Kvindelige atleter er kendt for at have en højere risiko for at skade deres forreste korsbånd eller ACL, mens de deltager i konkurrencesport. Chancen for ACL-tåre hos kvindelige atleter har vist sig at være to til otte gange højere end hos mandlige modstykker. Variationer i risiko afhænger af undersøgelsespopulationen, inklusive den særlige sport. Talrige teorier om, hvorfor kvinder rive deres ACL oftere end mænd, er blevet foreslået. Den seneste forskning peger på forskelle i mandlige og kvindelige atlers biomekanik (den måde, vores kroppe bevæger sig på). Som du vil læse, er den gode nyhed, at vi har evnen til at ændre sandsynligheden for ACL-tåre.
Thomas Barwick / Getty ImagesTeorier om forskelle i ACL-skader mellem mænd og kvinder
Talrige undersøgelser er blevet udført for at undersøge ACL-tårer hos kvindelige atleter, og hvad der er velkendt er, at i sportsgrene, der stiller en betydelig efterspørgsel efter ACL, såsom basketball, fodbold, cheerleading og andre, er ACL-skader op til otte gange mere almindelig hos kvinder end hos mænd.
Det er ingen hemmelighed, at mænd og kvinder er bygget forskelligt, har forskelligt formede skeletter og har forskellige kropstyper, men grunden til, at frekvensen af ACL-tåre er forskellig, har været genstand for stor debat.
Nogle teorier er:
- Anatomiske forskelle
- Der er mange anatomiske forskelle mellem mænd og kvinder, herunder bækkenbredde, Q-vinkel, størrelse på ACL og størrelse på intercondylar hak (hvor ACL krydser knæleddet). Begrænsede undersøgelser har vist en forskel i disse faktorer , men ikke en evne til at forudsige personer, der vil opretholde en ACL-tåre.
- Hormonelle forskelle
- Det vides, at ACL har hormonreceptorer for østrogen og progesteron, og man har troet, at hormonkoncentration kunne spille en rolle i ACL-skader. Dette var en populær teori, men de fleste forskere er enige om, at menstruationscyklus har ringe virkning, hvis nogen overhovedet, på sandsynligheden for en ACL-tåre.
- Biomekaniske forskelle
- Knæets stabilitet afhænger af forskellige faktorer. De to vigtigste er de statiske og dynamiske stabilisatorer i knæet.De statiske stabilisatorer er de vigtigste ledbånd i knæet, inklusive ACL. De dynamiske stabilisatorer i knæet er muskler og sener, der omgiver leddet.Kvinder har vist sig at have forskelle i biomekaniske bevægelser i knæet set, når de drejer, hopper og lander - aktiviteter, der ofte fører til en ACL-skade.
Det mest afgørende bevis har vist, at ACL-skadeprocenten er mest signifikant påvirket af disse forskelle i biomekanik hos mænd og kvinder. Nogle af forskellene inkluderer:
- Landingsposition: Når kvinder lander fra en springposition, har de en tendens til at lande med knæet i en lige position og overføre slagkraften til knæleddet. Mænd har en tendens til at absorbere mere af slagets energi ved at lande med knæene bøjet.
- Valgusjustering: Kvinder har en øget valgusvinkel på deres knæ (et knækket udseende), og bevægelser i ekstremiteterne lægger mere stress på knæbåndene som et resultat af denne justering.
Forebyggelse af ACL-tårer hos kvindelige atleter
Den måde, vi bevæger os på (vores biomekanik) kan ændres gennem neuromuskulære træningsprogrammer. Disse træningsprogrammer "lærer" vores krop mere sikre, mere stabile bevægelser, der lægger mindre stress på leddene.
Som sådan kan neuromuskulære træningsprogrammer også sænke risikoen for ACL-skade hos kvindelige atleter. Forebyggelse af ACL-tårer har vist sig at være effektiv ved anvendelsen af disse neuromuskulære træningsprogrammer. Disse programmer lærer atletes muskler til bedre at kontrollere stabiliteten af deres led. Undersøgelser har vist, at når kvinder udfører disse neuromuskulære træningsprogrammer, falder deres risiko for ACL-tårer ned til risikoen for, at mænd river deres ACL.
Et ord fra Verywell
Hvis du har mistanke om, at du har en ACL-skade, skal du kontakte din læge for at sikre, at du får en ordentlig diagnose. Dette vil sikre, at du fortsætter med en passende behandlingsplan for at fremme heling og undgå yderligere skade.
.jpg)
