Anatomi af muskler i ryggen

Din ryg består af et komplekst udvalg af knogler, skiver, nerver, led og muskler. Rygmusklerne understøtter din rygsøjle, fastgør dit bækken og skuldre til din bagagerum og giver mobilitet og stabilitet til din bagagerum og rygsøjle.

Anatomien i dine rygmuskler kan være kompleks. Der er flere forskellige lag af muskler i ryggen og trækker ofte i forskellige og forskellige retninger.

At forstå anatomien og funktionen af ​​dine rygmuskler kan hjælpe dig med at afgøre, om (og hvornår) du muligvis har brug for professionel lægehjælp, hvis du har et problem med din ryg.

Medioimages / Photodisc / Getty Images

Anatomi af rygmuskler

Din ryg består af tre forskellige lag af muskler, nemlig det overfladiske lag, det mellemliggende lag og det dybe lag. Disse lag af rygmuskler hjælper med at mobilisere og stabilisere din kuffert under dine daglige aktiviteter. De fastgør også dine skuldre og bækken til bagagerummet og skaber en bro mellem din overkrop og underkrop.

Det overfladiske lag

Det overfladiske lag af rygmuskler ligger lige under din hud og fascia. Mange af disse muskler identificeres let og placeres simpelthen ved at se på og palpere din krop. Overfladiske rygmuskler inkluderer:

Trapezius

Trapezius er opdelt i tre forskellige dele: den øvre, midterste og nedre trapezius. Denne muskel stammer fra din cervikale rygsøjle og kraniet og fra de spinøse processer på cervikal niveau syv gennem thorax 12.

Den flade, trekantede muskel løber derefter langs bagsiden af ​​skulderbladet for at fastgøre til din kraveben, akromion og rygsøjlen i din skulderblad. Innervation af trapezius er fra nerven til rygsøjlen, som er kranialnerv XI.

Rhomboid Major og Minor

Dine romboider stammer fra den spinous proces med cervical syv til thorax fem. De fastgør derefter til den mediale kant af din scapula. Innervering af romboiderne sker via den dorsale skuldernerven.

Latissimus Dorsi

Dine "lats" er en vigtig rygmuskel og bevægelse for dit skulderled. De stammer fra thoracolumbar fascia, den spinous proces med thorax seks til 12, iliac crest og dine nedre tre ribben. Muskelen løber derefter op til din skulder og fastgøres til din overarmsben. Innervation af latissimus sker via thoracodorsal nerve.

Mellemlaget

Det mellemliggende lag af rygmuskler inkluderer serratus posterior superior og inferior. Disse muskler løber fra din rygsøjle til dine ribben og hjælper din membran og interkostale muskler med at bevæge ribbenene under vejrtrækning.

Serratus posterior superior stammer fra cervikal syv gennem thorax tre og løber ud til ribben to til fem. Den underordnede serratus posterior stammer fra thorax 11 gennem lændehøjde niveau tre og fastgøres ved ribben 9-12. Begge serratus posterior muskler er innerveret af de interkostale nerver.

Det dybe lag

Det dybe lag af rygmuskler er også kendt som det indre lag og ligger tættest på din rygsøjle. Det dybe lag består af:

Erector Spinae

Erector spinae er lange stroemmuskler, der består af iliocostalis, spinalis og longissimus muskler. Disse muskler stammer fra den almindelige tendinøse oprindelse af iliac crest, sakrum, lændehvirvler og sacroiliac og supraspinous ledbånd.

De bevæger sig derefter op ad længden af ​​din ryg og indsættes på ribbenene, på tværs af ryghvirvlerne og kraniet. Innervation af erector spinae sker via den bageste rami af spinalnerven.

Multifidus

Dine multifidus muskler stammer fra din sakrum, iliac rygsøjle, lændehvirvler og tværgående processer af thorax og cervical vertebrae. Hvert bundt af fibre stiger op til fire til vertebrale niveauer, der fastgøres på den spinous proces ovenfor. Multifidus muskler er innerveret af den bageste rami af spinal nerver.

Quadratus Lumborum

Din quadratus lumborum, eller QL, er den dybeste rygmuskel og stammer fra din iliac crest og indsæt på den tværgående proces af lændehvirvelsøjlen en til fem og den nederste del af din 12. ribben. Innervation af QL sker via den tolvte thoraxnerven og spinal rami af lænderierne.

Hver muskel i det dybe, mellemliggende og overfladiske lag kommer parvis; der er en til venstre og en på højre side af din krop.

Fungere

Funktionen af ​​dine rygmuskler varierer afhængigt af den specifikke muskel og trækretningen for hver muskel. Mange af musklerne arbejder sammen; en muskel kan give bevægelse til et led, mens en nabomuskulatur giver stabilitet.

