ekstremiteter
—Hvorfor stole på meget godt helbred?
Camryn Rabideau er en freelance forfatter på fuld tid, der bor i Rhode Island. Tak til hendes B.S. inden for mode-merchandising og design (som omfattede flere kurser i indretning af indretning), er hun blevet ekspert på alle ting hjemme og bidrager til populære steder som Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today og mere.
Yderligere rapportering af denne historie af Brittany Leitner
Som en sundhedsforfatter med over 8 års erfaring forstår Brittany Leitner, hvor vigtig adgangen til information er, når det kommer til at træffe uddannede sundhedsbeslutninger.Hun har interviewet snesevis af medicinske eksperter, testet hundreder af produkter og har til formål at give kvalitetsanbefalinger, der ikke bryder banken.
.jpg)
