Hypertriglyceridæmi er det kliniske navn for forhøjede triglycerider. Kost, rygning, skjoldbruskkirtelsygdom, en familiehistorie af hyperlipidæmi og en række andre livsstils-, genetiske og sundhedsmæssige risikofaktorer - hvoraf mange er ret udbredte - kan forårsage eller bidrage til stigende niveauer. Det er ikke ualmindeligt for mennesker med høje triglycerider har mere end én årsag til at indregne deres tilstand.
Høje triglyceridniveauer øger dine chancer for at udvikle tilstande som hjerte-kar-sygdomme og pancreatitis, så at finde ud af, om dine niveauer er i et normalt interval eller ikke - og om nødvendigt at vide, hvordan man sænker triglycerider, kan hjælpe med at forhindre visse alvorlige sygdomme i at udvikle sig. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Ariel Skelley / Getty Images
Hvad er triglycerider nøjagtigt?
Triglycerider er lipider eller fedtstoffer. De er til dels det, der hjælper dig med at opretholde energi hele dagen. Din krop fremstiller triglycerider fra ubrugte kalorier, opbevarer dem og frigiver dem fra fedtceller i blodet, når de er nødvendige. De kan også cirkulere frit i blodbanen, når de introduceres.
Triglycerider Niveaukort
Livsstilsrisikofaktorer
Hvad du spiser og andre livsstilsvalg, du foretager, spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af normale triglyceridniveauer, og de er ofte den vigtigste drivkraft bag øgede niveauer.
Kost
Den type mad, du spiser, påvirker dine triglyceridniveauer. To meget indflydelsesrige typer fødevarer er kulhydrater og fedtstoffer.
- Kulhydrater: Eksperter har fundet ud af, at kulhydrater med et lavere glykæmisk indeks (frugt, grøntsager og fuldkorn) reducerer dine triglyceridniveauer, mens højt glykæmisk indeks kulhydrater (donuts, pommes frites, fødevarer med tilsat sukker) hæver dine triglyceridniveauer.
- Fedtstoffer: Interessant nok er virkningen af fedtindtag i kosten på triglycerider ikke helt klar. Det er dog ikke et grønt lys for at spise alt det fedt, du vil have. Fødevarer med et højt indhold af mættede fedtstoffer og transfedtstoffer øger kolesterolet (også et lipid), og højt kolesteroltal fører til hjerte-kar-sygdomme.
En lipidsænkende diæt bestående af masser af frugt, grøntsager, magre proteiner og komplekse kulhydrater kan hjælpe med at holde dine triglyceridniveauer i skak. Med hensyn til fødevarer, der skal undgås, når du arbejder på at styre triglyceridniveauer, skal du skære ud eller minimere dit forbrug af stærkt forarbejdede produkter, stegte fødevarer og kaloriefedt og kulhydrater.
Rygning af cigaretter
Rygning har en kompleks virkning på triglycerider. Det kan forårsage insulinresistens, en tilstand, hvor din krop ikke reagerer på insulin. Mens insulin er tættere forbundet med glukosemetabolisme, hjælper det også med at nedbryde triglycerider. Så et nedsat respons på insulin hæver triglyceridniveauerne.
Rygestop kan ikke kun mindske din risiko for at udvikle høje triglycerider, men det kan også hjælpe med at forhindre andre medicinske tilstande, såsom hjertesygdomme, emfysem og lungekræft.
At være overvægtig
Nogle overskydende kalorier omdannes til triglycerider og opbevares derefter i fedtceller. Dette er din krops reserver, hvis du vil: En energilagring, som den kan kalde på på et senere tidspunkt, hvis det nogensinde er nødvendigt. Andre triglycerider cirkulerer simpelthen i blodbanen. Som sådan, jo mere du vejer - dvs. jo mere dine energilagre ikke tappes - jo højere er dine triglyceridniveauer sandsynligvis.
Overvægt ændrer også din metaboliske funktion, hvilket påvirker, hvordan triglycerider behandles af kroppen (se "Sundhedsmæssige forhold" nedenfor).
Undersøgelser har vist, at tab af mellem 5% og 10% af din samlede kropsvægt kan sænke dine triglyceridniveauer med op til 20%.
Mangel på motion
Motion bruger energi. Opbevarede og cirkulerende triglycerider nedbrydes og bruges til dette formål. Når du ikke bruger meget energi, forbliver triglyceriderne i blodet, hvilket fører til højere niveauer end normalt.
Forskning viser, at det at få regelmæssig aerob træning sænker triglyceridniveauerne. Selv et moderat niveau af aerob træning, når det er konsistent i løbet af måneder, er nok til at reducere dit niveau.
Stillesiddende livsstil
Fysisk aktivitet hjælper med at sænke dine triglycerider. Men en stillesiddende livsstil føjer til de skadelige virkninger af ikke at træne og kan endda forhindre dig i at få fordelene ved motion, især hvis du træner sjældent.
En forskningsundersøgelse viste, at folk, der normalt sidder mere end 13 timer om dagen eller tager færre end 4.000 trin om dagen, ikke oplever det forventede fald i triglyceridniveauer efter at have udført en træningsudbrud.
Drikker for meget alkohol
At begrænse den mængde alkohol, du spiser, kan hjælpe med at holde dit hjerte - og triglyceridniveauer - sundt. Undersøgelser har vist, at alkohol kan have en negativ indflydelse på dine lipider i trinvise mængder, så det foreslås, at du begrænser din alkohol til en drink om dagen, hvis du er kvinde, eller to drinks om dagen, hvis du er en mand.
