Venterum Overlevelsestips til bekæmpelse af kedsomhed

Venteværelset kedsomhed er reel og ser ikke ud til at blive bedre. Tegneseriefigurer og komikere har haft meget at sige om de lange ventetider på lægens kontor, og som det ofte er tilfældet, ligger der en vis sandhed bag disse vittigheder. En undersøgelse fra 2014 viste, at den gennemsnitlige ventetid på et lægekontor i USA er 20 minutter, 16 sekunder og bliver længere. Indtil en løsning kommer, hvis man overhovedet kan, har vi et antal tip til at gøre din tid brugt på at vente ikke kun acceptabelt, men måske endda produktivt og / eller behageligt.

Der er en række grunde til lang ventetid, men det gør det ikke mindre skærpende. Vores venteværelsesoverlevelsesaktiviteter er opdelt i ting, der er sjove, praktiske, sjove eller lærerige, med specielle tip til at vente med børn. Endelig vil vi tale om, hvorfor lange ventetider kan forekomme, og hvorfor det faktisk kan være en at skulle vente på en lægegodtskilt.

Behagelige aktiviteter

I stedet for at fokusere på at "miste" tid, skal du se din ventetid som en mulighed for at gøre noget, du nyder - noget, du normalt ikke ville gøre i en normal arbejdsdag.

• Tag dig tid til at knække rygsøjlen i den roman, du har tænkt dig at læse. Bare rolig, at du ikke opnår noget (hvis du har tendens til at være en gør). Du nyder et øjebliks glæde, som du fortjener, og det er vigtigt!
• Besøg med en anden patient. Ser du nogen, der ser ensomme eller ængstelige ud? Spørg først, da den patient, du bemærker, måske ikke ønsker at tale. På den anden side er det overraskende, hvor hurtigt en lang ventetid kan glide forbi, når du tager dig tid til at lytte til nogen, der er ensom.
• Bring en ven til at tale med. Det er ikke en café, men en læges venteværelse kan faktisk være et godt tidspunkt at tale uden afbrydelser - det vil sige, medmindre din læge er til tiden.

Praktiske aktiviteter

Hvad er nogle af aktiviteterne, du frygter og altid udsætter? Brug af din ventetid til at løse en af ​​disse opgaver gør ikke kun ventetiden hurtigere, men kan frigøre dig, når du vender hjem til din familie. På den anden side, hvad er nogle ting, du gerne vil gøre (begrænset af et venteværelses rammer), men har ikke været i stand til at retfærdiggøre den tid, det tager (for eksempel at lege med din telefon)? Her er et par ideer:

• Skrive et brev. Er der et brev, du har tænkt dig at sende, men bare ikke er kommet til? Pak stationære, kort og din adressebog - endda frimærker, så du kan sende brevet på vej hjem, så det ikke går tabt. Husk, at folk på denne e-maildag stadig sætter pris på at modtage snegelpostkort og breve.
• Balance din checkhæfte
• Arbejd med dine skatter
• Tag en lur. Lad først receptionisten vide, at du sover, så du ikke går glip af din aftale.
• Lav en master-to-do-liste. Lav en liste over husholdningsartikler, der skal gøres, købes eller repareres. Eller se efter købeliste-apps til iPhone.
• Gør din daglige hengivenhed eller en meditation
• Fil og / eller poler dine negle
• I et venteværelse spurgte en patient for nylig: "Hvad er iCloud?" Selv hvis du har glemt at medbringe en bog eller skrivemateriale, har du normalt din telefon. Hvis du har en smartphone, kan du lære at bruge funktioner, som du ikke er bekendt med, organisere din e-mail eller fotos i mapper eller jage efter nye og interessante apps.

Humoristiske aktiviteter

Hvis du virkelig keder dig, kan det hjælpe at ty til lidt humor. Overvej disse ideer:

• Forbind dig med dine børn ved at observere andre patienter i venteværelset og sammenligne dem med dine yndlings tegneseriefigurer (gør dette diskret).
• For voksne skal du lege med legetøjet i børnesektionen i venteværelset.
• Søg efter sjove memer og send dem til familie og venner.

Patientuddannelse

Nogle forskere har foreslået, at ventetider i ventetid faktisk er en uudnyttet mulighed. Medmindre du bliver set for en rutinemæssig fysisk, kan du have spørgsmål om dine symptomer eller et familiemedlems symptomer. Her er nogle ideer til brug af din ventetid til at understøtte dit fysiske helbred.

• Sørg for, at din sygehistorie er nøjagtig og opdateret. Nogle lægekontorer giver dig et ark med aktuelle diagnoser og medicin. Mens du venter, kan du sørge for, at oplysningerne er korrekte (hvilket ofte ikke er), så de kan opdateres under din aftale.
• For nogle bekymringer kan du spørge, om kontoret har spørgeskemaer. For eksempel har mange læger spørgeskemaer om angst eller depression. Udfyldning af disse, mens du er i venteværelset, kan spare tid senere.
• Skriv ud eller gennemgå spørgsmål til dit besøg. Er der noget, du kan tilføje? Nogle gange når du keder dig, tænker du måske på ting, du ellers ville overse. Du kan også ønske at nedskrive dine mål for dit besøg. Hvis du gør dette, skal du sørge for at tale op og dele dette med din læge under dit besøg.
• Bed receptionisten om materiale til patientundervisning, som du kan gennemgå. Mange kontorer har uddelingskopier af en bred vifte af medicinske tilstande. At tage tid til at gennemgå disse kan hjælpe med at stimulere yderligere spørgsmål, du bør stille.