For eksempel er din latissimus dorsis funktion at udvide din skulder og trække den bagud. Mens dette sker, trækker din midterste og nedre trapezius sig sammen for at stabilisere dit skulderblad.

Hver enkelt muskel eller muskelgruppe i ryggen tjener en særskilt funktion. Disse funktioner inkluderer:

• Trapezius: Dine fælder tjener til at løfte dine skuldre. Den midterste og nedre trapezi funktion til at trække dine skuldre tilbage og trække dem bagud.
• Rhomboids: Rhomboids tjener til at trække og stabilisere dine skulderblade.
• Latissimus dorsi: Din latissimus fungerer til at udvide og medialt rotere din overarmsben. De hjælper også med at stabilisere din lænd, når din arm er i en fast vægtbærende position.
• Erector spinae: Erector spinae musklerne udvider din rygsøjle og bøjer den bagud. Når du kun handler på den ene side, tjener de til sideværts at bøje din bagagerum.
• Multifidus: Hvert niveau af multifidus-musklen tjener til at stabilisere det rygsøjlesegment, som det knytter sig til.
• Quadratus lumborum: Din QL bøjer sideværts din rygsøjle, når du trækker dig sammen på den ene side. Hvis begge quadratus lumborum muskler trækker sig sammen, optræder din rygsøjle.

Som nævnt tidligere hjælper serratus posterior superior og inferior med at bevæge ribbenene under vejrtrækning.

Tilknyttede forhold

Dine rygmuskler arbejder ved at stabilisere og flytte din ryg, bagagerum og skuldre. Almindelige problemer med musklerne i din ryg eller tilstande, der kan forårsage muskelsmerter, kan omfatte:

• Rygspænding
• Bagspasmer
• Træthed fra dårlig kropsholdning eller overanstrengelse
• Disc herniation eller degeneration
• Spinal arthritis
• Spondylolistese
• Ischias

Mange problemer med dine rygmuskler forårsager smerte eller krampe, og de fleste forhold løses med hvile, over-the-counter medicin og blide strækninger.

Hvis du har intense smerter, som forhindrer dig i at bevæge dig, eller hvis du oplever svaghed, følelsesløshed eller prikken i dine ben eller ben, anbefales det, at du besøger din læge. De kan undersøge dig og bestemme det bedste behandlingsforløb for dit rygproblem.

Rehabilitering

De fleste episoder af rygsmerter eller spasmer er kortvarige og løses med konservative foranstaltninger. Hvis du har skadet dine rygmuskler, kan du drage fordel af at arbejde med en fysioterapeut for at hjælpe dig med at komme sig fuldt ud. Din terapeut kan vurdere dine rygmuskler og bestemme, hvilke behandlinger der er nødvendige for din tilstand. Behandlinger kan omfatte:

• Strækøvelser: Øvelser for at forlænge og strække dine rygmuskler kan omfatte knæ til bryststrækning eller bønstrækning. Disse strækninger kan forbedre fleksibiliteten og mobiliteten i din rygsøjle, hvilket giver mere bevægelsesfrihed.
• Styrkeøvelser: At holde dine rygmuskler stærke kan hjælpe dig med at komme sig efter rygskader og kan forhindre fremtidige problemer med din ryg. Rygstyrkende øvelser kan omfatte den omvendte flue, den tilbøjelige supermand eller tilbøjelige hofteforlængelse.
• Massage: Massage har vist sig at forbedre lokal blodgennemstrømning til sårede rygmuskler og kan øge vævets strækbarhed, hvilket fører til forbedret rygbevægelse.
• Varme eller is: Varme eller is bruges ofte til rygmuskelstammer for at forbedre blodgennemstrømningen og mindske smerter.
• Taping: Din fysioterapeut kan bruge kinesiologibånd til dine rygmuskler for at give biofeedback om rygmuskelpositionering. Båndet kan også understøtte din rygsøjle, hvilket gør det lettere for dine muskler at holde dig i en lodret kropsholdning.
• Elektrisk stimulering: Elektrisk stimulering, som transkutan elektrisk neuromuskulær stimulation (TENS), kan bruges til at mindske smerter og krampe i dine rygmuskler efter skade.

Hvis dine muskelsmerter holder i mere end fire uger, skal du muligvis have mere avancerede diagnostiske undersøgelser som røntgen eller magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) for at bestemme den underliggende årsag til din smerte. Disse diagnostiske tests viser knogler og blødt vævsanatomi i din rygsøjle og omgivende væv.

Alvorlige problemer som ischias eller nerverodkompression kan kræve mere invasive procedurer som steroidinjektioner eller rygmarvskirurgi. Behovet for disse procedurer er sjældent; de fleste episoder med rygsmerter reagerer godt på mere konservative behandlinger.