Eksperter antyder, at forholdet mellem alkohol og triglyceridniveauer er relateret til alkoholens virkning på bugspytkirtlen og leveren.
Sundhedsmæssige forhold
Enhver tilstand, der får din krop til at producere flere triglycerider end nødvendigt eller forhindrer den normale nedbrydning af triglycerider, kan øge niveauet af dette lipid i dit blod.
Flere medicinske tilstande er forbundet med forhøjede lipider, herunder triglycerider. Disse sygdomme kan forårsage en række symptomer og effekter, med triglyceridforhøjelse blandt mange andre.
Sygdomme, der forårsager høje triglycerider, inkluderer:
- Diabetes mellitus (DM): DM er karakteriseret ved forhøjet blodsukker. Mens lipidniveauer ikke overvejes i DM's diagnostiske kriterier, er tilstanden almindeligvis forbundet med stigninger. Diabetes type l er karakteriseret ved lav insulin og diabetes type l er karakteriseret ved insulinresistens. Da insulin hjælper med at nedbryde triglycerider, fører begge disse tilstande til høje triglyceridniveauer.
- Metabolisk syndrom: Metabolisk syndrom er kendetegnet ved højt blodtryk, højt kropsmasseindeks (BMI), insulinresistens og forhøjede lipidniveauer. Den høje BMI og insulinresistens forbundet med denne tilstand kan føre til høje triglyceridniveauer.
- Hypothyroidisme: En mangel på skjoldbruskkirtelhormoner interfererer med den normale metabolisme af lipider.
- Graviditet: Generelt betragtes et let forhøjet triglyceridniveau under graviditet ikke som farligt, men din læge kan rådgive diætændringer eller medicin til meget høje triglyceridniveauer. Hormoner som østrogen, progesteron og lactogen stimulerer frigivelsen af triglycerider fra opbevaret fedt, der skal bruges til dannelsen af moderkagen. Cirkulerende triglycerider kan hæves i enhver sund graviditet, men niveauerne har tendens til at være højere for kvinder, der har svangerskabsdiabetes (kun diabetes under graviditet) eller højt BMI.
- Nefrotisk syndrom: En type nyresvigt, nefrotisk syndrom kan forstyrre kroppens eliminering af lipider. Denne tilstand kan også øge leverens produktion af lipider.
- Paraproteinæmi: Denne tilstand, som ofte er forbundet med lymfom, forårsager en forstyrrelse af lipidmetabolismen.
- Systemisk lupus erythematosus (SLE): SLE er en autoimmun sygdom, der kan påvirke nyrerne, mave-tarmsystemet (GI) og leddene. Denne tilstand kan være forbundet med høje lipider på grund af inddragelse af nyrerne og mave-tarmsystemet.
Genetik
Flere genetiske tilstande er forbundet med forhøjede triglyceridniveauer, og du kan også have en arvelig disposition for høje triglycerider, selvom du ikke har en sygdom forbundet med hypertriglyceridæmi.
Arvelige tilstande, der forårsager høje triglycerider, inkluderer:
- Familiel kombineret hyperlipidæmi: Dette er den mest almindelige type hyperlipidæmi. Det er en arvelig tilstand, der kan forårsage høje triglycerider og / eller høje LDL-kolesterolniveauer.
- Dysbetalipoproteinæmi: Denne relativt almindelige arvelige tilstand arves i et autosomalt dominerende mønster. Det er karakteriseret ved forhøjede kolesterol- og triglyceridniveauer, hvilket fører til for tidlig hjertesygdom.
- Familiel hypertriglyceridæmi: Dette er en familiær tilstand, der forårsager høje triglyceridniveauer uden forhøjede niveauer af kolesterol.
- Familial chylomicronemia syndrome (FCS): FCS er en sjælden arvelig tilstand, der forhindrer nedbrydning af fedt. Denne alvorlige lidelse er forbundet med alvorlige virkninger af forhøjede lipidniveauer, herunder livstruende pancreatitis.
Ud over disse genetiske tilstande kan sjældne mutationer, der påvirker de gener, der koder for lipoprotein lipase (et enzym, der nedbryder triglycerider) eller apolipoprotein C2, også forårsage øgede triglycerider.
Kombinerede effekter
Når du har en arvelig tendens, er det svært at opretholde et normalt triglyceridniveau med livsstilsjusteringer alene, men livsstilsfaktorerkangøre din tilstand værre.
Medicin
Visse medikamenter kan påvirke dit lipidmetabolisme, hvilket resulterer i høje triglyceridniveauer. Der er en række forskellige kategorier af medicin forbundet med denne bivirkning.
Medicin, der kan hæve triglyceridniveauerne inkluderer:
- Steroider
- Østrogener
- Tamoxifen
- Anabolske steroider
- Ikke-kardioselektive betablokkere
- Thiaziddiuretika
- Cyclophosphamid
- Cyclosporin
- Proteasehæmmere
- Galdesyresekvestranter
- Clozapine
- Atypiske antipsykotika
- Antidepressiva
Husk, at du måske ikke nødvendigvis udvikler høje triglycerider, hvis du tager en eller flere af de lægemidler, der kan have denne bivirkning.
Et ord fra Verywell
Triglycerider og andre lipider kan hæves på grund af en række risikofaktorer. Triglycerider kan hæves uafhængigt af andre lipider, eller du har måske høje triglycerider og højt kolesteroltal. Hvis du har en blodprøve med lipidpaneler, vil du lære dit triglyceridniveau sammen med dit samlede kolesterol, lipoprotein med lav densitet (LDL) og lipoprotein med høj densitet (HDL).