Hvad skal du pakke i din ventetaske

Hvis du kun ser din læge en gang om året, er det sandsynligvis ikke værd at bryde med at pakke en venterumspose. Men hvis du tilfældigvis har flere besøg, for eksempel opfølgende besøg, konsultationer, anden udtalelse eller kemoterapibesøg, kan det være frustreret ved at vente at holde en taske klar. Overvej at pakke nogle af disse varer:

• Den bog, du har tænkt dig at læse. Sørg også for at pakke et bogmærke.
• Din adressebog
• Papirvarer og kort, frimærker
• Din yndlingspen
• Din strikning eller hæklede forsyninger
• Et let tæppe, hvis du bliver kold
• Krydsord eller sudoku
• En iPod med hovedtelefoner
• Opladere til din telefon / ipod / ipad
• En vandflaske og snacks. Vælg snacks, du kan holde pakket og klar, såsom granola barer.
• Magasiner: Ja, mange venteværelser indeholder tidsskrifter, selvom patientklager over magasiner er almindelige nok til, at en undersøgelse fra 2014 i British Medical Journal behandlede problemet. Det viser sig, at problemet ikke er mangel på nye magasiner, men forsvinden af ​​nye magasiner fra venteværelser. Hvis du kan lide videnskab, behøver du ikke bekymre dig. Forsvindinger var almindelige for sladrede magasiner (selvom de specifikke magasiner ikke blev identificeret af frygt for retssager), men ikke videnskabelige magasiner.
• At gennemgå kemoterapi kan betyde flere ventetider sammen med bivirkninger, der kræver ekstra forsigtighed. Tjek denne vigtige liste over, hvad du skal pakke til kemoterapi.

En anden grund til at medbringe dit eget læse- og skrivemateriale er infektionsforebyggelse, især hvis du er immunsupprimeret. I en 2017-undersøgelse i Paris dyrkede forskere tidsskrifter, der blev fundet i hospitalets venteværelser. Sammen med normale hudbakterier fandt de patogener (bakterier og svampe, der potentielt kunne forårsage infektioner) såsom Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins og Aspergillus.

Venter med børn

At vente med børn kan være meget vanskeligere end at vente alene. Overvej appetitten og opmærksomheden fra det typiske barn. Mange venteværelser leverer legetøj og bøger, men det kan være nyttigt at pakke din egen taske. Du ved sandsynligvis, hvilke aktiviteter der holder dit barns opmærksomhed længst, og hvis det er i influenzasæsonen, eller hvis nogen i familien har et immunforsvar, der er undertrykt, vil du måske undgå de bakterier, der lever på venteværelset legetøj (dog overraskende , legetøj og bøger i venteværelser er mindre "spirende" end man kunne forvente). Her er et par ideer til ting:

• Håndholdte elektroniske spil
• Din telefon (eller deres)
• En iPad
• Vand eller juice, sunde snacks såsom granola eller opskåret frugt
• Malebog og farveblyanter eller farveblyanter. (At købe en ny malebog eller markører og indpakke dem i smukt papir kan gøre dette ekstra specielt.)
• Bøger
• Små legetøj som actionfigurer
• Spil jeg spionerer. Hvis du har glemt, hvordan dette går, siger du "Jeg spionerer", og dit barn forsøger at identificere, hvad du ser på. For eksempel “Jeg spionerer noget, der er grønt og elsker vand” (et kontoranlæg).

Hvorfor vente?

Ved første øjekast kan du spørge, hvorfor læger ikke kan være i tide - for eksempel som en advokat eller revisor ville være i tide til en aftale. Et af problemerne er haster. Hvis du ikke er færdig med at gå over dine skatter, kan du lave en ny aftale om en uge. Ikke så med en blodig næse, alvorlig mavepine eller med en baby, der vælger at blive født i det øjeblik. Uforudsigelighed er en anden grund, især inden for primærpleje. Receptionister planlægger, hvad de gætter er passende tid til en aftale. Men når hovedpine kan være relateret til milde sæsonbetingede allergier eller i stedet for en hjernesvulst eller slagtilfælde, er dette en udfordring.

Det er undertiden endda tilfældet, at lang ventetid er et godt tegn. Selvom det ikke altid er tilfældet, kan det være, at den læge, der ligger længst bagud i løbet af dagen, er den, der er mest medfølende og grundig. Den sikkerhedskopierede læge vælger måske at lade patienter vente (noget, der fører til yderligere forsinkelser, da hun har brug for at undskylde enhver senere patient) og komme hjem sent til middag for at give en patient den tid, hun ønsker en familie medlem til at modtage i samme indstilling.

Mangel på tid er blevet nævnt som den største barriere for at praktisere solid evidensbaseret medicin i primærplejen. Og mens det kunne argumenteres for, at læger simpelthen skulle planlægge mere tid med hver patient, er chancen for, at dette er under en læges kontrol usædvanlig i moderne medicin, i det mindste hvis en læge håber at forblive ansat.

Et ord fra Verywell

At blive ked af lange ventetider i venteværelset er sandsynligvis ikke til gavn for dit helbred, og det er heller ikke sandsynligt, at det ændrer systemet. I stedet for at være forberedt og bruge din tid på en måde, der hjælper dig med at udføre en opgave eller i det mindste nyde din tid, kan det være lige hvad lægen beordrede. I så mange situationer i livet kan reframing - eller at se på den samme situation i et andet lys - undertiden faktisk få den samme situation til at blive en positiv snarere end en negativ.